25 de moduri de a face față când cineva iubit te părăsește

Bărbat trist care stă acasă

Se poate simți că întreaga ta lume se prăbușește când cineva pe care îl iubești te părăsește. Acest sentiment de durere și trădare face ca trecerea mai departe de o persoană pe care o iubești este aproape imposibilă.

Dacă nu ai grijă să-ți aranjezi acțiunile și să mergi mai departe cu viața ta, s-ar putea să nu reușești niciodată să treci peste asta când iubitul tău pleacă.

Cu toate acestea, această postare își propune să te împiedice să cazi în funk dacă te uiți în jur într-o zi și descoperi că a părăsi o relație cu cineva pe care îl iubești cu adevărat este cea mai bună linie de acțiune pentru tine. Cum te descurci când persoana iubită te părăsește?

Ce ar trebui să faci când cineva iubit te părăsește?

Oricât de mult nu vrei să recunoști, acesta este un lucru comun care se întâmplă în lumea de astăzi. Rapoarte Să spunem că există aproximativ un divorț la fiecare 36 de secunde care trec în America. Aceasta înseamnă aproximativ 2400 de divorțuri pe zi și aproximativ 16800 de divorțuri pe săptămână.

Cifrele sugerează că oamenii sunt separați de cei pe care îi iubesc frecvent. Este un fapt trist, dar totuși reflexiv. Cu toate acestea, să părăsești pe cineva pe care îl iubești (sau să fii părăsit de cineva pe care îl iubești) nu trebuie să fie sfârșitul lumii pentru tine.

|_+_|

25 de moduri de a trata atunci când persoana iubită te părăsește

Oricât de devastat te-ai putea simți atunci când cineva iubit te părăsește, trebuie să găsești modalități de a face față situației și de a-ți continua viața cu o perspectivă pozitivă. Vor fi multe alte experiențe uimitoare care te așteaptă de cealaltă parte.

Iată câteva lucruri pe care le poți face când iubitul tău te părăsește. Ele vor îndepărta durerea și te vor ajuta să te vindeci de acea rană.

1. Fă-ți timp să te întristezi

Deși acest lucru poate părea contraproductiv, durerea în acest context este primul pas către obținerea vindecării complete.

Dacă nu vă puteți permite timpul și spațiul, trebuie doar să „simți”, sunt șanse să ajungi să scapi de tensiune și să-ți rănești sănătatea mintală pe termen lung. Acest s-ar putea răspândi în alte aspecte ale vieții tale și să-ți reducă productivitatea la mai multe niveluri .

Când cineva pe care îl iubești îți părăsește viața, dă-ți permisiunea de a te întrista.

2. Spune-ți că poți să o faci

A te uni atunci când cineva pe care îl iubești te părăsește totul începe din minte. Dacă încă nu crezi că ai tot ce este necesar pentru a-ți reveni din durere și a merge mai departe cu viața ta, nu ai simți niciodată nevoia să faci deloc eforturi.

Femei triste și gânditoare

Indiferent de ceea ce ai de făcut, pep vorbește cu sine, afirmații etc. – doar condiționează-ți mintea să creadă că poți să faci viața fără ele în imaginea.

3. Alocați timp pentru a face anumite lucruri pe tot parcursul zilei

Când cel pe care îl iubești pleacă, este posibil să vrei să cazi într-un funk, să-ți îngropi fața în cearșaf, să te ascunzi de lume și să lași să treacă fiecare zi. Cu toate acestea, acest lucru vă va oferi mai mult decât suficient timp pentru a vă obsedat de cum totul a mers prost în viața voastră.

În loc să cazi în acea groapă de iepure, puțină planificare zilnică te poate ajuta să rămâi productiv, chiar dacă îți oferi tot spațiul de care ai nevoie pentru a-ți recupera din pierdere. Folosirea unei liste de activități vă poate ajuta să rămâneți sănătoși deoarece sunt și alte lucruri de așteptat în fiecare zi.

4. Vorbește cu altcineva în care ai încredere

Unul dintre motivele pentru care nu știi cum să te descurci când părăsești persoana pe care o iubești este că ai tendința de a te izola după ce te părăsește. Dacă te retragi în tine și împingi orice altă persoană, ar trebui să faci față singur cu acea durere, rănire și respingere.

Punand o altă persoană de încredere la apelare rapidă, te deschizi pentru a fi susținut emoțional de ei . Comunicarea cu ceilalți cei dragi este ceea ce trebuie să faceți când cineva vă părăsește.

|_+_|

5. Eliminarea tuturor mementourilor

Aceasta este o greșeală pe care o fac mulți foști cupluri. O persoană iese pe ușă, iar cealaltă este lăsată în dărâmăturile a tot ceea ce îi amintește de persoana care tocmai a ieșit din viața lor. Acesta nu este cel mai înțelept pas pe care îl puteți face dacă aveți nevoie de ajutor trecerea de la o relație .

În funcție de cât de stabil te simți emoțional, s-ar putea să vrei să s așteaptă ceva timp ștergându-ți spațiul de tot ceea ce îți amintește de ele . Aceasta ar putea include ștergerea tuturor fotografiilor lor din galeria dvs. și chiar anularea urmăririi lor pe Social Media. În orice caz, nu aveți nevoie de acești declanșatori.

6. Faceți din îngrijirea de sine o parte importantă a vieții tale acum

Adevărul este că, odată ce o persoană semnificativă iese din viața ta, poate fi o provocare să-ți readuci viața pe drumul cel bun și să mergi mai departe, deoarece nimic nu s-a întâmplat. Cu toate acestea, atunci când inima ta este frântă și nu ai altceva de care să te agăți, fă din grija de sine o parte importantă a vieții tale.

Îngrijire auto poate fi orice, inclusiv includerea unor practici de somn mai bune în ziua ta, exerciții fizice și chiar să mergi singur la locul tău preferat de mâncare.

Când cineva te părăsește, faceți din datorie să vă arătați o dragoste serioasă .

7. Angajați-vă că nu ați apela la dependențe pentru a amorți durerea

Nu este nicio știre că există toate șansele să ai depresie atunci când cineva pe care îl iubești te părăsește. Cu toate acestea, a Raportul MHA despre alcool, abuz de substanțe și depresie a arătat că, pentru a ameliora mizeria depresiei, mulți oameni tind să apeleze la abuzul de substanțe sau la alcoolism.

Dacă dependența nu este redusă imediat, aceasta poate duce la o serie de activități care nu i-ar face decât să-i facă mai nenorociți decât sunt deja și să conducă la o dependență nesănătoasă.

În timp ce pare mai ușor să te pierzi sub o sticlă sau doar apelează la alcoolism pentru a amorți durerea, ai ajunge să-ți creezi mai multe probleme dacă abordați astfel subiectul vindecării de la o despărțire.

8. Somn regulat și exerciții fizice

Le puteți arunca cu ușurință ca parte a practicilor de auto-îngrijire. Cu toate acestea, somnul regulat și exercițiile fizice pot face minuni în timp ce încerci să-ți readuci viața la loc atunci când cineva iubit te părăsește.

Studii arată o legătură semnificativă între somn și sănătatea unui individ.

Dormit și exerciții fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a-ți elibera mintea de stres de gândire și vă oferă, de asemenea, spațiul necesar pentru a lua decizii strategice și productive atunci când sunteți treaz.

|_+_|

9. Luați în considerare să vă mutați cu altcineva

În funcție de cât de aproape ai fost în relație și de câte amintiri ai creat, sunt momente când s-ar putea să fie nevoie să te ocupi fiind în preajma altcuiva .

Conviețuirea cu altcineva ar putea însemna că ar putea fi nevoit să te muți cu un prieten apropiat, un frate sau doar să-ți dai seama cum să petreci mai mult timp cu oameni care contează pentru tine.

Când faci asta, îți împiedici mintea să se ocupe de gânduri despre cât de singure pot deveni lucrurile atunci când persoana pe care o iubești nu este din nou alături de tine.

10. Tratează-o ca pe o lecție

Cum treci peste dragostea vieții tale care te părăsește?

Un truc simplu pe care îl poți încerca este să vezi ce s-a întâmplat ca pe o lecție din care să înveți. În aceste condiții, așa este obișnuit ca mintea ta să înceapă să joace jocuri cu tine și să te facă să simți că ceea ce s-a întâmplat este vina ta .

Cu toate acestea, a vedea ceea ce s-a întâmplat ca o lecție vă va ajuta să abordați această despărțire ca parte a ceea ce se poate întâmpla în viață și vă va ajuta să vă recuperați rapid.

11. Jurnalizarea

Jurnalizarea este o activitate terapeutică care te poate ajuta să-ți rezolvi mintea și să treci peste durerea de a părăsi o relație.

În timp ce mulți oameni ar dori să se certe cu acest lucru, scrierea în jurnal vă va ajuta să vă puneți gândurile pe hârtie și să vă asigurați că nu repetați greșelile care au făcut ca totul să se prăbușească la început.

Video sugerat; Cum să faci un jurnal pentru anxietate și depresie

12. Nu încercați să rămâneți prieteni

Dacă ceea ce le-ați împărtășit a fost profund, poate doriți să păstrați liniile de comunicare deschise – chiar dacă asta înseamnă să încercați să rămâneți prieten cu ei imediat după ce se îndepărtează din viața ta. Aceasta poate să nu fie cea mai bună idee.

Ca act de îngrijire de sine, încercați să vă oferiți toată încăperea de care aveți nevoie pentru a vă recupera de la ei . Indiferent de cât timp ai nevoie pentru asta, te rog fă-o. Aceasta este una dintre garanțiile majore de a fi stabil emoțional după aceea.

13. Încercați să vă amintiți lucrurile bune

Uneori, cum să faci față părăsirii pe cineva pe care îl iubești este să-ți amintești de toate momentele bune pe care le-ai petrecut împreună. Este firesc să vrei să blochezi amintirile lor bune departe de mintea ta. In orice caz, acest lucru vă poate împiedica să vă vindecați și să mergeți mai departe .

Lectură asociată: 10 lucruri importante de reținut despre o relație

14. Găsiți o priză

Adevărul este că odată ce persoana pe care o iubești te părăsește, emoțiile tale devin ridicate. Dacă nu îți ia ceva timp pentru a găsi o modalitate de a canaliza acele emoții în ceva productiv, s-ar putea să ajungi să te rănești. Acesta este motivul pentru care este important să găsiți o priză.

Reporniți activitățile fizice pe care obișnuiați să le iubiți . Ar putea fi orice, inclusiv înot și chiar antrenament.

15. Călătorie

Călătoriile îți oferă altceva pe care să te concentrezi și a vedea locuri noi vă poate ajuta să vă canalizați emoțiile în altă direcție . Dacă ți-ai dorit întotdeauna să vezi unele părți ale lumii, de ce să nu iei acest timp pentru a face asta?

femei care folosesc laptop și mobil

16. Ascultând muzică tristă ajută

Ascultând muzică tristă poate părea ciudat, dar este adevărul. Cum să părăsești pe cineva pe care îl iubești când simți că ești singurul în această stare pe pământ?

Ascultand muzica tristă îți amintește că nu ești singur în ceea ce ți se întâmplă și, deși poate exacerba durerea, te pregătește și pentru vindecarea emoțională pe termen lung.

17. Citiți despre despărțiri similare

Pe lângă faptul că vă reamintesc că nu sunteți singuri, multe dintre aceste povești sunt pline de informații practice care vă pot ajuta să traversați aceste vremuri de încercare. Doar începe prin efectuând o căutare rapidă pe rețelele sociale și pe Google .

18. Reconectează-te cu vechii prieteni

Lucrul bun despre reconectarea cu vechii prieteni este că astfel de întâlniri sunt, de obicei, pline de râsete, amintiri bune și bătaie de joc sănătoasă . Aveți nevoie de toate acestea pentru a trece peste durerea și rănirea pe care le puteți simți în acest moment.

19. Înapoi la muncă/studii

Când cineva pe care îl iubești te părăsește, unul dintre primele lucruri pe care s-ar putea să te trezești este să începi să te retragi din tot, inclusiv de la muncă și din cariera ta. Cu toate acestea, după ce ați luat ceva timp pentru a trece peste durerea inițială, angajați-vă să vă întoarceți la muncă și să vă urmăriți obiectivele de carieră.

Bărbat care lucrează la computer

Pe lângă faptul că îți oferă altceva pe care să te concentrezi, revenirea la muncă vă oferă un sentiment de direcție și un scop reînnoit .

20. Reajustează-ți mentalitatea

Când cineva iubit te părăsește, s-ar putea să te simți indiferent față de relații. Acest lucru vă poate determina să ridicați garda și să refuzați să vă deschideți din nou inima. Cu toate acestea, după ce trece ceva timp, permiteți-vă să începeți să vă întâlniți din nou.

Să-ți schimbi mentalitatea poate fi o provocare, dar nu vei ști ce ți-a rezervat viața până nu te vei pune acolo. Începeți să vă întâlniți si vezi cum merge . Nu toată lumea este răi și te va răni așa cum a făcut ultima persoană.

In concluzie

Când cineva iubit te părăsește, experiența poate fi terifiantă și paralizantă. Dacă nu ai mai multă grijă să strângi bucățile din viața ta, s-ar putea să te trezești într-o groapă de depresie.

Acest articol a acoperit câteva lucruri pe care ar trebui să încerci să le faci pentru a-ți restabili viața după ce persoana iubită te părăsește. Unele pot să nu fie ușor de executat; cu toate acestea, aveau să plătească în cele din urmă.

Când ați făcut toate aceste lucruri fără un succes tangibil, căutarea unui ajutor profesionist ar fi calea de urmat. Consilierii sunt instruiți pentru a vă ajuta să navigați pe acest teren stâncos și să vă restabiliți viața. Pentru a începe cu aceasta, faceți clic aici pentru găsiți un terapeut .

Acțiune: