Cum să gestionați relațiile la distanță în timpul COVID

În acest articol

• Intimitatea merge mult mai adânc decât sexul în dormitor
• Exersarea abilităților de a face față cu atenție
• Comunicarea este importantă pentru construirea intimității
• Săpați mai adânc pentru a vă îmbunătăți dragostea și conexiunea

În timp ce aceste vremuri ale unui pandemie globală nu este ideal pentru a începe și / sau a menține o relație, totuși există încă speranță.

Având în vedere factorul distanței, ce înseamnă a construi intimitate în relațiile la distanță?

Intimitatea merge mult mai adânc decât sexul în dormitor

Adevărata intimitate are mai multe fațete și este cheie pentru o relație durabilă și sănătoasă , chiar și pentru acele cupluri care se află în relații la distanță.

Cu măsurile de distanțare socială pe tot globul, a rămâne conectat mai mult ca oricând se dovedește a fi o faptă în sine.

Dar nu trebuie să descrie lipsa de speranță pentru cuplurile din relațiile la distanță. Frumusețea acestei furtuni este că îi împinge pe oameni să găsească noi modalități de a se conecta și de a rămâne conectați. În special când relațiile la distanță nu sunt într-adevăr o aberație statistic .

Exersarea abilităților de a face față cu atenție

Trecerea prin relații la distanță nu este o ușurință ușoară. Unul dintre primele lucruri pe care aș încuraja pe oricine într-o relație la distanță să îl facă este să te bazezi în prezent.

Răspunsul la ceea ce face să funcționeze relațiile la distanță ar putea sta sănătate mintală .

Practicarea atenției nu trebuie să fie plictisitor. Una dintre multele beneficiile înclinării în atenție este că te poate ajuta să apreciezi momentele prețioase de astăzi, mai degrabă decât să-ți dorești și să speri cu plăcere.

Un alt beneficiu al mindfulness este că promovează relaxarea, care susține eliberarea tensiunii în timp ce vă deschide către energie pozitivă.

Înainte de a trece mai departe la dezvoltarea intimității, să ne oprim și să ne centrăm.

Concentrați-vă și permiteți respirației să fie ancora dvs. Respirați adânc și, cu gura, eliberați respirația (repetați de câteva ori după cum este cazul stării dvs. actuale de conștientizare). Apoi, concentrați-vă și reglați-vă simțurile.

• Care sunt cele trei lucruri pe care le puteți auzi?
• Care sunt cele trei lucruri pe care le puteți vedea care sunt albastre?

Observați-vă centrat și întemeiat, dar simțiți-vă liber să vă permiteți să explorați atenția cu simțurile la fel de profund cât aveți nevoie. Acum, să ne întoarcem la consolidarea relațiilor și la rezolvarea problemelor provocări de relații la distanță .

Comunicarea este importantă pentru construirea intimității

Când trebuie să știi cum să gestionezi relațiile la distanță, cheia stă în comunicând deschis și sincer .

Indiferent de care pune în scenă o relație este în, de la noile întâlniri, la proaspăt căsătoriți, pe termen lung parteneri, preocuparea majoră pe care majoritatea cuplurilor mele o împărtășesc cu privire la nemulțumirea conjugală provine în jurul comunicării.

Așadar, cum putem elimina decalajul în relațiile LDR? Să vorbim despre elefantul din cameră - îmbutelierea sentimentelor tale.

Iubește-te suficient de mult încât să nu ascunzi adevăratul tu pentru a beneficia de versiunea altcuiva despre tine. Spune adevărul tău și permite-i partenerului tău să-ți audă inima.

Apoi, poate începe baza pentru intimitate.

Pe măsură ce ne înclinăm în intimitate, întrebarea constă în cum să construim și să menținem apropierea.

• Poți auzi inima partenerului tău?
• Îi poți simți spiritul?

De multe ori, barierele cu care se confruntă multe cupluri nu sunt distanța fizică, ci distanță emoțională , ceea ce îndrăznesc să spun este intimitate. Apropierea nu doar de a-și simți următoarea respirație, ci de a merge mai adânc și de a-și simți inima. Da, chiar și la kilometri distanță.

Practicați atenția; ce sens puteți acorda mai bine conectează-te cu partenerul tău ?

Câteva moduri creative de a construi intimitate în relațiile pe distanțe lungi sunt doar conversații de modă veche la telefon sau chiar conversații video de epocă nouă.

Orice metodă este prima dvs. alegere, ieșiți din zona dvs. de confort - comutați-o și faceți opusul.

Una, creează spontaneitate și aceasta este scânteia vieții.

Însă doi, arată partenerului tău că îți pasă suficient de mult încât să le auzi inima ieșind din zona ta de confort.

De asemenea, urmăriți:

Mai jos, veți găsi câteva idei pentru a sapa mai adânc, menținând în același timp relații la distanță în aceste momente dificile.

Săpați mai adânc pentru a vă îmbunătăți dragostea și conexiunea

Iată câteva instrumente și câteva sfaturi privind relațiile la distanță pentru a stimula oarecare creativitate și construiește intimitate în cadrul relației tale . Acestea vă vor ajuta, de asemenea, să aflați cum să păstrați distracția relațiilor la distanță.

• Trimite-i partenerului tău un pachet de îngrijire cu unele dintre lucrurile lor preferate și includ o surpriză (fii creativ) pentru a le atrage atenția
• Aranjați ca mâncarea lor preferată să fie livrată acasă
• Exersează recunoștința cu partenerul tău ; împărtășește un lucru despre ele pentru care ești recunoscător
• Citiți o carte împreună virtual
• Jucați împreună un joc online
• Urmăriți același film
• Chat video în timp ce gătești
• Distribuiți melodia preferată sau creați o listă de redare a muzicii
• Exersați să coborâți pe banda de memorie , pentru a-ți cunoaște mai bine partenerul (care sunt aprecierile lor și nu-i place, cine este cel mai apropiat confident al lor, care a fost cea mai mare greșeală a lor, care este cel mai mare vis al lor). Fii creativ și explorează-ți partenerul cu un nou nivel de urmărire și curiozitate.
• În cele din urmă, nu renunțați, și această pandemie va trece.

Ca întotdeauna, fii bine și trăiește-ți cea mai bună viață Rita de la LifeSprings Counselling .

Acțiune: