5 sfaturi pentru a face față unui soț închis emoțional

Sfaturi pentru a face față unui soț închis emoțional

În acest articol

La începutul anilor 2000, ABC a debutat în reality show-urile „The Bachelor” și „The Bachelorette” cu călătoria unui single eligibil în căutarea iubirii.

Șaisprezece ani mai târziu, fanii spectacolului, numindu-se cu afecțiune „Bachelor Nation”, continuă să se acorde săptămânal pentru a urmări 25 de pretendenți concurând pentru inima Bachelor sau Bachelorette.

Lăsând zidurile tale emoționale să coboare

Dacă v-ați acordat vreodată un episod, este posibil să fi observat teme comune și expresii repetate. Pe lângă auzirea în mod repetat a frazelor, „Vrei să accepți acest trandafir?” și „mă pot vedea cu adevărat îndrăgostindu-mă”, există cel puțin o referință în fiecare episod despre a fi vulnerabil din punct de vedere emoțional și „a-ți lăsa zidurile să cadă”.

Gestionarea relațiilor cu inteligență emoțională

În fiecare anotimp, nu reușește niciodată să mă surprindă că Bachelor sau „Bachelorette” par să se apropie imediat de cel închis emoțional pe pretendent, în timp ce îi pledează săptămână după săptămână să fie vulnerabili din punct de vedere emoțional și să-și „lase zidurile jos. ”

Inteligența emoțională este capacitatea de a identifica emoțiile, de a le distinge și eticheta în mod adecvat și de a le utiliza pentru a ghida gândirea și comportamentul.

Inteligența emoțională permite să fii conștient, să navighezi în interacțiunile sociale și să gestionezi relațiile cu prudență și empatie.

Montarea peretelui într-un mod protector

De obicei, femeile au avantajul asupra bărbaților în ceea ce privește factorii de inteligență emoțională

Ce înseamnă închidere emoțională? Când cineva este închis, nu își permite să fie vulnerabili din punct de vedere emoțional sau apropiați emoțional de nimeni, deoarece se tem să fie răniți, uneori se datorează condiționării sociale sau interpretării lor diferite a legăturii interpersonale.

Există mai mulți factori care ar putea avea un impact negativ asupra inteligenței emoționale în copilărie, inclusiv traume emoționale, atașament parental nesigur și neglijare emoțională. La maturitate, factorii de descurajare a vulnerabilității emoționale pot include abuz emoțional, durere, adulter și necinste, deoarece indivizii „își ridică zidurile” într-un mod protector.

De obicei, femeile au avantajul față de bărbați în ceea ce privește factorii de inteligență emoțională și sunt deseori atrași de bărbații care sunt protejați emoțional. Aceste femei se îndrăgostesc și se căsătoresc cu acești bărbați indisponibili din punct de vedere emoțional cu încrederea și intenția unică de a-i „dărâma zidurile”.

Întrucât tratarea cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional poate fi o sarcină provocatoare și formidabilă, aceste femei în cele din urmă recunosc și se găsesc prinse în căsătorii cu soții închisi. A trăi cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional poate fi foarte impozant pentru o soție și totuși ei dau dovadă de optimism și încearcă să schimbe un partener închis emoțional.

În mod similar, este adesea cazul în care Bachelorette va avea în mod inevitabil unul dintre acești pretendenți indisponibili din punct de vedere emoțional în ultimii trei, în timp ce uneori chiar îi va alege în cele din urmă.

Un optimism nesănătos, neclintit

Trebuie să le recunoașteți acestor femei pentru optimismul lor neclintit, dar mă întreb, de asemenea, dacă acestea iau în considerare de la distanță posibilitatea ca „dărâmarea” pereților să fie mai greu decât anticipau. Aceste femei se întreabă: „cum să-i dărâm pereții emoționali?” Vă întrebați cum să vă conectați cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional? Iată câteva instrumente de demolare la îndemână.

Cu toate acestea, dacă se întâmplă să fii Bachelorette sau o femeie care are de-a face cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional, îți ofer câteva instrumente de demolare pentru a te ajuta să îi dărâm zidurile și să îți îmbunătățești intimitatea emoțională în acest proces.

1. Acordă spațiu

Atunci când soții se retrag emoțional, este adesea instinctual ca soțiile să se apropie persistent

Când soții se retrag emoțional, este adesea instinctual ca soțiile să se apropie în mod persistent de un soț indisponibil din punct de vedere emoțional.

Într-un joc pervers, ciclic, al „pisicii și șoarecilor” conjugali, soțul indisponibil din punct de vedere emoțional fuge, soția urmează neîncetat, determinând soțul să fugă mai departe și soția să urmeze mai repede. Cea mai bună tactică este de a-i permite soțului tău indisponibil din punct de vedere emoțional spațiul de care are nevoie pentru a-și da seama de blocajul său emoțional.

Soții indisponibili din punct de vedere emoțional construiesc ziduri dintr-un motiv, deoarece este cea mai bună încercare a lor de a evita durerea emoțională suplimentară. Zidurile lor le permit protecția și controlul împotriva forțelor exterioare care le-ar putea răni sau incapacita emoțional.

Soții indisponibili din punct de vedere emoțional se schimbă? Nu există un răspuns simplu și clar la acest lucru, dar cel mai important este să r așteptați-vă pereții, înțelegeți de ce există și permiteți partenerului dvs. să lucreze prin probleme emoționale.

Când bunicul soțului meu a murit, el a trecut printr-un proces de durere foarte dificil, în care a devenit indisponibil din punct de vedere emoțional pentru o perioadă de timp.

În zilele care au urmat morții bunicului său, îl întrebam în permanență pe soțul meu dacă era bine în timp ce mă întrebam ce aș putea face pentru a-l face să se simtă mai bine. Desigur, nu am putut face nimic pentru a-l aduce înapoi pe bunicul său sau pentru a-i ușura procesul de durere, dar mi-au trebuit câteva săptămâni să-mi dau seama.

În cele din urmă, am învățat să-i ofer soțului meu indisponibil din punct de vedere emoțional spațiul de care avea nevoie pentru a-și rezolva emoțional și a-și procesa sentimentele, ceea ce l-a determinat în cele din urmă să mă caute pentru sprijin.

Oferindu-i soțului tău indisponibil din punct de vedere emoțional spațiu nepresurat pentru a-și procesa emoțiile, le vei oferi posibilitatea de a te simți dor și de a te căuta în cele din urmă.

2. Prezența emoțională

Acest sfat poate părea extrem de paradoxal pentru a da spațiu unui soț indisponibil din punct de vedere emoțional, dar, de fapt, trebuie utilizat împreună cu spațiul. În timp ce permiteți partenerului dvs. spațiul de care are nevoie, asigurați-vă că sunteți prezent emoțional atunci când se simte suficient de sigur pentru a se apropia.

Încercați să vă lăsați rănile și să aveți inima deschisă în timp ce acesta discută factorii stresanți, frustrările și temerile. Acest lucru poate fi dificil, deoarece sunt sigur că instinctul tău va fi acela de a-ți împărtăși propriul. Cu toate acestea, dacă vă descărcați emoțional, este probabil ca el să fie bombardat emoțional și să se retragă rapid din nou.

Cu fiecare întâlnire emoțională de succes, se va înregistra în creierul său ca o altă dată când inima lui a fost în siguranță și protejată împreună cu tine în timpul unui moment de risc emoțional.

3. Tu te faci

Este incredibil de frustrant să nu aveți control, așa căutați controlul în domeniile în care îl aveți

O altă modalitate prin care vă puteți ajuta soțul închis emoțional este „Făcându-vă”. Este incredibil de frustrant să nu aveți control, așa căutați controlul în domeniile în care îl aveți. Ce să-i spui unui bărbat indisponibil din punct de vedere emoțional? Dacă omul tău are nevoie de spațiu, așa este, dar este important să înțelegi diferența dintre angajamentul total și nevoia unui spațiu rezonabil pentru o perioadă de timp stipulată.

Deci, ce este cel mai important lucru de făcut, când ți-ai recunoscut soțul ca fiind un soț indisponibil din punct de vedere emoțional?

Consolidați-vă propria stare emoțională stabilind și atingând obiective, angajându-vă în hobby-uri și interese și socializând cu oameni care vă „umplu” emoțional. Dacă ești fericit, încrezător și prezent emoțional, soțul tău te va vedea ca un far puternic și vei avea o distragere a atenției să te împiedice să-ți pui singur atenția asupra lui.

Când soțul meu și-a pierdut bunicul, simt că am petrecut fiecare moment de veghe îngrijorându-mă despre el și încercând să intervin.

În primele câteva săptămâni, concentrarea mea a fost permanent arsă asupra lui și puțin altceva. Conversațiile cu prietenele mele au căutat sfaturi despre cum să-l facă să se simtă mai bine, timpul personal a fost petrecut cercetând durerea și adevăratele mele interese au fost puse deoparte într-o grămadă întâmplătoare din colț.

În cele din urmă, odată ce m-a izbit epifania mea, am învățat să mă distrag citind, ieșind cu prietenii și încercând să învăț spaniola în timpul liber. Din păcate, spaniola mea autodidactă semăna mai degrabă cu „Spanglish”, dar din fericire m-a ajutat să trec timpul și să nu mă concentrez atât de mult pe soțul meu.

Astfel, nu pot sublinia importanța de a te face în timp ce aștepți să vină partenerul tău.

4. Valorați și apreciați

Este important să fiți conștienți de faptul că acordarea de spațiu și concentrarea asupra dvs. nu înseamnă că deveniți rece sau îndepărtat emoțional față de el. Continuați să vă verbalizați aprecierea față de el și infuzați pozitivitate căsătoriei voastre.

Fii încurajator și descrie că îl prețuiești regalându-l cu mici acte de bunătate în fiecare zi. M-aș îndepărta de orice tip de critică, chiar dacă este menită să fie constructivă și să se ferească de negative.

Dacă lucrează deja prin propriul său proces emoțional, este deja vulnerabil și nu va răspunde bine dezaprobării de niciun fel.

5. Căutați ajutor atunci când este necesar

Să recunoaștem, viața este grea, imprevizibilă și se schimbă pentru totdeauna.

Tocmai când crezi că ai lucrurile împreună și toate rațele tale sunt la rând, inevitabil se întâmplă ceva care duce la ratele tale să iasă complet din aliniament.

Consilierea individuală vă poate ajuta cu feedback și validare proactivă, în timp ce consilierea individuală vă poate ajuta partenerul în a explora de ce i-au fost construiți zidurile, cum are impact asupra căsătoriei sale și cum le poate doborî.

Consilierea conjugală poate fi, de asemenea, benefică, fie în locul consilierii individuale, fie în plus. Consilierea conjugală va include un terț profesionist care să vă ajute pe dvs. și soțul / soția dumneavoastră să proceseze sentimentele, să încurajeze înțelegerea și să adune soluții.

Acțiune: