Ce este non-atașamentul și cele 3 beneficii ale sale în relația ta

În acest articol

• Ce este non-atașamentul
• Indiferența vs. Non-atașament: Există vreo diferență între cele două
• Este non-atașamentul sănătos sau nesănătos
• Beneficiile neatașamentului într-o relație

Este posibil să fi auzit sau să nu fi auzit-o înainte, dar neatașamentul (dacă procedați corect) vă poate aduce beneficii relației în mai multe moduri.

Așteptați un minut și înțelegeți contextul din care provine acest lucru.

De obicei, cuvinte precum „non-atașament” tind să evoce gânduri negative în mintea unui număr de oameni. Când auzi cuvântul, mintea ta poate picta imaginea unei persoane detașate care nu zâmbește, nu are capacitatea de a simți nimic față de oamenii din jurul lor și are probleme de angajament.

Cu toate acestea, non-atașarea (mai ales în contextul acestui articol) nu este toate acestea.

În acest articol, vom trece peste diferența dintre non-atașament și indiferență, de ce ar trebui să înveți cum să iubești fără atașament și câteva sfaturi despre cum să exersezi detașarea sănătoasă în relații.

Ce este non-atașamentul

Non-atașamentul (într-o relație romantică) este o stare de spirit în care abordezi relația ta dintr-o perspectivă rațională, neagățată.

Aici, abordezi partenerul tău și subiectul relației tale dintr-o perspectivă obiectivă și, de asemenea, poți funcționa ca o entitate independentă chiar și atunci când partenerul tău nu este în preajma ta.

Când ești într-o relație fără atașament, înțelegi că tu ești cel care are puterea de a-ți defini fericirea și poți să pleci din relație odată ce nu mai are sens pentru tine.

Deși este ușor să definești atașamentul, exersarea acestuia nu este atât de ușoară pe cât pare. Cercetările arată că atașamentul emoțional joacă un rol major în conexiunea umană .

De la conexiunile pe care le-ați dezvoltat cu membrii familiei în copilărie și până la relațiile romantice în care veți intra ca adult, atașamentul emoțional reprezintă un drum lung pentru a defini modul în care vă relaționați cu toți cei pe care îi întâlniți în viața voastră.

Cu toate acestea, în ceea ce privește relațiile tale romantice, practicarea non-atașamentului te va ajuta să ții o stăpânire fermă asupra ta și chiar te poate afecta.sănătate mentalăpe termen lung.

Indiferența vs. Non-atașament: Există vreo diferență între cele două

Acum că am definit non-atașamentul, este nevoie să stabilim faptul că există o diferență uriașă între indiferență și non-atașament.

• Neatașare este o stare mentală care îți permite să păstrezi controlul asupra emoțiilor tale chiar și atunci când ești încă într-o relație. Te ține departe de a deveni un partener lipicios care a renunțat la toată puterea celeilalte părți din relație.
• Indiferenţă, pe de altă parte, este pur și simplu o lipsă de interes pentru o persoană. De asemenea, este definită ca apatie, o atitudine psihologică. Aceasta implică faptul că indiferența este o atitudine mentală de a fi complet dezinteresat de o persoană sau un lucru.

În acest context, indiferența într-o relație apare atunci când unul sau ambii parteneri au puțin sau deloc interes emoțional pentru ei înșiși.

Cu acestea în perspectivă, să răspundem la următoarea întrebare care ne vine în minte.

Este non-atașamentul sănătos sau nesănătos

Poate ai acest tip de prieten. Chiar dacă nu, este posibil să fi întâlnit pe cineva care este așa sau să fi văzut asta în filmele pe care le-ai vizionat.

Se întâlnesc și se îndrăgostesc de cineva (pe o perioadă de timp). La început, relația lor este roz și chiar ați descrie-o drept „chestia viselor.” Îi vedeți pe tot internetul și puteți paria că viața lor este perfectă, deoarece pur și simplu nu pot să stea departe. unul de altul.

Dintr-o dată, o persoană începe să se îndepărteze de cealaltă (în acest context, cealaltă parte se îndepărtează de prietenul tău sau de acea persoană pe care o cunoști care, în acea perioadă de timp, a devenit atât de investită emoțional în ea).

La început, își scuză distanța emoțională cu mulți alți factori externi. Ei ar putea chiar să încerce să explice situația, deoarece partenerul este ocupat cu munca, este sub o presiune mare sau are multe responsabilități de care să aibă grijă și ar avea nevoie doar de ceva timp pentru a procesa lucrurile.

Această explicație oferă un sentiment de speranță până când devine flagrant că altceva a mers prost.

După o lungă perioadă de timp (și când explicațiile logice nu prea termină), ei trebuie să facă față faptului că partenerul poate să nu mai fie interesat de ei. În acest moment, valurile se schimbă și trebuie să înceapă să facă urmărirea în relație.

Își șterg programele și se fac disponibili pentru persoana respectivă, doar pentru a fi refuzați din nou și din nou.

Persoana începe să renunțe la toate promisiunile inițiale, începe să o trateze ca pe un gunoi și se așteaptă să rămână la capătul care primește toată atenția pe care o primește.

Undeva în adâncul sufletului, acel prieten știe că ar trebui să-și reducă pierderile și să iasă din acea relație cu toată demnitatea pe care o pot găsi.

Cu toate acestea, au devenit prea investiți emoțional în acea persoană încât nu pot începe să-și imagineze trăind viața fără a fi implicați romantic cu ei.

Uneori, după mult ajutor extern/motivare internă, ei pot fi capabili să adune cioburi din viața lor și să treacă de la acea despărțire proastă. Alteori, s-ar putea să nu poată realiza acest lucru.

În adâncul sufletului, cauza majoră a incapacității lor de a se ridica (când a devenit evident că nu erau apreciați și apreciați atât de mult pe cât ar fi trebuit) a fost faptul că nu puteau exersa să renunțe la atașamentul față de partenerul lor.

Conform Viziunea lui Budha asupra dragostei ,

Suferința apare dintr-un atașament față de dorințe; inclusiv atașamentul față de relațiile romantice și dorințele senzuale, deoarece atașamentul este trecător și pierderea este inevitabilă. Acest lucru, în esență, înseamnă că un atașament excesiv și copleșitor duce la suferință, chiar și într-o relație.

Cu toate acestea la locul lor, practicarea non-atașamentului în relația voastră este sănătoasă, deoarece vă ajută să vă protejați sănătatea mintală și, de asemenea, vă oferă spațiu pentru a practica în mod continuu iubirea de sine.

Chiar dacă partenerul tău decide că nu mai este interesat de relație, nu-ți vei petrece timpul dorind întoarcerea unei nave care a navigat.

Cu toate acestea, pentru a accesa toate beneficiile asociate cu non-atașamentul, trebuie să-l abordezi dintr-o perspectivă sănătoasă, care este perspectiva de a fi un individ independent și auto-împlinit, nu în încercarea de a-ți face partenerul să se simtă neapreciat sau neiubit.

Beneficiile neatașamentului într-o relație

Iată câteva dintre beneficiile non-atașamentului în relațiile romantice.

1. Non-atașamentul vă protejează sănătatea mintală

Deși poate fi ceva ce nu vrei să recunoști, nu toate relațiile tale vor duce în cele din urmă la un angajament pe termen lung, cum ar fi o căsătorie. La un moment dat în viața ta de adult, s-ar putea să experimentezi o despărțire.

Cercetare a arătat că despărțirile pot provoca provocări emoționale și de sănătate mintală, inclusiv anxietate, oboseală și chiar declanșează o serie de hormoni de stres care te pot face să simți că ai un atac de cord.

Deși este aproape imposibil să experimentezi o despărțire fără unele dintre aceste sentimente negative, anumiți factori pot afecta cât de rău te vei simți după o despărțire. Cel mai mare factor este atașamentul emoțional.

Cu cât ești mai atașat emoțional de partenerul tău, cu atât aceste sentimente negative ar fi mai intense.

Deoarece rădăcina suferinței este atașamentul, practicarea non-atașamentului în relația voastră vă va ajuta să vă protejați sănătatea mintală.

Urmăriți acest videoclip despre atingerea păcii prin detașare:

2. Neatașarea menține puterea în mâinile tale

Când practicați dragostea neatașată, veți observa că puterea va rămâne în mâinile voastre. Puterea, în acest context, înseamnă că nu ți-ai aștepta validarea partenerului și ai putea funcționa ca o entitate independentă (nu un partener lipicios).

Nimănui nu-i place un partener lipicios și există toate posibilitățile ca respectul partenerului tău pentru tine să înceapă să scadă dacă simte că te apleci pe spate pentru a fi cu el. Cu acest lucru, partenerul tău înțelege că ar trebui să te trateze cu cel mai mare respect și acest lucru, la rândul său, îți afectează sentimentul de stima de sine.

3. Non-atașamentul te poziționează pentru a experimenta iubirea necondiționată

Un motiv pentru care mulți oameni nu pot experimenta și oferiiubire neconditionataîn relațiile lor este că sunt blocați într-o plasă de găsire a greșelilor și cinism.

Când practici non-atașamentul în relația ta, ești capabil să o abordezi dintr-un punct de vedere rațional.

Neatașamentul te va ajuta să elimini multe așteptări excesiv de mari pe care le ai de la partenerul tău.

Când le-ai scos din cale, este mai ușor să înțelegi că și partenerul tău este uman și ar face unele greșeli pe măsură ce trece timpul. Această perspectivă te ajută să păstrezi o atitudine pozitivă chiar și atunci când relația nu este atât de lină pe cât ai vrea să fie.

Cu acești factori în loc, îți este mai ușor să experimentezi iubirea necondiționată în relația ta. De asemenea, dacă partenerul tău înțelege acest lucru, îi este mai ușor să te iubească și să te accepte.

Acest compromis face ca relația ta să fie o experiență mult mai bună.

rezumat

Până acum, am demonstrat că atașamentul și suferința au un mod de a merge mână în mănușă.

Pentru a vă proteja de a experimenta niveluri profunde de durere și pentru a vă bucura din plin de relația voastră, este necesară practicarea non-atașamentului în relația voastră.

Acțiune: