5 sfaturi despre cum să reconstruiești comunicarea într-o relație

Cuplu tânăr îmbrățișat în bucătărie acasă

În acest articol

A ласk оf соmmuniсаtiоn într-o relație poate începe la început ca o problemă minoră. Cu toate acestea, dacă o lași să se înfețe și să rămână nerezolvată, se poate transforma în ceva mult mai mare, provocând potențial o cismă în relația ta.

Problemele de comunizare sunt doar una dintre multele probleme pe care le puteți pune în faza atunci când navigați în relațiile romantice. Este esențial să înțelegi cum să comunici într-o relație înainte de a fi blocat într-un sistem care te împiedică să crești ca acrișor.

Irortarea comunicării în relații

Există un motiv pentru care atât de multe cupluri spun comunicare sănătoasă în relaţii este esenţială în relaţia lor. Capacitatea de a comunica cu partenerul dvs. contribuie la stabilirea unui canal sănătos pentru rezolvarea problemelor sau a certurilor.

În plus, comunicarea este esențială în orice relație, deoarece îți permite să-ți înțelegi semnificația pe ceilalți la un nivel mai profund și mai emoțional. Acest lucru vă poate aduce în cele din urmă mai aproape și vă poate ajuta să vă întăriți legătura.

Pur și simplu comunicând cu partenerul tău, poți să le împărtășești atât de mult din tine. Împărtășirea unei părți din tine, în special a aspectelor mai personale ale vieții tale, poate fi mai dificil decât pare.

|_+_|

De ce lipsesc problemele de comunicare?

Problemele cu соmmuniсаtiоn în соuрles саn оdeseori să apară atunci când relația devine obișnuită sau îndepărtată. Vă treziți să vă întoarceți la aceeași discuție scurtă despre muncă, despre copii sau despre zilele voastre și apoi continuați ca oameni separati, fără să vă faceți timp să vă gândiți la ce să vă gândiți.

Cu toate acestea, marea barieră de comunicare este confuză. Este atunci când tu și partenerul tău nu rezolvi un conflict sau o serie de conflicte și atunci ajungi să te certați pentru aceleași probleme și din nou.

Acestea pot fi lucruri banale, cum ar fi cine va găti cina sau câți bani ar trebui cheltuiți pe un televizor nou. Ar putea fi lucruri mari, cum ar fi motivul pentru care ați ales să vă mutați într-un oraș nou pentru unul dintre locurile dvs. de muncă sau dacă este timpul să faceți schimbări mari în relație.

Ce se întâmplă când există o comunizare în relațiile tale?

Somnizarea slabă în relațiile voastre nu vă va conduce pe tine și pe cel mai mic. Deși ar putea să se întâmple extreme, o lipsă de somizare poate duce la ființă, care poate duce la pagube ireversibile ale relației tale.

Atunci când se produce o întrerupere a somizării, relația dvs. riscă să creeze îndoială și nesiguranta .

La ce folosește o relație dacă nu te simți liber și confortabil cu prietenul tău? Când problemele de somizare eclipsează argumentele pozitive ale relației tale, te pregătești pentru eșec.

Cum să îți îmbunătățești comunicarea?

Cheia pentru a rezolva problema modului de a reconstrui comunicarea într-o relație este dorința reciprocă de a-ți îmbunătăți comunicarea. Amintiți-vă, sunteți în aceeași echipă.

Lasă-i pe cei pe care îi iubești să știe că vrei să încerci să fii mai bun la comunicare. Nu-l considerați ca pe o critică, ci mai degrabă ca pe ceva pe care doriți să-l îmbunătățiți.

Pentru a remedia comunicarea proastă în relații, începeți prin a discuta lucruri mici care vă deranjează sau vă deranjează partenerul. Poate fi ceva simplu, cum ar fi lăsarea mâncărurilor pe masă după masă. Fii clar și cinstit, nu critic și pleacă de acolo.

De asemenea, vă ajută să vă setați timpul, din cina pe față în fața rutinei TV, pentru a avea o conversie 1: 1. Stabilește-ți o adevărată noapte de întâlnire. Ieși la cafea și plimbă-te dimineața. Fă-ți TIMP să vorbești. Discuție reală.

Pentru subiectele mai mari și mai controversate pe care doriți să le discutați, dar pe care le-ați amânat, amintiți-vă să compromiteți. Exprima-te. Ascultă-le. Încercați să renunțați la resentimentele dvs. anterioare de la ultimele argumente și să priviți problema cu ochi proaspeți și cu inima limpede.

Amintiți-vă că comunicarea este un proces în desfășurare - nu este nevoie să rezolvați totul într-o singură zi.

|_+_|

Consultați aceste exerciții de comunicare pentru cupluri pentru a se îmbunătăți:

5 sfaturi despre cum să reconstruiești comunicarea într-o relație

1. Folosiți ascultarea activă

cuplu zâmbitor fericit fotografia de studio

Ascultă-ți partenerul.

Ascultarea activă este una dintre cele mai importante relații abilitati sociale . Înseamnă că nu îți asculți doar partenerul, ci și încerci să înțelegi exact ce spun ei. Aici puteți citi mai multe despre asta.

2. Nu vă întrerupeți pe ceilalți

Chiar dacă nu este intenționat, acest lucru trimite un mesaj către partenerul tău că nu respecți sau nu prețuiești ceea ce au de spus. Dacă vrei să spui ceva în timp ce altcineva vorbește, doar așteaptă o pauză.

3. Treci peste tratamentul silențios

Este 100% în regulă să-ți iei ceva timp pentru a te relaxa și a-ți limpezi capul. Eu sunt, în mod personal, cineva care răspunde în acest mod la un argument. Dar încercați să reduceți timpul pe care îl petreceți evitând subiectul.

The tratament silențios folosit ca o pedeapsă doar învață persoanele pe care le iubești că se exprimă ar putea duce la o oprire completă a comunicării. Pentru a îmbunătăți comunicarea într-o relație, abordează ceea ce este în neregulă. Vorbește. Nu lăsați să rămână nespus prea mult timp.

|_+_|

4. Evitați cuvintele ca întotdeauna și niciodată atunci când abordați un conflict

Acesta este unul greu, prin vorbirea hiperbolică în relații, poate fi dăunătoare pentru rezolvarea conflictului. Ca și cum spuneai, tu RĂSPUNDEȚI astfel, sau NICIODATĂ nu faceți asta. Face ca argumentele mici să pară mai mari, iar soluțiile să pară imposibile. Dar sunt posibile.

Concentrează-te doar pe problema în cauză, în loc să o transformi în ceva de neschimbat.

5. Nu-ți fie frică să încerci individual sau terapie pentru cupluri

Această opțiune se simte întotdeauna ca și cum sfârșitul a rămas pentru cupluri care au fost căsătoriți de douăzeci de ani, dar ai fi surprins câte cupluri mai tinere sau mai noi au de altă parte, cu o terță de altă parte. cum să reconstruiești comunicarea într-o relație.

Terapeuții onlinesunt, de asemenea, o alegere excelentă pentru înțelegerea comunicării eficiente în relații.

Folosirea ajutorului profesional nu înseamnă că relația voastră este pe punctul de a se întrerupe - pur și simplu vă ajută să lucrați la problemele dvs. să rezolvați mai eficient problemele.

Uneori, o sursă exterioară face o mare diferență, iar un mediu structurat care face sommunizarea mai ușoară.

|_+_|

Concluzie

Rezolvarea problemelor de comunicare în relații necesită mai mult decât pur și simplu vorbirea.

Relațiile nu pot fi strânse, așa că reluarea unei stări de somizare va necesita multă muncă grea și dezactivare pe raza ambelor rarități. Este foarte bine dacă nu știi cum să reconstruiești comunicarea într-o relație imediat.

Dacă lucrurile merg prost, poți oricând să cauți consiliere matrimoniale pentru a face lucrurile mai bune.

Acțiune: