5 Beneficii ale atingerii în relația voastră

5 Beneficii ale atingerii în relația voastră

În acest articol

Întotdeauna există ceva special în partajarea unei conexiuni fizice cu partenerul tău, dar știai că atingerea fizică are beneficii proprii pentru sănătate?

De ce atingerea fizică este atât de importantă în relații?

Adăugarea mai multă atingere fizică la interacțiunile zilnice poate îmbunătăți mai mult decât relația cu partenerul - ar putea îmbunătăți și sănătatea fizică.

Oamenii, la fel ca majoritatea animalelor, sunt creaturi sociale. Majoritatea primatelor, de exemplu, petrec între o zecime și o cincime din timpul lor în contact fizic unul cu celălalt.

Creierul nostru este cablat pentru a elibera anumite substanțe chimice ca răspuns la diferite situații.

Un mediu stresant la locul de muncă, de exemplu, va declanșa eliberarea de cortizol (un hormon al stresului), în timp ce privirea la imagini cu cei dragi poate reduce percepția durerii.

Eliberările de atingere fizică simt bine hormoni precum oxitocina și serotonina. Acești hormoni sunt vitali pentru un corp sănătos și echilibrat. Avantajele de a vă atinge partenerul în fiecare zi sunt multiple.

Tiffany Field , unul dintre pionierii în domeniul cercetărilor referitoare la efectele tactilului, a constatat că bebelușii prematuri care au primit 15 minute de terapie tactilă în fiecare zi au câștigat cu 47% mai multă greutate decât cei care nu au primit-o.

Darlene Francis și Micheal Meany, pe de altă parte, au descoperit că șobolanii care au fost linsi și îngrijiti mai des în timp ce au crescut aveau sisteme imune mai puternice. Au fost, de asemenea, mai calmi în natură și au prezentat o rezistență mai mare la stres, comparativ cu cei care nu au avut la fel de mult contact de la mame.

Cum afectează atingerea creierul

Atingerea fizică a unei alte persoane activează partea creierului care este denumită cortexul orbitofrontal. Aceasta este partea creierului care se ocupă de senzațiile de recompensă și compasiune.

Atingerea are un efect calmant asupra sistemului nervos central și poate reduce efectele negative ale stresului.

Deoarece un sistem nervos odihnit poate dedica mai multă energie vindecării în loc să se pregătească pentru următoarea perioadă de energie în timp ce se așteaptă un pericol perceput, atingerea crește rata de recuperare fizică.

Cortexul orbitofrontal joacă, de asemenea, un rol major în formarea de noi legături și relații.

Cu cât atingi pe cineva mai regulat și cu cât te ating mai regulat, cu atât este mai probabil să experimentezi sentimente afectuoase față de acea persoană. Aceste efecte pot crește sau se pot estompa în timp.

Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care noii parteneri experimentează sentimente mai mari de iubire și pasiune la începutul relației lor: cantități mari de atingere fizică și contact.

Pe măsură ce relația progresează și se bazează pe mai mult decât aspectul fizic, oamenii tind să facă mai puțin contact fizic unul cu celălalt.

Acest lucru reduce activarea cortexului orbitofrontal și scade efectele recompensei și compasiunii percepute în relația respectivă.

Fiecare atingere contează

Cortexul orbitofrontal este activat ori de câte ori există contact fizic cu o altă ființă umană. Aceasta include ținerea mâinilor, mângâierea pielii, îmbrățișarea sau dăruirea cuiva pe spate.

Aceste mici gesturi pot fi comparate cu picături mici care încep încet să umple un castron mare care conține dragostea pe care o ai pentru celălalt semnificativ.

Atingerea regulată a cuiva va spori dragostea pe care o simți pentru ei. De asemenea, va crește dragostea pe care o simt pentru tine. Acesta este unul dintre modurile în care atingerea fizică vă ajută relația.

Atingerea este inițial automată, dar ar trebui să progreseze în domeniul intenției.

Ați observat vreodată cum un cuplu tânăr și nou nu pare să-și dea mâna unul de la altul?

Când ne îndrăgostim pentru prima dată, suntem determinați să luăm contact fizic cu intenția noastră pentru a stabili o legătură fizică. Vrem să facem cât mai mult contact fizic posibil pentru a construi o legătură fizică cu acea persoană.

Asigurarea scade dorința de atingere

Asigurarea scade dorința de atingere

Pe măsură ce relația devine mai sigură, dorința noastră de a le atinge scade în mod regulat, deoarece devenim mai siguri de legătura noastră existentă cu ei.

Nu o mai facem pentru că nu simțim nevoia să o facem. Este foarte asemănător cu faptul că putem obseda asupra unui anumit obiectiv până când îl vom atinge. Energia noastră mentală este foarte rapidă pentru a trece la următoarea sarcină imediat ce am realizat ceva.

În același mod, obiectivul nostru ar trebui să treacă de la acela de a dori să obținem o relație cu cineva, la cel de a dori să ne îmbunătățim sau să ne bucurăm de relația noastră cu acea persoană.

Este mai ușor să te pasionezi de obiectivele relației atunci când acestea sunt definitive, adică „vreau să fiu cu tine”. Odată ce acest obiectiv este atins, perseverența este sursa preferată de motivație, în loc de pasiune, pentru a menține acel obiectiv, adică „Acum că sunt cu tine & hellip;”

Din aceste motive, atingerea nu mai este ceva ce facem ori de câte ori ne place, ci o formă importantă de comunicare pe care o folosim pentru a transmite dragoste pentru ceea ce avem deja.

Acest lucru face ca majoritatea contactelor în relațiile stabilite să fie intenționată. Obișnuiam să o facem fără să ne gândim. Acum o facem intenționat. Este important să nu subminați puterea atingerii în relații.

Experimentați cu atingerea pentru a experimenta beneficiile sale pentru dvs.

Aș dori să investigați ideea de a folosi atingerea ca remediu pentru afecțiuni fizice sau psihice.

Data viitoare când experimentați dureri fizice sau vă simțiți puțin deprimat, atingeți-vă partenerul atât timp cât vi se pare potrivit. Dați-le o îmbrățișare lungă, lăsați-i să odihnească picioarele pe voi sau cereți un masaj. Rețineți cum vă simțiți după aceea.

Dacă vă simțiți mai bine, este posibil să fi găsit o modalitate excelentă și productivă de a vă îmbunătăți propria calitate a vieții - împreună cu cea a partenerului dvs.

Beneficiile pozitive ale atingerii cresc odată cu repetarea

Cele mai multe remedii și soluții oferă randamente diminuate în timp. Dar beneficiile atingerii umane pentru a vă întări relația cresc odată cu repetarea.

Anumite pastile, de exemplu, au un efect mai redus asupra organismului, deoarece se adaptează încet la noile substanțe chimice. Atingerea fizică, pe de altă parte, crește odată cu utilizarea repetată. Dacă nu ți-ai mai atins partenerul de ceva vreme, la început te poate simți ciudat.

Dacă faceți acest lucru, vă puteți lăsa să vă simțiți vulnerabili. Odată ce părțile creierului care derivă din plăcere și relaxare din atingere se reactivează, creierul va începe să asocie atingerea cu plăcerea.

Cu cât vă atingeți partenerul mai regulat, cu atât beneficiile emoționale și mentale vor fi mai mari cu fiecare acțiune fizică.

Lăsați ca gesturile mici, cum ar fi să vă țineți de mână, să mângâiați gâtul sau brațele, să le mângâiți pe spate, să le îmbrățișați salut sau la revedere sau să le atingeți brațul să devină o parte obișnuită a zilei, iar relația voastră va aduce beneficii pentru sănătatea fizică care decurg din o relație întărită.

Sper că răspunsul la întrebarea „De ce atingerea este o parte importantă a unei relații?”

Acțiune: