Ce trebuie să faceți dacă vă temeți de intimitatea fizică

Pentru a vă conecta intim cu cineva, trebuie să vă lăsați paza emoțională și fizică, să vă lăsați deoparte pretențiile și ego-ul și să vă apropiați de cealaltă persoană cu inima deschisă.

Pentru orice sănătos relaţie , este crucial ca partenerii să se conecteze între ei prin emoțional și fizic intimitate .

Crescând învățăm să construim ziduri și scuturi fictive pentru a ne proteja de pericolele iminente fizice și emoționale. De-a lungul timpului, începem să ocupăm roluri care prezintă un sentiment de familiaritate și confort în viața noastră.

Cu toate acestea, acești pereți și roluri sunt înfiorate și întrerupte atunci când începem o relație intimă cu cineva. Mintea și corpul tău încep să prezinte semne de teamă de a-ți împărtăși vulnerabilitățile emoționale și fizice.

Teama de intimitate ne face să ne luptăm atunci când încercăm să ne apropiem de cineva emoțional și fizic. Mai mult, o teamă de intimitate la bărbați și femei poate face pe oricine să se simtă umilit și nevrednic dragoste .

Deci, dacă credeți sau simțiți că vă poate fi teamă intimitate fizică sau nu vă simțiți confortabil cu afecțiunea fizică, nu sunteți singuri.

Există nenumărate persoane din întreaga lume care experimentează stângăcie, sentimente incomode sau chiar nemulțumire la gândul la intimitatea fizică.

Din păcate, această frică de intimitate fizică sau problemele de intimitate fizică se pot traduce adesea înprobleme în căsătorii din cauza modului în care vă poate afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dvs.

Dacă credeți că vă este teamă de intimitatea fizică, există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare - mai ales dacă teama dvs. de intimitate fizică vă afectează în prezent căsnicia.

Motive pentru teama intimității fizice

Înainte să știi cum să treci probleme de intimitate sau cum să învingi frica de intimitate fizică, trebuie descoperiți de ce este posibil să aveți aversiune față de expresiile care au o natură intimă din punct de vedere fizic.

Motivul pentru care oricine ar fi incomod intimitate, fie ea emoțională sau fizică , este de multe ori înrădăcinată în unele experiențe din copilărie trecute. Poate fi greu de înțeles motivele fricii de intimitate fizică cu excepția cazului în care dvs. și partenerul dvs. găsiți o modalitate de a comunica între ei.

Există multe motive care stau la baza pentru care s-ar putea să nu vă simțiți confortabil cu intimitatea. Cele mai frecvente motive pentru frica de intimitate includ, dar nu se limitează la:

Simțindu-vă jenat să vă angajați în anumite comportamente în public (sărutat, îmbrățișat, alintat etc.). Simțiți-vă în mod constant urmărit sau judecat de alții pentru dvs. afișarea afecțiunilor față de partenerul tău se știe că îi face pe mulți oameni să nu fie confortabili.

Nu înseamnă întotdeauna că partenerul tău se teme de sex și intimitate, ci, s-ar putea ca anumite aspecte ale relației dvs. fizice să rămână private și departe de ochii curioși.

LAexperiență traumatică în trecutprovocând gesturi intime fizice să se simtă amenințătoare , inconfortabil sau chiar dureros.

Abuz verbal, abuz sexual, abuz fizic sau neglijare și chiar pierderea unui părinte sau a unei persoane dragi ar fi putut să-l determine pe partenerul tău să se confrunte cu dificultăți în a fi intim fizic cu tine.

Nu te simți la fel de atrasă fizic de un partener ca înainte . Dacă îți găsești partenerul care se luptă cu intimitatea fizică de îndată ce traversezi faza inițială a relației tale, ar putea fi o posibilitate ca aceștia să nu aibă legături cu tine cu adevărat.

Acestea pot prezenta semne că sunt plictisite, prinse sau sufocate și, în cele din urmă, pot începe să se dezlipească de tine. Pur și simplu înseamnă asta voi doi nu ați fost potriviti unul pentru celălalt și este mai bine să mergeți amândoi.

Dorind mai mult spațiu fizic decât ceea ce vrea să dea partenerul tău. A teama de a fi controlat saudominat într-o relație îți poate determina partenerul să încerce să se distanțeze de tine.

Nu că ești o persoană dominatoare, ci a lor teama de înghițire ar putea fi produsul unor traume din copilărie sau fiind crescut într-o rețea familie .

O familie împrăștiată este una în care nu există aproape deloc limite, ceea ce înseamnă că rolurile și așteptările membrilor familiei nu sunt stabilite clar. Fie părinții depind excesiv de copiii lor, fie copiii depind emoțional de părinții lor.

În cazurile în care o experiență din trecut vă poate afecta capacitatea de a fi intim fizic, vă recomandăm căutați serviciile unui profesionist care are experiență în a ajuta oamenii să-și depășească traumele din trecut.

Cum să îmbunătățiți intimitatea fizică

Este posibil ca următoarele sfaturi să nu se aplice în anumite cazuri extreme, dar vă pot ajuta foarte bine să treceți peste problemele de intimitate și să vă reduceți frica de intimitate în moduri mici, aparent nesemnificative.

În timp, acestea gesturi mici poate face un drum lung spre a vă face să vă simțiți mai confortabil și chiar mai pozitiv cu privire la comportamentele fizice intime.

Următoarele sunt câteva mici modalități prin care vă puteți ajuta să vă reduceți frica de intimitatea sexuală în căsătorie:

1. În loc de sărutări sau îmbrățișări în public, alegeți un gest mic, cum ar fi să țineți mâna partenerului sau să vă puneți brațul în jurul brațului
2. Data viitoare când tu și partenerul tău urmăriți împreună un film acasă, stai aproape de ei pe canapea - poți chiar să-ți pui brațul în jurul lor sau să-i ții de mână!
3. În loc de un sărut lung și dramatic, încercați să-i dați partenerului dvs. ciocăneli ocazionale pe obraz sau buze - le va arăta afecțiune fără a necesita atâta intensitate
4. Încearcă vorbește cu partenerul tău despre frica ta de intimitatea fizică și află care este cauza principală a acesteia. Căutați ajutor profesional dacă aveți nevoie.
5. Relaxați-vă mintea și corpul, meditați, faceți yoga sau faceți mișcare . Acest lucru vă va ajuta să controlați acumularea stresului cauzat de anxietate.

Dacă partenerul tău nu știe de ce nu ești intim din punct de vedere fizic, atunci nu există nicio modalitate de a te ajuta sau de a îmbunătăți situația. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să împărtășești motivele fricii tale cu partenerul tău. Comunicarea sănătoasă este cheia pentru depășirea problemelor de intimitate.

Dacă partenerul tău reacționează prost sau încă nu înțelege de ce te temi să fii intim, poate fi necesar să ai o serie de discuții deschise și clare despre așteptările tale de intimitate - și ale partenerului tău - în viitor.

Acțiune: