5 motive pentru care să spui mulțumesc îți vor spori fericirea în relație

În acest articol

• A spune „mulțumesc” ne schimbă perspectivele
• A spune „mulțumesc” poate ajuta partenerii noștri să se vindece
• A spune „mulțumesc” ne poate face mai buni comunicatori
• A spune „mulțumesc” întărește noi modele
• A spune „mulțumesc” ne dă putere

Cuplurile vin la terapie din mai multe motive: probleme de comunicare, inechitate în relație, probleme financiare, diferențe de stil parental, printre multe altele. Ceea ce am descoperit și ceea ce mulți alți terapeuți recunosc, este că problemele legate de rufe sunt rareori legate de rufe, vase sau alimente. Uneori, „ai greșit rufele” este codul pentru ceva mult mai profund. Adesea este un semn care indică o nevoie neîndeplinită în relație. În calitate de terapeut, încurajez deseori cuplurile cu care lucrez să cultive abilitatea „reinterpretării generoase”. Adică, auzind ceea ce ar putea spune partenerul dincolo și sub cuvintele care tocmai au ieșit din gura lor.

Până când partenerii nu învață să comunice în mod explicit ce au nevoie sau cum se simt reciproc în mod explicit, este util să rețineți că o critică despre rufele pliate necorespunzător în multe cazuri ar putea fi legată de ceva complet diferit.

Folosirea celor două cuvinte „mulțumesc” poate ridica apropierea cuplurilor

În mod similar, lucrul cu cuplurile include ajutarea partenerilor să cultive momente de „pauză” înainte de a răspunde, răbdare, identificarea tiparelor lor de comunicare și practicarea altora noi, intrarea reciprocă în experiențele emoționale (aka empatie), precum și respectarea opțiunilor partenerului chiar și este greu de înțeles. Cel mai important este însă adoptarea și utilizarea celor două cuvinte (și tot ceea ce este inclus în sensul lor) care pot ridica legătura, intimitatea și apropierea cuplurilor, adică „mulțumesc”.

S-a demonstrat că recunoștința îmbunătățește sănătatea psihologică, sănătatea fizică, reduce agresivitatea și crește forța mentală. Aș argumenta că utilizarea „vă mulțumesc” (și o înseamnă) în mod regulat și consecvent are capacitatea de a spori intimitatea în mod semnificativ.

5 motive pentru care a spune mulțumire crește intimitatea

1. A spune „mulțumesc” ne schimbă perspectivele

În loc să ne concentrăm asupra a ceea ce percepem ca fiind calitățile negative sau mai puțin decât perfecte ale partenerilor noștri, o postură recunoscătoare, împreună cu exprimarea recunoștinței prin utilizarea cuvintelor „mulțumesc”, ne mută perspectiva către calitățile pozitive și atractive partenerii noștri posedă. Poate că incapacitatea partenerului dvs. de a plia rufele în mod corespunzător poate fi văzută și ca dorința partenerului dvs. de a învăța și de a participa la o sarcină care nu se practică de ani de zile. „Mulțumesc”, poate fi un mijloc de a recunoaște darurile, eforturile și dorințele partenerilor noștri. Mai degrabă decât să ne fixăm în ceea ce nu se face corect, un simplu „vă mulțumim pentru tot ceea ce faceți pentru a ne face casa confortabilă” poate merge mult.

2. A spune „mulțumesc” poate ajuta partenerii noștri să se vindece

Mulți oameni devin prinși în cicluri de rușine atunci când sunt criticați. Ca modalitate de a sublinia valoarea, demnitatea și adecvarea partenerilor noștri, spunând „mulțumesc” reflectă natura adevărată și plăcută a partenerilor noștri. Cu alte cuvinte, avem capacitatea de a reflecta ceea ce partenerilor noștri le poate lipsi adesea despre ei înșiși. Un comentariu de genul: „Vă mulțumesc că mi-ați împărtășit viața. Mă simt ca cea mai norocoasă persoană în viață care te are de-a lungul acestei călătorii ”, poate fi de neprețuit. Chiar și mai ales în cele mai mici momente aparente de recunoștință putem găsi vindecare. De fapt, gesturile frecvente și consistente fac cea mai mare diferență.

3. A spune „mulțumesc” ne poate face mai buni comunicatori

A spune „mulțumesc” ne împinge să examinăm pentru ce suntem cu adevărat recunoscători și, ulterior, cum comunicăm asta partenerilor noștri. De exemplu, mulțumirea partenerului pentru cumpărături, deși aparent banale, poate dezvălui recunoștință pentru multe alte lucruri sub și dincolo de cumpărături. Cu alte cuvinte, atunci când putem reflecta la semnificația eforturilor partenerilor noștri, putem vedea și dorința partenerilor noștri de a investi în dezvoltarea unei relații comune. Alimentele, ca și în cazul rufelor, sunt rareori legate de produse alimentare. În acest caz, alimentele au capacitatea de a reflecta o conexiune mai semnificativă și dorința reciprocă de a se servi reciproc. Când suntem capabili să vedem și să apreciem cu adevărat eforturile partenerilor noștri, mai ales atunci când privim în mod conștient și atent, devenim mai buni la comunicare și, astfel, la conectare.

4. A spune „mulțumesc” întărește noi modele

Ruperea vechilor tipare de comunicare poate fi o provocare pentru multe cupluri. La fel și practicarea altora noi. Când un partener încearcă să se schimbe și reușește, auzirea cuvintelor „mulțumesc” poate fi un motivator puternic pentru schimbarea continuă. Data viitoare când partenerul tău îți ascultă experiența, mai degrabă decât reacționează, încearcă „Mulțumesc că ai ascultat. M-am simțit auzit și înțeles și sunt recunoscător că îmi pot împărtăși sentimentele cu tine. ” Acest „mulțumesc” poate fi un motivator puternic pentru ca partenerul dvs. să continue în noul model. Mai important, amândoi puteți vedea beneficiile puternice ale schimbării de comunicare, care pot întări încrederea că un nou model poate fi eficient și vă poate atrage mai aproape.

De asemenea, urmăriți: Cum să găsești fericirea în căsătoria ta

5. A spune „mulțumesc” ne dă putere

Cultivarea unei atitudini de recunoștință, după cum spune clișeul, poate fi împuternicitoare. Pe măsură ce încurajezi capacitatea de a vedea darurile pe care le ai la dispoziție, în special în parteneriatul tău, devine mai ușor să vezi ce este posibil. Mai degrabă decât o abordare naivă Pollyanna, recunoștință și, ulterior, spunând „mulțumesc” pentru ceea ce vedeți că sunt darurile din viața voastră. Acestea vă pot împuternici pe dvs. și pe partenerul dvs. să ajungeți la mai multă legătură, intimitate și apropiere, în interiorul și în afara relației. În timp ce străinii și prietenii rostesc deopotrivă cuvintele „mulțumesc” frecvent, expresia intenționată și conștientă de recunoștință din cele două cuvinte le ridică semnificația. Cu alte cuvinte, a spune „mulțumesc” ne ajută - nu doar partenerii noștri - să găsim bucurie în ceea ce avem și în călătorie, mai degrabă decât în ​​locul în care ne-am putea simți blocați și fără speranță.

Când începeți să vă luați partenerul de la sine înțeles, deveniți oarecum mulțumiți în relație sau constatați că ați pierdut sentimentul de recunoștință pentru parteneriatul dvs., începeți prin a lua o postură recunoscătoare. A spune „mulțumesc” poate fi un mod puternic de a-ți vedea partenerul diferit și, prin urmare, rufele.

Acțiune: