5 moduri de a fi conștient de sine poate ajuta la îmbunătățirea unei relații

În calitate de antrenor de viață, oamenii mă întreabă adesea ce înseamnă conștientizarea de sine. Ei bine, răspunsul simplu este să fii conștient de sine înseamnă să ai claritate în modul în care îți percepi personalitatea – aceasta include gândurile, punctele forte, punctele slabe, emoțiile, credințele, temerile și motivația.

În acest articol

• Conștientizarea de sine și inteligența emoțională pot fi folosite în mod interschimbabil
• Lucrează la auto-îmbunătățirea ta
• Creșteți prin critici și feedback
• Arată bunătate și empatie
• Învață să asculți activ
• Practicați recunoștința

Vă permite să înțelegeți percepția celorlalți despre dvs., cum reacționați și le răspundeți în orice moment dat.

Conștientizarea de sine și inteligența emoțională pot fi folosite în mod interschimbabil

Ambele înseamnă capacitatea noastră de a ne discerne sau identifica emoțiile. Ele ne ajută, de asemenea, să gestionăm emoțiile noastre și ale altor oameni în ghidarea gândurilor și comportamentului nostru. Gândurile și cuvintele pe care le folosim au o mare influență asupra modului în care ne simțim despre noi înșine.

Cheia pentru a deveni complet conștienți de sine este să ne acordăm o atenție absolută.

Mulți dintre noi presupunem că suntem conștienți de sine, dar a avea o scară relativă poate fi destul de util.

Un bun exemplu de folosit este cineva care a avut un accident de mașină. La impact, ai fi experimentat un sentiment de conștientizare completă. După cum ați fi observat procesul de gândire, detaliile evenimentului ca și cum totul s-ar fi întâmplat cu încetinitorul.

Adevărul este că, prin practică, putem învăța să obținem aceste tipuri de stări de conștientizare sporite care ne vor permite să facem schimbări pozitive în convingerile și comportamentul nostru.

A avea un sentiment slab de sine poate avea un impact foarte negativ asupra modului în care vedem și relaționăm cu ceilalți. Acest lucru ne poate conduce de fapt la luarea unor decizii proaste în relațiile noastre, să nu avem o relație de durată sau pur și simplu să evităm să intrăm în orice relație.

De-a lungul vieții mele, am avut multe relații eșuate. Cu toate acestea, prin călătoria mea de conștientizare de sine, am învățat câteva lucruri pe care aș dori să vă împărtășesc despre cum vă puteți îmbunătăți propriile relații, fiind conștienți de sine.

Cum să-ți îmbunătățești și să-ți revigorezi relația, fiind conștient de sine?

1. Lucrează la auto-îmbunătățirea ta

Dacă crezi în tine, și ceilalți vor crede în tine, încrederea începe cu încrederea în sine.

Este esențial să lucrăm la dezvoltarea unei stime de sine sănătoase, deoarece aceasta este cheia în menținerea și susținerea oricărei relații. Fă-ți timp să te cunoști mai bine. Aflați despre preferințele și antipatiile dvs. Valorile tale de bază, declanșatoarele, speranțele, visele, talentele și darurile tale. Aflați ce vă emoționează și ce vă face să vă fie frică și nervos.

De-a lungul anilor, am folosit multe tehnici diferite pentru a-mi spori încrederea în sine. Acestea au funcționat extraordinar pentru mine și acum recomand același lucru unora dintre clienții mei.

Începeți un jurnal

Să-ți notezi puterile și slăbiciunile este o modalitate excelentă de a privi înapoi și de a vedea cât de departe ai ajuns. De asemenea, de a măsura progresul dvs. și de a determina ce pași suplimentari trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți și mai mult. Pentru că și acesta a fost un proces de vindecare pentru mine, îl recomand cu căldură.

Folosește afirmații

Afirmațiile pozitive sunt un instrument excelent pentru a vă ajuta să vă creșteți stima de sine, deoarece ceea ce spuneți despre dvs. are o influență directă asupra modului în care vă simțiți. Iată câteva dintre cele preferate ale mele:

• Sunt unică, originală și unică
• Sunt o femeie inteligentă și cred în mine
• Merit succes și fericire

Consultați afirmații mai puternice care vă pot ajuta să vă creșteți încrederea în sine Aici .

Practică fericirea

Cu mulți ani în urmă, am luat decizia conștientă că nu voi lăsa acțiunile altora să-mi determine fericirea. Sunt atât de bucuroasă că am făcut-o pentru că am învățat să mă plac pe mine și pe propria mea companie.

Am ajuns să realizez că fericirea este o alegere și vine din interior.

Mă bucur în mici momente plăcute, cum ar fi să mă joc de-a v-ați ascunselea cu fiii mei, să fac un picnic doar de dragul ei și așa mai departe. Cu cât suntem mai fericiți în noi înșine, cu atât relațiile noastre personale și profesionale devin mai bune.

2. Creșteți prin critici și feedback

Conflictele în relații sunt inevitabile. A fi conștient de sine vă permite să gestionați criticile și feedback-ul într-un mod mai proactiv și constructiv. Dezacordurile nu trebuie să fie văzute ca un semn de necaz și pot ajuta la întărirea unei relații dacă sunt rezolvate în mod corect.

Personal , Am învățat că orice feedback este necesar pentru creștere .

De exemplu, folosesc dezacordurile pe care le am cu soțul meu, mă ajută să-l înțeleg mai bine.

3. Arată bunătate și empatie

Zicala „fă altora așa cum ai fi făcut cu tine” este una pe care o țin foarte drag inimii mele. Adevărul este că nu suntem perfecți și nici oamenii cu care avem de-a face în viața noastră. Ajută atunci când luăm în considerare perspectiva altor oameni în orice situație dată.

Având o astfel de perspectivă, ajungem să ne conectăm mai profund cu ei și chiar ajungem să învățăm ceva despre noi înșine în acest proces.

Bunătatea față de ceilalți este un mare stimulator de încredere. Cu cât o extindem mai mult, cu atât ne simțim mai bine cu noi înșine. De asemenea, este foarte probabil să ne fie reciproc.

Complimentează oamenii, învață să le evidențiezi punctele forte.

4. Învață să asculți activ

Ați fost vreodată într-o situație în care încercați să vă exprimați punctul și cealaltă persoană este ocupată să facă altceva, cum ar fi să se uite la telefon sau să se uite la televizor?

Cât de frustrant! Putem evita astfel de situații devenind ascultători activi și asta se întâmplă atunci când devenim conștienți de noi înșine. Ascultarea în sine este un gest asertiv. Ascultând, îi arăți persoanei care vorbește că opinia sa contează. Că prețuiești sentimentele și emoțiile lor.

De asemenea, este o modalitate excelentă de a scurge tensiunea în orice conversie neplăcută.

5. Exersează recunoștința

A fi conștient de sine ne insuflă practica recunoştinţei. Pe măsură ce devenim mai recunoscători pentru oamenii din viețile noastre, vom învăța să nu-i considerăm de la sine înțeles.

Când oamenii se simt apreciați, deseori își doresc să fie și să se descurce mai bine în relațiile lor.

Faceți un punct să le spuneți partenerului, colegilor și prietenilor despre toate lucrurile pe care le fac pentru dvs. și pentru care sunteți recunoscător.

Deși există multe alte moduri în care conștientizarea de sine poate ajuta la îmbunătățirea relațiilor noastre. Cele 5 enumerate mai sus vă vor ajuta să aveți relații lungi, durabile și semnificative.

Ne-ar plăcea foarte mult să auzim câteva dintre modalitățile prin care conștientizarea de sine v-a ajutat să vă îmbunătățiți relația. Vă rugăm să lăsați comentariile dvs. mai jos.

Acțiune: