Șase lucruri care vă pot distruge relația

În acest articol

• Efectuarea de comparații negative
• Eșecul în a-ți acorda prioritate partenerului și relației
• Repetarea tiparelor nesănătoase
• A fi distras
• Nu dorești să vezi perspectiva altora
• Reținerea comunicării deschise

Relațiile sunt grele chiar și în cele mai bune circumstanțe. Cineva vrea să creadă că iubirea unul pentru altul este suficientă pentru ca lucrurile să dureze. În practica mea, poate fi sfâșietor să văd doi oameni cărora le pasă cu adevărat unul de celălalt atât de mult, dar, în același timp, se află în praguldespărțire sau divorț. În cele din urmă, unele cupluri ajung la concluzia că nu sunt capabile să găsească fericirea, realizând adevărul dur că uneori dragostea nu este suficientă.

Intenția acestui articol este de a face lumină asupra lucrurilor pe care tu sau partenerul tău le poți face și care ar putea afecta relația. Tinde să existe o oarecare suprapunere între aceste concepte, așa că dacă vă raportați la unul, este posibil să vă raportați la mai multe.

1. Efectuarea de comparații negative

Se poate pierde cu ușurință din vedere motivul pentru care ai ales (ce te-a atras) cel mai însemnat partenerul tău în primul rând și adesea te trezești să-ți compari partenerul cu alții de același sex. Fiorul și entuziasmul din primele zile s-ar putea să fi dispărut și s-ar putea să-ți dorești să obții asta cu cineva nou. Lucrurile pe care le-ați găsit inițial drăguțe acum sunt iritante.

Puteți face aceste comparații în mintea dvs., le puteți exprima direct sau indirect partenerului dvs. sau ambelor. Într-un fel sau altul, probabil că se scurg în cuvintele și comportamentul tău și îl pot lăsa pe partenerul tău să se simtă criticat, rănit și/sau neapreciat.

2. Eșecul în a-ți acorda prioritate partenerului și relației

Găsirea echilibrului adecvat între împreună și separare într-o relație poate fi dificilă și poate arăta diferit pentru fiecare cuplu, în funcție de nevoile și preferințele individuale. Majoritatea oamenilor preferă să nu se simtă înăbușiți de partenerul lor, dar în același timp vor să se simtă respectați,apreciatsi dorit. Echilibrul ideal ar include să vă bucurați de anumite interese comune și timp împreună, dar și să nu căutați la partenerul dvs. pentru a vă satisface toate nevoile.

Această sursă de conflict de multe ori este amplificată doar odată cu căsătoria. Un acord de multe ori nerostit atunci când faceți angajamentul final al căsătoriei este de acord să acordați prioritate soțului dumneavoastră înaintea tuturor oamenilor și lucrurilor. Experiența mea sugerează o diferență de gen, în care bărbații se așteaptă să ducă în continuare o viață de burlac, în ciuda faptului că sunt soț. Dacă tu și partenerul tău nu sunteți pe aceeași pagină cu privire la astfel de așteptări, este posibil ca relația să aibă de suferit.

3. Repetarea tiparelor nesănătoase

Să recunoaștem, mulți dintre noi nu au primit cele mai sănătoase modele de relație în creștere. În ciuda faptului că avem o idee a ceea ce nu trebuie să facem, până când ni se învață sau ni se arată o cale mai bună, ne aflăm în aceleași drumuri disfuncționale în propriile noastre relații de adulți. De fapt, în mod frecvent (deși în mod subconștient) selectăm parteneri cărora le lipsesc aceleași trăsături sănătoase ale îngrijitorilor noștri, crezând că le putem remedia și, în cele din urmă, îi putem îndeplini nevoile nesatisfăcute din copilărie. Nu avem tendința de a avea prea mult succes în a-i schimba pe ceilalți în ceea ce ne dorim să fie. Rezultatul final este adesea nemulțumirea, resentimentele sau despărțirea.

4. A te distra

În lumea de astăzi a rețelelor sociale, este mai ușor ca niciodată să nu fim pe deplin prezenți în relațiile noastre. Cuplurile pot fi în aceeași cameră, dar pot fi angajate în dispozitivele lor, ceea ce duce la o deconectare semnificativă. Rețelele sociale oferă multe avantaje, dar deschide și ușa către mai multe oportunități de a fi infidel. Timpul petrecut pe rețelele de socializare elimină conexiunea reală, în persoană, autentică. Distragerile pot veni sub forma consumului de substanțe, jocuri de noroc, muncă, hobby-uri/sport și chiar copii și activitățile acestora.

5. A nu fi dispus să vadă perspectiva altora

O greșeală comună pe care o văd este că partenerii nu își fac timp pentru a înțelege pe deplin cealaltă persoană, ci în schimb presupun că celălalt semnificativ are aceleași experiențe, nevoi și dorințe. O parte din aceasta include să nu-și dea seama ce lucruri din trecutul celuilalt semnificativ le declanșează suferința emoțională, pentru a evita să provoace sentimente negative în persoana iubită. Strâns legat este partenerul care luptă pentru a avea întotdeauna dreptate, nu este dispus să-și asume contribuția la probleme și se concentrează rapid pe găsirea de vină în partenerul său.

6. Reținerea comunicării deschise

Orice formă decomunicareîn afară de comunicarea asertivă nu este productivă pentru nicio relație. Umplerea gândurilor, sentimentelor și preferințelor pregătește o invalidare și, în cele din urmă, emoțiile negative asociate tind să apară într-un mod regretabil. Dificultatea unei persoane în comunicare este probabil cu mai multe fațete și complicată; indiferent de originea acesteia, rezultă disfuncții relaționale.

Timpul și energia noastră se concentrează cel mai bine pe lucrurile pe care le putem schimba și controla: ceea ce contribuim la relație. Dacă relațiile sunt străzi cu două sensuri, trebuie să ne păstrăm partea de stradă curată și să rămânem pe propria noastră bandă. Dacă descoperiți că sunteți responsabil pentru o anumită disfuncție în relația voastră, luați în considerare să vă adresați rolului individual și/sauconsiliere de cuplu.

Acțiune: