8 moduri eficiente de a face față și de a face față divorțului
În acest articol
- Acceptă căsătoria ta este terminată
- Fii ușor cu tine însuți
- Vorbește despre și împărtășește-ți sentimentele
- Evitați să intrați în conflicte cu fostul dvs.
- Ai grijă de tine
- Explorează noi experiențe și interese
- Vorbește, ascultă și asigură-ți copiii că vei fi mereu acolo
- Încearcă să menții o rutină normală de viață pentru tine și copiii tăi
Divorțul este una dintre cele mai grele decizii din viața oricui. Nu numai că procesul necesită mult timp, efort și energie, dar poate, de asemenea, să afecteze grav sănătatea mentală și fizică.
Gândul că trebuie să părăsiți pe cineva de care ați fost îndrăgostit odată este greu de digerat. Acest lucru vă poate afecta serios viața de zi cu zi, modul în care gândiți și vă poate împiedica să fiți productivi pe tot parcursul zilei și să vă copleșiți cu o tristețe imensă și rănit.
Aproape cam 50% din toate căsătoriile se încheie cu divorț , conform unui studiu recent. Aceasta înseamnă că tot mai mulți oameni au nevoie de modalități de a-i ajuta să depășească și să treacă peste această perioadă dureroasă.
Mai jos sunt enumerate cele mai bune 8 modalități de gestionare a divorțului. Dacă în prezent treceți printr-o fază similară, asigurați-vă că continuați să citiți.
1. Acceptă căsătoria ta este terminată
Aceasta este o pastilă dură pe care trebuie să o înghițiți, indiferent dacă doriți sau nu.
Te va face trist, confuz și frustrat, dar este adevărul amar și, cu cât îl accepți mai repede, cu atât te vei simți mai bine. Treptat, astfel de sentimente vor începe să se estompeze și veți putea vedea de ce acest divorț devenise important pentru dvs. și fostul dvs.
2. Fii ușor cu tine însuți
Este în regulă dacă vă simțiți scăzut și nu doriți să vă angajați în activitățile zilnice ale vieții.
Luați o pauză și lăsați-vă gândurile. Nu vă suprasolicitați și nu vă forțați să faceți lucruri pe care pur și simplu nu le doriți. Este în regulă dacă sunteți mai puțin productiv la locul de muncă, dar rețineți să nu vă faceți un obicei.
Evitați să fiți singuri în acest timp. Vorbeste cu prietenii si familia si impartaseste-ti sentimentele.
Puteți chiar să vă alăturați unui grup de sprijin pentru a vă afla printre persoanele dintr-o situație similară. Nu vă izolați, deoarece acest lucru vă va afecta doar negativ. Este în regulă să intri în ajutor în momentele dificile.
4. Evitați să intrați în conflicte cu fostul dvs.
Ultimul lucru pe care ți l-ai dori în acest timp este să complici lucrurile mai departe cu fostul tău.
Evitați să intrați în lupte de putere și lupte cu fostul soț. Dacă discuțiile iau o întorsătură grea, încearcă să te calmezi sau pur și simplu să te îndepărtezi.
5. Ai grijă de tine
Atunci când vă întrebați cum să faceți față divorțului, este esențial să vă mențineți în starea optimă atât mental cât și fizic.
Fii bun cu tine și cu corpul tău. Relaxați-vă, faceți mișcare și mâncați bine. Nu apelați la alcool, droguri sau țigări pentru a face față, deoarece acest lucru va face doar lucrurile mult mai rele pentru dvs. Mai mult, gândește pozitiv! Amintește-ți că lucrurile sunt așa cum sunt pentru moment și se vor îmbunătăți.
6. Explorează noi experiențe și interese
Acesta poate fi un moment excelent pentru a investi timp în activități care vă plac.
Reconectează-te cu pasiunea ta sau încearcă noi experiențe.
Poate mergeți la un curs de dans sau învățați să cântați la pian, să faceți voluntar și să luați noi hobby-uri. Faceți cunoștință cu oameni noi pentru a vă ajuta să uitați de zilele proaste și să vă aprovizionați cu amintiri mai bune.
De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț
7. Vorbeste, asculta si linisteste-ti copiii ca vei fi mereu acolo
S-ar putea să aveți copii din căsătoria voastră. Oricât de greu a fost pentru tine, ar putea fi la fel de dificil pentru copiii tăi.
S-ar putea să treacă prin același lucru în care își privesc familia cum se despart, părinții lor caută divorțul și trebuie să aleagă între a trăi cu oricare dintre părinți.
Asigurați-vă că știu că nu este vina lor, ușurați-vă îngrijorările și fiți direct cu răspunsurile dvs. Mai mult, asigurați-vă că copiii dvs. știu că se pot baza pe tine tot timpul și că îi veți iubi și susține prin orice.
8. Încearcă să menții o rutină normală de viață pentru tine și copiii tăi
Respectarea rutinei zilnice normale este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține mintea departe de divorț.
Continuă activitățile zilnice ale zilei și asigură-te că și copiii tăi urmează aceeași rutină. Păstrați rutinele zilnice și săptămânale cât se poate de stabile. Mai mult, poate ajuta, de asemenea, să elaborezi un model de disciplină reciprocă cu fostul tău pentru copiii tăi.
Aceste metode pot fi de mare ajutor, dar este important să rețineți că schimbarea va veni treptat. Nu puteți sări peste această perioadă brusc și va trebui să parcurgeți totul. Tot ce trebuie să faceți este să nu lăsați acest divorț să vă perturbe viața și, în schimb, să vă investiți timpul și eforturile în lucruri care vă fac să vă simțiți bine.
Acțiune:
