10 Faceți și nu faceți pentru a face față unui partener supărat

Ten Do’s and Do’ts pentru a face față unui partener supărat

În acest articol

Furia este o emoție puternică care poate provoca distrugeri nespuse dacă continuă necontrolată. La fel ca un incendiu de pădure, care distruge copaci falnici, case și trăiește în calea sa, așa este cu mânia care scapă de sub control.

Când vă aflați într-un relație intimă cu o soție sau un soț furios, este necesară multă înțelepciune pentru a menține relația la un nivel rezonabil funcțional.

Multe căsătorii se despart pentru că cuplurile nu știau cum să facem față problemelor de furie sau cum să controlezi furia și frustrarea într-o relație.

Deci, dacă vă întrebați cum să controlați furia într-o relație sau cum să vă ocupați de un soț furios, citiți mai departe.

Acest articol va descrie zece acțiuni de făcut și nu, care pot fi utile atunci când aveți de-a face cu un partener supărat.

1. Păstrați-vă calmul

Vrei să afli secretul cum să te descurci cu un soț furios sau cum să te descurci cu o soție furioasă? Este simplu - mențineți-vă calmul și calmul.

Desigur, acest lucru nu poate fi ușor de făcut, mai ales atunci când soțul supărat vă lovește, dar cu cât puteți rămâne mai liniștit, cu atât partenerul dvs. va trece mai repede peste izbucnirea sa.

Menținerea calmului este o strategie temporară de utilizat în căldura momentului. Nimic bun nu va fi realizat dacă vă țipați amândoi unul pe celălalt.

Apoi, atunci când partenerul s-a liniștit, veți putea aborda problema într-un mod mai constructiv.

2. Nu combate focul cu focul

Acest punct urmează de la precedentul de a păstra calmul atunci când tratând cu un soț negativ . Mânia ca răspuns la mânia partenerului tău este de fapt contraproductivă.

Dacă adăugați combustibil la focul existent, acesta va arde mai mult timp, iar daunele rămase în urma sa vor fi mult mai dureroase. Lasă-l pe partenerul tău să fie supărat singur.

Contrastul puternic al atitudinii tale calme, pașnice și mature te poate ajuta pe partenerul tău să-și dea seama cât de prost se comportă și, la rândul tău, să te ajute să înțelegi cum să te descurci cu soțul cu furie .

3. Gândește-te la propriul tău comportament

Aici e locul trebuie să fii brutal sincer cu tine insuti. Există ceva ce faci sau nu faci, care provoacă sau înrăutățește furia partenerului tău?

Tendința firească a partenerilor furioși este să vă învinovățească pe dvs. sau pe altcineva pentru izbucnirile lor, așa că trebuie să fiți foarte atenți aici să nu absorbiți toată vina pe care o descarcă atât de bine.

Amintiți-vă, sunteți responsabil doar pentru propriile acțiuni, nu pentru ale lor. Dacă ai ceva de care să-ți ceri scuze sau să faci ajustări în comportamentul tău, atunci fă acest lucru și mergi mai departe.

4. Nu deveni co-dependent

Te-ai găsit vreodată să te ascunzi pentru partenerul tău supărat?

Daca esti trăind cu un soț furios și au vorbit și au jignit pe unul dintre prietenii sau membrii familiei tale, mergi liniștit la persoana de după aceea și „explici” de ce partenerul tău nu a vrut să spună ce au spus și că nu sunt chiar așa de răi?

Dacă continuați să faceți acest gen de lucruri, partenerul dvs. nu va putea să învețe să suporte pe deplin consecințele cauzate de furie în căsătorie .

5. Stabiliți limite

Cand ai furie în relații sau au un partener supărat, este foarte important să stabiliți niște limite ferme. Tratarea furiei începe prin:

decidând cât de mult din dumneavoastră furia partenerului pe care sunteți dispus să o tolerați și ce nu vei permite, informarea partenerului în consecință și, fiind pregătit să apere și să mențină acea linie de hotar.

Limitele sunt mari modalitate de a face față unui soț negativ și recunoscând că toate relațiile necesită respect reciproc pentru a înflori.

Amintiți-vă, granițele nu sunt un mod egoist de viață; mai degrabă, granițele construiesc și păstrează relații sănătoase.

Când aveți un partener supărat, este foarte important să stabiliți niște limite ferme.

6. Nu tolera lipsa de respect și abuz

Una dintre limitele tale ar trebui cu siguranță să fie clară în ceea ce privește aspectul nerespectării și abuzului. După cum se spune, nu există nicio scuză pentru abuz.

Cand având de-a face cu un soț furios, d o îți permiți să fii micșorat, țipat și împietrit sau să fii beneficiarul oricărei alte forme de abuz, fie el emoțional, verbal sau fizic?

Dacă luați lipsa de respect și abuzul din nou și din nou, îi permiteți și lăsați partenerul dvs. supărat să creadă că este în regulă. Nu este, și depinde de dvs. să clarificați acest lucru.

7. Cultivați compasiunea

O persoană furioasă este adesea cineva care a fost profund rănit și alege să-și folosească furia pentru a se proteja. Cea mai mică amenințare sau nesiguranță le poate determina să apară ca mecanism de apărare.

Deci, dacă puteți crea un sentiment de securitate emoțională, puteți constata că o mare parte a furiei poate fi difuzată.

Acest lucru se poate face prin răbdare și compasiune, spunând lucruri amabile în loc să fim critici, să ascultăm cu atenție și să fim sinceri, nu batjocoriți sau sarcastici.

8. Nu neglijați să primiți ajutor

Dacă să fii cu partenerul tău furios începe să ajungi la tine și te simți uneori copleșit și fără speranță, te rog să primești ajutor. Găsiți un consilier sau terapeut sau discutați cu cineva de încredere.

Spune-i partenerului tău ce simți și sugerați să obțineți ajutor împreună. Nu simți că trebuie să te lupți singur.

Este întotdeauna bine să obții un punct de vedere obiectiv, deoarece atunci când ești implicat într-o situație, este posibil să nu poți vedea lucrurile deloc clar.

Vina, vinovăția, depresia și o serie de alte emoții negative se pot strecura în curând ca apele inundațiilor în creștere, făcând situația deja dificilă mult mai gravă.

9. Știu când să vă îndepărtați

Dacă partenerul tău supărat recunoaște că are o problemă și sunt dispuși să primească ajutor și să lucreze la problemele lor de furie, atunci există speranță, ca o lumină la capătul unui tunel întunecat.

Cu toate acestea, dacă nu există o recunoaștere a vreunei acțiuni greșite sau o scuză superficială fără nicio schimbare reală sau efort de a schimba, atunci trebuie să luați unele decizii dificile.

Întrebați-vă dacă puteți continua la nesfârșit fără nicio schimbare, cu excepția poate a unei schimbări în rău, deoarece furia tinde să se intensifice în timp, dacă nu este tratată eficient. Dacă răspunsul dvs. este nu, atunci poate fi timpul să plecați.

10. Nu uitați cine sunteți

Unul dintre pericolele grave ale având un partener supărat este că și tu devii o persoană furioasă. La urma urmei, furia poate fi destul de contagioasă. Rămâi mereu fidel cu tine însuți și cu persoana pe care știi că ești.

Mânia partenerului tău este a lor de a face față - nu a ta de a lua la bord. Pe măsură ce vă exprimați în mod consecvent și cu răbdare emoțiile într-un mod matur și sănătos, vă veți ajuta partenerul să învețe să facă la fel.

Acțiune: