Construirea intimității prin ascultare

De câte ori tu și partenerul tău v-ați implicat într-o conversație și amândoi simțiți că nu sunteți auziți? Comunicarea este cheia când vine vorba de a te simți auzit și înțeles... dar cum ajungem la locul în care să te simți auzit și înțeles este o prioritate? Este prin ascultare. A fi un bun ascultător necesită timp, este nevoie de practică și este nevoie de disponibilitate pentru a face acest lucru.

Ascultarea este o parte a comunicării, ajută la construirea intimității și este o modalitate de a-i spune partenerului tău că este o prioritate și este apreciat.

Pentru a construi dragoste, încredere și intimitate în relația ta, trebuie să demonstrezi capacitatea de a-ți asculta cu atenție partenerul.

Ascultarea este dublă, înseamnă a auzi ceea ce spune partenerul tău și a pune întrebări pentru a obține claritate, a înțelege, a fi curios și a arăta interes pentru conversație.

A-ți ajuta partenerul să se simtă susținut, înțeles și auzit în relație este modalități de a construi intimitate, precum și capacitatea de a empatiza, de a arăta înțelegere și de a se acorda cu ceea ce spune partenerul tău.

Intimitatea este o interacțiune în care partenerii experimentează sentimente pozitive despre ei înșiși și partenerul lor, iar interacțiunea reflectă înțelegerea reciprocă a celuilalt (Prager, 1995).

Cum să construiești intimitate cu un bărbat sau o femeie

Este important să înțelegeți că intimitatea este creată dincolo de dormitor și este creată atunci când cuplurile se angajează într-o conversație, în care devin conectate emoțional și mental. Este mai mult decât un act fizic, este capacitatea de a deveni implicat emoțional și mental cu partenerul tău, fără atingere fizică.

Ascultarea este o parte a modului de a construi intimitatea în căsătorie, intimitatea mă vede în mine și trebuie să fii implicat emoțional și mental cu partenerul tău pentru ca adevărata intimitate să aibă loc.

Așadar, când te gândești la arta de a asculta, devine un acord cu partenerul tău, îți ia mintea de la orice altceva și îți concentrează atenția asupra partenerului tău. Când faci asta, dai un ton relației care spune că nimic altceva nu contează, ai atenția mea nedivizată, contează și ceea ce este important acum este cum te simți și ce spui.

Iată 10 exerciții de construire a intimității prin ascultare pe care trebuie să le urmați:

1. Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele unul cu celălalt și validați-vă sentimentele celuilalt.
2. Răspundeți unul altuia într-un mod care vă face să vă simțiți bine pe amândoi.
3. Ascultă cu inima și mintea deschise.
4. Eliminați toate distragerile care vă vor împiedica să ascultați cu atenție.
5. Comunicați empatie și înțelegere.
6. Puneți întrebări clare și deschise.
7. Nu fi defensiv, critic sau judecător.
8. Încearcă să vezi situația din perspectiva partenerului tău.
9. Eliberează-ți propria agendă și ceea ce crezi că va spune partenerul tău.
10. Nu purta conversația despre tine și nu încerca să rezolvi problema.

Construirea intimității prin ascultare este importantă pentru relația ta și arată cât de mult prețuiești partenerul tău, precum și relația, și este despre îndeplinirea unei nevoi și să răspunzi la nevoile partenerului tău.

Acțiune: