7 etape ale durerii după divorț

Femeie divorțată ținându-și verigheta și plângând

În acest articol

Divorțul este o experiență traumatică, cu atât mai mult dacă nu sunteți cel care a inițiat procedura.

Nimeni nu intră într-o căsătorie crezând că se va termina cu divorțul. Este normal ca atunci când divorțul să se încheie și să fie oficial, să urmeze o perioadă de durere.

La fel ca durerea pe care o simțim atunci când o persoană dragă moare, etapele durerii după divorț pot fi împărțite în faze distincte ale durerii.

Modelul general pentru etapele durerii

Este important să recunoaștem asta pașii îndurerării nu sunt liniari.

Nu vă puteți aștepta să fiți terminat cu unul și să treceți direct la următorul.

Acesta este motivul pentru care ne-am putea referi la etapele durerii ca mai degrabă cicluri de durere, fără un început ordonat și nici un sfârșit identificabil al fiecărui ciclu.

În plus, vă puteți aștepta să aveți zile în care simțiți că obțineți cu adevărat o tracțiune în a merge mai departe în etapele voastre de durere , doar să te trezești într-o dimineață, descoperindu-te în mișcare cu doi pași înapoi.

Din nou, acest lucru este complet normal. Poate fi declanșat de o melodie, un articol sau o carte pe care o citiți, întâlnindu-vă cu unii prieteni obișnuiți sau la date semnificative, cum ar fi aniversarea sau ziua de naștere.

Acesta este motivul pentru care este important să ai grijă de tine atunci când treci prin etapele durerii după divorț și să-ți spui că orice simți și oriunde te-ai afla în ciclul tău de durere, totul este în regulă.

Vei supraviețui acestui lucru.

Pentru asta, este important să știți și să înțelegeți prin ce veți trece, iar acest articol vă poate ajuta să faceți acest lucru aruncând o lumină în diferitele etape ale durerii în timpul și după divorț.

Prima etapă: negarea

Probabil că ați trăit această etapă când treceați prin divorț.

Negarea este modul în care creierul tău te protejează de traume profunde .

Negarea vă permite să vă distanțați de evenimentul trist, până când sunteți gata să începeți procesarea acestuia.

Deci, dacă te-ai auzit spunând „Nu-mi vine să cred că vom divorța! Pare doar un vis urât! ”, Să știți că acesta este mecanismul de respingere care începe și este foarte normal.

Etapa a doua: durere

Heart Broken Love Mend Bandage

Pe măsură ce ieși din stadiul negării durerii, adevărul te lovește: esti divortat si este dureros .

Terapeuțiiîncurajează-ne să simțim această durere, să nu încercăm și să ne prefacem că totul este bine. Singura cale prin această durere este să o parcurgeți. Dacă te poți înconjura de prieteni și familie iubitoare, îți va fi de ajutor acum.

Etapa a treia: frica

Frica este o emoție obișnuită de experimentat în timpul etapelor de durere.

Teama de ceea ce ne rezervă viitorul, teama de ceea ce înseamnă a fi singur în peisajul de astăzi, frica de modul în care vă veți asigura pentru dvs. și pentru orice copii pe care i-ați putea avea, teamă că veți fi privit diferit ca o femeie divorțată.

Acesta este un moment în care vă veți pune multe întrebări.

Etapa a patra: Furia

Pe măsură ce începeți să procesați faptul că veți fi sau sunteți divorțați, puteți începe să experimentați sentimente de furie.

Toate durerile și durerile pe care le-ați experimentat în timpul căsătoriei dvs. pot fi în prim-plan și s-ar putea să vă regăsiți spunând lucruri oribile despre fostul soț.

Ei sunt motivul pentru care căsătoria a eșuat, al tău situatie financiara este cumplit, iar copiii te înnebunesc. Deci a fost o scăpare bună.

De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț

Lasă-te să experimentezi toate aceste sentimente de furie, face parte din pașii procesului tău de durere și mai degrabă cathartic.

Etapa a cincea: negociere

Oh baiete. Aceasta este o etapă nebună.

S-ar putea să începi să reconsideri cât de rea a fost cu adevărat căsnicia ta.

Poate că a fost de fapt bine. Sunteți tentați să încercați și să vă reparați relația cu orice preț.

V-a părăsit partenerul pentru o altă persoană? S-ar putea să începeți să vă gândiți, ok, poate am putea avea un căsătorie deschisă .

Începi să îți lipsești partenerul și crezi că, chiar dacă ar fi groaznici, cel puțin a fost mai bine decât nimic.

Pe măsură ce treceți prin această fază a durerii, știți că este un pas normal, făcându-vă să înțelegeți că s-a încheiat cu adevărat.

Etapa a șasea: Depresie

Femeie Deprimată Culcată Pe Pat Cu Pernă Și Privind Înapoi

Pe măsură ce ieși din etapa de negociere și te împaci cu divorțul, noua ta realitate unică te lovește șise poate instala depresia.

Mulți oameni rămân în această etapă a durerii mult timp. Este o reacție normală. Căsătoria ta s-a încheiat și nu știi ce e la colț.

Ești trist pentru partea bună a istoriei tale cu soțul tău.

În stadiul de depresie al durerii după divorț, s-ar putea să te găsești complet nemotivat, fără să ai grijă de tine, de igiena personală, de sufletul și spiritul tău.

S-ar putea să consumați alimente cu zahăr, să nu puteți face duș și să plângeți mult. Dacă nu vă veți putea retrage din această etapă a durerii, vă rugăm să căutați ajutor.

Există mulți terapeuți calificați care vă pot ajuta tratează depresia și vă ghidează spre următoarea etapă a procesului de durere.

Etapa a șaptea: acceptare

Ultima etapă și cea mai frumoasă din multe puncte de vedere îndurerându-vă relația este acceptare.

Înțelegi și ți-ai integrat noua realitate ca persoană divorțată.

Simțiți o legătură cu milioanele de alți divorțați care au parcurs acești pași de durere în fața voastră.

Începi să vezi o lumină la capătul tunelului și poate chiar să fii puțin încântat de acest nou capitol din viața ta.

Acceptați că lucrurile arată altfel acum și sunteți gata să îmbrățișați această nouă identitate.

Știind și acceptând că veți nega trauma, va trebui să faceți față durerii, să vă gestionați furia și să vă ocupați de depresie vă poate ajuta să mergeți mai departe. Este una dintre cele mai bune modalități de a face față acestui lucru și de a intra în următoarea etapă a vieții tale ca persoană nouă.

Acțiune: