4 sfaturi pentru a face față depresiei într-o căsătorie

„A avea și a ține, în boală și în sănătate”. Acestea sunt cuvinte pe care vi le-ați jurat unul în celălalt în ziua nunții, în timp ce vă uitați cu dragoste în ochii celuilalt. Însă, în calitate de tineri iubitori, ați luat în considerare cu adevărat ce provocări vă așteaptă? Depresia este o boală mintală care afectează aproximativ 15 milioane de adulți pe an în Statele Unite. Depresia poate arăta foarte diferit în funcție de individ și include simptome precum tristețe, lipsă de speranță și lipsă de energie și interes. Aceste simptome au un impact semnificativ asupra vieții bolnavului, precum și a familiei sale.

Cum afectează depresia o căsătorie?

Depresia poate determina partenerul dvs. să se izoleze și să evite intimitatea emoțională și / sau fizică. Acest lucru poate duce la dificultăți de comunicare, rezolvarea diferențelor și, în general, îndepărtarea. S-ar putea să vă simțiți frustrat după numeroase încercări nereușite de a vă apropia de soțul dumneavoastră.

Depresia poate provoca iritabilitate și pesimism. Acestea sunt două simptome care pot face din a trăi împreună o provocare și vă pot determina să simțiți că partenerul dvs. vă dă jos. Este de înțeles descurajant să trăiești cu cineva care vede întotdeauna paharul pe jumătate gol, mai ales atunci când cauți sprijin emoțional.

Când sunteți căsătorit cu cineva care este deprimat, s-ar putea să observați că nu mai este interesată de activitățile de care se bucura. Dacă tu și partenerul tău îți plăcea să dansezi sau să faci drumeții, este normal să simți un sentiment de pierdere. Aceste activități leagă adesea un cuplu. S-ar putea să vă simțiți trist că nu vă mai puteți bucura să vă distrați în cuplu.

Creșterea copilului este adesea afectată de depresie. Toate simptomele enumerate mai sus fac părintele greu. Distracția, petrecerea timpului împreună și reacționarea cu răbdare sunt toate calitățile necesare pentru a construi relații sănătoase cu copiii. Când partenerul tău se luptă cu depresia, copiii tăi s-ar putea lupta cu schimbările în comportamentul părinților lor.

Ce putem face în acest sens?

1. Caută tratamente t

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să vorbești deschis cu soțul tău despre modul în care simptomele ei afectează întreaga familie într-un mod amabil și plin de compasiune. Amintiți-vă, depresia nu este o alegere, este o boală mintală și necesită tratament. Ajută-l pe soțul tău să găsească un terapeut specializat în tratarea depresiei pentru a intra pe drumul spre recuperare.

2. Educă-te

Este important să înțelegeți ce este depresia și cum o face soțul / soția să se simtă. Aflați despre factorii care contribuie la depresie și strategiile comune care pot fi utilizate pentru combaterea simptomelor. Spuneți-i soțului / soției că sunteți un aliat și un coechipier dispus să vă ajute. Copiii dvs. vor beneficia, de asemenea, de o educație adecvată vârstei despre motivul pentru care s-a schimbat comportamentul părinților lor. Copiii sunt foarte conștienți de schimbările comportamentului părintesc și se vor simți mai împuterniciți dacă știu ce face soțul dvs. pentru a se simți mai bine.

3. Cunoaște-ți limitele

Deși este important să vă sprijiniți soțul / soția, nu este util nimănui să coboare cu nava. Când simptomele soțului / soției tale sunt copleșitoare, este bine să faci o pauză și să ai grijă de tine. De fapt, este o idee bună pentru tine și soțul tău să vorbești despre limitele tale și să dezvolți un plan în cazul în care ai nevoie de o pauză de îngrijire personală.

4. Amintiți-vă că nu este despre voi

Poate fi atât de greu să nu personalizezi depresia soțului tău. Sentimentele de furie, respingere și resentimente sunt normale atunci când ești căsătorit cu cineva cu depresie. Amintește-ți că soțul tău suferă cu demoni interiori care nu au nimic de-a face cu tine. De asemenea, este important să ne amintim că nu poți repara pe nimeni în afară de tine. Vă poate fi de ajutor să vă căutați propria consiliere pentru a afla cum vă puteți menține fericirea în timp ce soțul dvs. lucrează la ea.

Acțiune: