Cum să rămâneți la nivel în timp de conflict

Analiză a realității

Ce se întâmplă când realitatea căsătoriei este dezvăluită brusc? Nu este ceea ce te-ai așteptat, nu este la ce te-ai înscris, nu este ceea ce ai visat de când erai mică, iar partenerul tău te dezamăgește pentru că nu îți îndeplinește lista de așteptări și aspirații pe care ai creat-o pentru THE ONE. În acest moment, începe cearta... Vrei ca partenerul tău să te facă fericit, să se potrivească ideilor și așteptărilor tale despre cum ar trebui să fie căsnicia ta și uiți că și ei au propriul set de idei și așteptări. Cine te-a făcut fericit înainte de a te căsători? Nicio persoană de pe pământ nu are capacitatea de a vă oferi vreo formă de fericire durabilă. Tu ești cheia propriei fericiri. În ziua în care soțul meu și cu mine am început să sacrificăm însăși natura unei căsnicii fericite constând din dragoste, respect, înțelegere, acceptare, compromis, prietenie și bunătate, am realizat că căsătoria noastră a căpătat proprietăți distructive. De ce? Pentru că am permis micutului nostru ego să ne gestioneze diferențele și a rezultat în lupte ineficiente, recurente pentru putere și o competiție pentru câștigarea celor mai multe argumente.

Recuperarea după obiceiuri dezastruoase.

Deși am implementat multe tactici inventate și convenite de comun acord, am decis să vă împărtășesc trei dintre acestea în acest articol.

• Descoperă cine ești cu adevărat și asumă-ți responsabilitatea pentru propria ta fericire și bunăstare. Numai atunci când ne cunoaștem și înțelegem cu adevărat sinele nostru autentic, personalitățile noastre, emoțiile, acțiunile etc., suntem capabili să ne înțelegem partenerii. Căsătoria nu este o ecuație matematică.
• Două jumătăți nu sunt egale cu un întreg, este mult mai intrigant și mai mistic pentru o astfel de simplificare excesivă. De fapt, doar doi indivizi complet complet echivalează cu adevărata completare pe care ai căutat-o ​​toată viața.
• Fă o alegere conștientă pentru a-ți muta concentrarea de la ceea ce îți dorești, la ceea ce are nevoie partenerul tău și căsnicia (rețineți: nu am scris dorințe).
• Surprinde-ți partenerul făcând ceva corect șiexprimă-ți recunoștința față de eforturile lor. Învață să apreciezi lucrurile mărunte care trec adesea neobservate.

Urmărește și: Ce este un conflict de relație?

Cum să rămâi la nivelul capului atunci când apare un conflict.

• Învață și înțelege reacția corpului tău la furie. Când acel flux cald de sânge curge în cap, transformând totul pe drum spre vârf în diferite nuanțe de roșu, în timp ce acumulează presiune pentru o explozie necontrolată, spune-i partenerului tău că ai nevoie de ceva timp singur și că vei discuta problema la o etapă ulterioară (la o etapă ulterioară se referă la, în următoarele 24 de ore). În cazul în care vă certați cu partenerul dvs. în starea menționată mai sus, amintiți-vă că creierul dumneavoastră funcționează în modul luptă și zbor pentru a asigura supraviețuirea iluzorie. Abilitățile creierului tău de a folosi strategii creative, pline de compasiune, inovatoare, iubitoare și respectuoase sunt inactive în timpul modului de supraviețuire. Creierul tău nu poate funcționa în ambele!
• Lăsați țipetele, înjurăturile, strigaturile, tratamentul tăcut, sarcasmul și crizele de furie drept listă de lucruri de făcut pentru dezvoltarea inteligenței emoționale a copilului dumneavoastră.
• Ascultă pentru a înțelege. Nu mai lucra la argumentul tău de apărare în timp ce partenerul tău comunică cu tine. Când nu înțelegeți pe deplin, traduceți și comunicați cu respect cuvintele lor în propriile cuvinte și partenerului dvs., dacă interpretarea dvs. a fost corectă.
• Fii atent la limbajul corpului și la expresiile faciale. Partenerul tău observă motivele și intențiile tale ascunse prin indiciile pe care le primește din limbajul tău nerostit. Păstrați întotdeauna acele motive și intenții, pure, constructive și reciproc avantajoase.
• Fiți întotdeauna sincer și conștiincios în timp ce vă exprimați punctul de vedere. Conduceți conversația cu dragoste și respect.
• Văd adesea asta cu femeile și vă rog să rețineți că nu generalizez. În timpul unei ceartări, femeile tind să simtă nevoia să-și comunice în mod elaborat întregul argument, să adauge continuu exemple și sentimente, apoi, în timp ce se află la ea, conectează alte evenimente, simt că ar putea fi relevante pentru argumentul lor actual, toate odată. Wow, chiar și încercarea de a pune toate acestea într-o singură propoziție este confuză. Bărbații sunt concentrați pe soluții și sunt mult mai confortabil să abordeze, în mod proverbial, o singură problemă, împreună cu sentimentele acesteia, la un moment dat. Bărbații tind să grupeze și să conecteze informații, care ar putea părea similare cu înțelegerea lor, ceea ce duce adesea la neînțelegeri. Bărbați, conduceți și ghidați-vă cu dragoste femeia pentru a-și descompune afirmația problemei, în părți ușor de gestionat și de înțeles. Doamnelor, mulțumește-ți partenerului când face asta, nu vă întrerupe și nici nu este lipsit de respect. El încearcă să te înțeleagă pe tine și argumentul tău.
• Ține minte că partenerul tău nu îți împărtășește neapărat realitatea, deoarece creierul uman își interpretează experiențele printr-o metodă asociativă pentru a interpreta și percepe noi experiențe, folosind cadrul tău unic de referință. Prin urmare, creierul nostru este părtinitor din punct de vedere cognitiv și din cauza a numeroși factori influenți, percepțiile, așteptările și presupunerile dvs. s-ar putea să nu fie întotdeauna atât de precise pe cât credeați. Descoperiți adevărurile despre realitatea voastră reală, explorând punctele de vedere ale celuilalt. Veți fi uimit de rezultat și veți fi amuzat cu umor de proces. Vă provoc să adoptați în mod conștient și deliberat aceste obiceiuri. Nu mă crede pe cuvânt; o poți experimenta singur. Oh, nu uitați să împărtășiți descoperirile voastre, comentând acest articol.

Acțiune: