Cum să scapi de resentimente când nu-ți poți ierta soțul

În acest articol

• Minorul și marile ruptori ai căsătoriei
• Dependențele reprezintă o amenințare serioasă pentru orice relație
• Iertarea și de ce nu vine ușor
• Nu vă lăsați fixați în legătură cu problema iertării
• Ce puteți face atunci când nu vă puteți ierta soțul / soția

Când nu-ți poți ierta soțul, s-ar putea să ai impresia că lumea s-ar fi sfârșit. Căsătoriile sunt o chestiune complexă, cu un potențial atât de bucurie extraordinară, cât și de durere mare. Care dintre acestea veți experimenta în căsătoria dvs. depinde de mulți factori. Unele dintre ele sunt în mâinile tale, altele sunt în afara controlului tău. Și când este negativul care predomină, te vei regăsi și pe o răscruce de drumuri - să ierți, să continui să lupți sau să renunți și să mergi mai departe cu viața ta.

Minorul și marile ruptori ai căsătoriei

Fiecare căsătorie este diferită. Nu se poate spune niciodată ce problemă ar putea fi cea pe care cuplul nu o poate depăși. Pentru unii, ar putea fi o necaz constant să lăsați laptele în afara frigiderului. Pentru alții, ar putea fi distanță emoțională sau șantaj emoțional. Și unii vor găsi o modalitate de a depăși chiar și cele mai mari trădări și de a învăța din experiență.

Oricare ar fi cazul, ideea este - nu există o rețetă universală pentru ceea ce funcționează și ceea ce nu. În cele din urmă, acei doi oameni sunt cei care ajung să decidă ce este prea mult de gestionat. În cabinetul unui terapeut, există adesea surprize, iar cuplurile care păreau condamnate reușesc să se vindece, în timp ce cei care au avut doar probleme minore decid să se separe.

Dar ca cercetare arată, există, de asemenea, anumite zone de discordie între soți, care sunt considerate a fi cele mai importante rupturi de afaceri. Acestea sunt probleme de comunicare și dependențe. Când vine vorba de comunicare, este o chestiune care poate influența prognosticul cuplului în ambele direcții. Dacă comunicarea este proastă, scaunul de toaletă lăsat în sus va eroda relația. Pe de altă parte, atunci când există o comunicare bună, deschisă și onestă, cuplul are șanse foarte mari să o facă.

Dependențele reprezintă o amenințare serioasă pentru orice relație

Dacă unul sau ambii soți sunt dependenți de o substanță sau au o dependență comportamentală (jocuri de noroc, dependență sexuală), accentul se schimbă. Prioritatea devine dobândirea substanței sau angajarea într-un comportament de dependență, mai degrabă decât grijă de familie și relație. Ca urmare a dependențelor sau a unei comunicări cronice proaste, unul dintre soți s-ar putea găsi într-o poziție în care nu mai poate ierta.

Iertarea și de ce nu vine ușor

Probabil ați auzit de cât de otrăvitoare este incapacitatea de a ierta. Cu siguranță aveți o experiență directă despre cât de toxice pot fi resentimentele, ura, furia și toate celelalte sentimente de rănire. Și probabil îți amintești vremurile fericite în care nu trebuia să te simți așa cu durere și nostalgie.

Nu vă lăsați fixați în legătură cu problema iertării

De obicei, ne blocăm când suntem răniți și jigniți ca mijloc de a controla situația. Este normal să experimentați tot felul de emoții când ați fost nedreptățiți și niciuna dintre ele nu este de obicei plăcută. Dar, după ceva timp, ar trebui să putem să mergem mai departe și să nu ne fixăm asupra a ceea ce ni s-a întâmplat. Cu toate acestea, foarte des oamenii nu pot face asta.

Acest lucru este, de asemenea, normal, deoarece avem nevoie de anumite condiții pentru a putea renunța la controlul pe care credem că îl avem atunci când ținem resentimente. În primul rând, după încălcarea soției noastre, sperăm cu toții la o scuză bună, sinceră, autentică. Avem nevoie de asta pentru a vedea că suntem de aceeași parte. De asemenea, trebuie să ne vindecăm de rănirea însăși. Avem nevoie de traume pentru a ne transforma în creștere. În cele din urmă, avem nevoie ca comportamentul dureros să se oprească și să nu fie repetat niciodată. Dacă oricare dintre aceste condiții nu este îndeplinită, majoritatea dintre noi nu găsim în noi să iertăm.

Ce puteți face atunci când nu vă puteți ierta soțul / soția

Când te trezești că nu poți ierta, oricât ai încerca, iartă-te. Oamenii tind să se simtă vinovați dacă nu își pot ierta soții. Chiar dacă ați fost trădat și dezamăgit dincolo de cuvinte, s-ar putea să simțiți că sunteți cel care trebuie să ierte și să uite. Dar aveți dreptul să nu faceți acest lucru. Așadar, încetează să te mai împingi spre a ierta ceea ce nu-ți poți ierta soțul și lasă-te liber acum.

În schimb, ia-ți un moment pentru a te cunoaște puțin mai bine. Ce te-a făcut să nu poți ierta? De ce ai absolut nevoie de soțul tău? Ce lipsea? Cum ar putea situația să fi încălcat diferit? Care sunt opțiunile pentru tine și căsătoria ta acum? Există multe lecții importante pe care le puteți învăța din fiecare situație, inclusiv din aceasta.

Acțiune: