5 sfaturi care garantează starea fizică a căsătoriei

Fitness. Este un cuvânt care înseamnă pur și simplu sănătate și dacă ai citi unele dintre cele mai recente articole despre condiția fizică a oamenilor care trăiesc singuri în America, probabil ai descoperi că2 din 3 adultisunt considerați fie supraponderali, fie obezi. Ceea ce este surprinzător este că obezitatea poate duce la probleme cardiace, diabet și o multitudine de alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, a fi un individ sănătos nu constă doar în a fi într-o condiție fizică de top. Luați-vă căsnicia, de exemplu. Când a fost ultima dată când ai luat un moment pentru a te gândi cât de sănătos este? Din moment ce se spune40-50 la sutădintre căsătoriile americane se termină în divorț, este important să faceți tot ce puteți pentru a vă menține căsnicia în siguranță, fericită și bună.

Dacă îți dorești câteva sfaturi de fitness pentru căsătorie care te pot menține pe tine și pe ai tăi în stare conjugală maximă, iată cinci sfaturi dovedite:

1) Comunicați eficient

Pe lângă problemele financiare și de intimitate, una dintre cauzele principale ale divorțului este comunicarea deficitară. Pentru ca doi oameni să se poată susține eficient unul pe celălalt, ambii vor trebui să-și transmită sentimentele și nevoile și, de asemenea, să asculte ce are de spus partenerul lor. Un om înțelept a spus odată că oamenii se schimbă și uită să-și spună unul altuia. Aceasta este poate una dintre principalele cauze din spatele divorțurilor gri (divorțuri de seniori). Sunt rezultatul anilor de oameni care trăiesc în aceeași casă, dar care nu se conectează cu adevărat. Dacă vrei să ai o căsnicie sănătoasă, comunicarea este cheia.

2) Consiliere de cuplu

Din păcate, continuă să existe un stigmat în jurconsiliere matrimoniale. Cu toate acestea, este de fapt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ai putea face vreodată pentru căsnicia ta. Există numeroase studii care indică faptul că cuplurile care vizitează un consilier sau un terapeut, cel puțin de câteva ori pe an, au o rată de succes mult mai mare decât cuplurile care nu o fac. Să vezi un profesionist calificat este o investiție proactivă în uniunea ta, deoarece acesta poate oferi sfaturi și informații despre cum să-ți îmbunătățești căsnicia.

3) Intimitate constantă

Iată ceva ce ați putea găsi a fi surprinzător. Se spune că între 15-20% dintre căsătorii sunt luate în considerarefără sex. Aceasta înseamnă că cuplurile din ei fac sex doar de aproximativ 10 ori (sau mai puțin) pe an. În afară de nenumăratele beneficii fizice care vin odată cu angajarea într-o viață sexuală consistentă (inclusiv stres redus, calorii arse și un impuls al sistemului imunitar), intimitatea regulată vă crește, de asemenea, conexiunea emoțională și spirituală. Vă ajută să vă legați și mai mult de partenerul dvs., ceea ce este întotdeauna benefic.

4) Date obișnuite (și vacanțe)

Altceva care este important de reținut atunci când vine vorba de fitness în căsătorie este că timpul de calitate este primordial. Acestea fiind spuse, cu toate cerințele care apar atunci când vine vorba de muncă, copii și orice altceva care ar putea fi în programul tău, timpul de calitate este ceva la care trebuie să fii intenționat. Planificați întâlniri săptămânale. Cel puțin o dată pe an, plecați într-o vacanță (fără alți membri ai familiei sau prieteni). Ambele lucruri vă vor oferi o oportunitate de a nu fi distras de ceea ce se poate întâmpla în jurul vostru. În acest fel, vă puteți concentra numai unul asupra celuilalt. Fiecare cuplu are nevoie de ea. Orice cuplu merită și el.

5) Planificarea viitoare

Dacă întrebi un cuplu căsătorit de 30 de ani sau mai mult despre ceva ce regretă când vine vorba de primii ani de căsnicie, probabil că ar spune că și-ar fi dorit să fi luat mai în serios timpul când a fost vorba de planificarea viitorului lor. Stresul financiar poate face un număr real în orice căsătorie. De aceea, este important să-ți stabilești obiective atunci când vine vorba de a scăpa de datorii, de a înființa un cont de economii și, de asemenea, de a te pregăti pentru pensionare. Cu cât vă planificați mai mult ceea ce urmează, cu atât vă veți simți mai stabil și mai sigur în prezent. Planificarea viitoare este cu siguranță unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ați putea face vreodată pentru a vă menține căsnicia fericită, sănătoasă și în formă holistică.

Cât de sănătoasă este căsnicia ta? Faceți testul

Acțiune: