9 sfaturi pentru a face față aventurii soției

În acest articol

• Nu luați decizii rapide
• Să ai grijă de tine
• Acceptă-ți sentimentele
• Căutați ajutor profesional
• Fii sincer
• Păstrează pasiunile și prieteniile
• Nu jucați vina
• Acordă-ți timp
• Fii deschis la iertare

Dacă soția ta are o aventură, se simte că totul se destramă. Fundamentul căsătoriei tale este zdruncinat și este complet normal să te simți rănit, supărat, trădat și foarte, foarte crud.

S-ar putea să vă întrebați ce să faceți acum sau cum să vă ocupați de o soție înșelătoare. Cu siguranță vă veți gândi dacă să vă părăsiți sau nu soția infidelă.

Este greu să știi ce să faci când afli că ai fost înșelat. La început, oricât ai încerca, ai putea descoperi că nu poți trece peste infidelitatea soției tale.

Deci, cum să treci peste aventura soției?

Să treci peste afacerea soției tale va fi o sarcină herculeană. Dar, ține-te bine de speranțele tale.

Desigur, ai nevoie de timp pentru a procesa ceea ce s-a întâmplat și trebuie să fii bun cu tine pentru a merge mai departe. Dar, dacă ați decis să rămâneți în căsătorie, asigurați-vă că depuneți toate eforturile.

Iată nouă sfaturi pentru a-ți odihni toate gândurile de curse despre a face față soției înșelătoare. Folosiți aceste sfaturi esențiale pentru a face față aventurii soției tale și pentru a-ți susține procesul de vindecare.

1. Nu luați decizii rapide

Când aflați prima dată despre aventura soției dvs., este normal să reacționați cu „asta e, plec!” De asemenea, este rezonabil să răspundem cu „Voi face orice pentru a îmbunătăți acest lucru”.

Important este să nu iei decizii rapide.

Prelucrarea impactului emoțional al unei aventuri necesită timp. Veți avea nevoie de timp pentru a vă liniști în minte și pentru a trece prin toate emoțiile intense pe care le simțiți. Abia atunci poți obține claritatea de care ai nevoie pentru a te decide asupra viitorului tău.

Treceți mai întâi la șocul inițial și trădarea înainte de a încerca să luați o decizie cu privire la ce să faceți în continuare.

2. Ai grijă de tine

Stresul descoperirii infidelității afectează atât sănătatea fizică, cât și sănătatea emoțională. Acum este momentul să ai grijă de tine fizic.

Asta înseamnă să mănânci alimente sănătoase, să faci aer curat și să faci mișcare regulată și să faci tot posibilul să dormi bine.

Probabil că nu veți avea chef să faceți oricare dintre aceste lucruri chiar acum, dar vă vor ajuta să vă vindecați și să vă reduceți stresul, astfel încât să puteți face față situației mai bine.

3. Acceptă-ți sentimentele

Nu există „sentimente rele”. Este complet normal să simți totul, de la furie și durere la amărăciune și disperare sau chiar speranță.

Orice ai simți, acceptă-l. Este normal să te simți așa când te confrunți cu realitatea dură și îți afirmi singur - soția mea are o aventură!

Vă poate ajuta să țineți un jurnal pentru a vă exprima sentimentele. Scrierea lucrurilor aduce claritate, că gândirea sau vorbirea nu.

4. Caută ajutor profesional

Nu încercați să treceți singur prin durerea aventurii soției. Fie că alegeți să vedeți un terapeut singur sau să mergeți la terapia cuplurilor cu soția dvs., obțineți ajutor profesional .

Terapeuții sunt instruiți să vă sprijine pe măsură ce vă rezolvați sentimentele și aflați ce doriți și ce aveți nevoie pentru a vă vindeca. Căutarea terapiei pentru infidelitate vă va ajuta să obțineți clar despre cum să faceți față unei soții înșelătoare.

5. Fii sincer

Fii sincer cu tine în legătură cu relația ta. Întrebați-vă de ce aveți nevoie pentru a vindeca relația și a reveni la un punct în care puteți avea încredere în soția dvs. și vă puteți bucura de compania ei.

Fii sincer și cu soția ta. Spune-i de ce ai nevoie.

Veți purta câteva discuții dure despre afacerea soției dvs., dar sinceritatea completă acum este vitală dacă doriți amândoi să mergeți mai departe.

6. Păstrează pasiunile și prieteniile

Lucrul în urma unei aventuri se poate simți consumator. Este nevoie de multă energie mentală și emoțională pentru a-ți procesa sentimentele și a vorbi cu soția ta despre aventura și viitorul relației tale.

Stresul constant dăunează sănătății mintale și fizice. Combate efectele făcându-ți timp pentru activități și interacțiuni pozitive.

Țineți pasul cu hobby-urile care vă plac sau ieșiți și faceți mișcare. S-ar putea să nu ai chef, dar te vei bucura că ai făcut-o.

Păstrează-ți și prietenii. S-ar putea să nu doriți să vorbiți despre problemele dvs. de căsătorie cu toată lumea (de fapt, vorbind cu prea mulți oameni poate face mai greu să vă dați seama de ce aveți nevoie), dar aveți încredere într-un prieten de încredere.

Și chiar și atunci când nu vorbești despre problemele tale, fiind în jur, prieteni buni te vor sprijini și îți vor însufleți spiritele.

7. Nu juca jocul vina

Indiferent de ceea ce se întâmpla în căsnicia ta înainte de aventura soției tale, ea a decis în cele din urmă să continue. Vina pe tine sau pe ea, va face ca lucrurile să se simtă mai fără speranță și să îți provoace mai multă durere.

Nici vina pe soția ta nu va ajuta. Da, a luat o decizie teribilă, dar cheia vindecării este renunțarea la vina jocului, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce aveți nevoie chiar acum.

Jocul de vina este dăunător în special dacă doriți să vă salvați căsnicia.

8. Acordă-ți timp

Este nevoie de timp pentru a se vindeca de infidelitate. Nu vă așteptați să treceți peste asta într-o săptămână, o lună sau chiar un an. Practic, nu încercați să vă cronometrați procesul de vindecare.

Fii sincer cu tine și cu soția ta, continuă să lucrezi prin sentimentele tale și acceptă că va dura timp.

Nu te grăbi. Lăsați procesul să dureze cât timp trebuie.

9. Fii deschis la iertare

Indiferent dacă decideți să rămâneți cu soția sau nu, iertarea vă va ajuta să vă vindecați și să lăsați durerea aventurii în urma voastră.

Iertarea nu înseamnă a admite ceea ce s-a întâmplat. Înseamnă pur și simplu să-l dai drumul, deci nu mai este o rană deschisă care continuă să te rănească.

Urmăriți acest videoclip pentru a vă ajuta să vă iertați soțul / soția după aventură.

Să te descurci cu aventura soției tale este dureros și se poate simți că nu are niciun scop.

Aveți grijă de sănătatea fizică și lăsați-vă să vă simțiți și să vă exprimați sentimentele, astfel încât să puteți începe procesul de vindecare.

Acțiune: