5 sfaturi ușor de urmat pentru a învinge stresul de dinainte de nuntă

Unul dintre cele mai drăguțe momente din viața unei femei este ziua nunții ei – este momentul în care toată lumea se adună împreună, familia și prietenii pentru a sărbători dragostea și noul capitol al vieții unei fete. Sigur, ziua nunții este vremea fericirii și a iubirii pure, dar stresul – este mereu acolo.

În acest articol

• De ce este un somn de calitate important pentru viitoarea mireasă?
• Minimizați energia electrică și timpul de ecran
• Luați ușor cofeina
• Încercați tehnici de relaxare înainte de a merge la culcare
• Faceți o baie fierbinte
• Creați-vă rutina de culcare

A avea un somn de bună calitate poate fi dificil de realizat din cauza nervozității, anxietății și nervozității înainte de nuntă – așa că cum poți scăpa de acest stres înainte de nuntă?

Simplu – Dormi mult sau ai putea numi asta o odihnă de frumusețe.

În acest articol, haideți să abordăm importanța somnului și să descoperim cum să vă facem să vă treziți ca frumoasa adormită în ziua nunții.

De ce este un somn de calitate important pentru viitoarea mireasă?

Să lămurim un lucru – în calitate de viitoare mireasă, probabil că ai nopți nedormite și zile stresante pe măsură ce ziua nunții tale se apropie. Există planurile de nuntă, luarea unei decizii cu privire la ce rochie de mireasă să poarte, invitarea unui invitat,proiectarea invitațiilor de nuntă, si asa mai departe. Pentru a te pregăti cu toate acele agitații și stres, ai nevoie de o odihnă de frumusețe. Nimeni nu vrea să vadă o mireasă umblând pe culoar cu ochi îngroziți și fața amețită!

Sfaturi despre cum să obțineți un somn de calitate

1. Minimizați electricitatea și timpul de ecran

Trimiterea pe Twitter sau instagramarea detaliilor nunții tale nu te poate pune decât stresat în timpul nopții. Așadar, dacă intenționați să vă verificați pe rețelele de socializare sau să urmăriți în mod excesiv emisiunile Netflix seara - vă sugerăm să nu faceți asta. Este probabil cel mai rău lucru de făcut înainte de culcare.

Acest lucru se datorează faptului că smartphone-urile noastre, televizoarele, computerele, laptopurile sau tabletele emit lumină albastră care poate împiedica producerea hormonului nostru de a adormi în creier, numit melatonină. În schimb, practică tehnici de relaxare și meditație (mai multe despre asta mai târziu).

2. Luați ușor cofeina

Nu-ți face griji, asta nu înseamnă că trebuie să renunți cu totul la cafeaua de dimineață. Potrivit mai multor experți în medicina somnului, este mai bine să evitați cofeina cu aproximativ 4-5 ore înainte de a dormi, deoarece poate provoca probleme de somn. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua, ca și alte băuturi care conțin cofeină, poate rămâne în sistemul nostru ore întregi.

Amintiți-vă, cofeina poate doar să vă amplifice nervozitatea nunții și vă poate îngreuna să dormiți.

Recomandat –Curs online înainte de căsătorie

3. Încearcă tehnici de relaxare înainte de a merge la culcare

Învățarea diferitelor moduri de a te relaxa și de a te calma este cheia pentru a obține un ciclu bun somn-veghe. Puteți încerca să sorbiți o ceașcă de ceai cald din plante înainte de culcare, să practicați diferite exerciții de respirație sau chiar mai bine, să vă concentrați și să așteptați cu nerăbdare viitorul pozitiv după ziua nunții – sau pur și simplu, luna de miere.

4. Faceți o baie fierbinte

Cel mai simplu și cel mai eficient mod de a te pregăti de culcare este să pui muzică relaxantă, să citești o carte și să te bucuri de o baie fierbinte. Acest lucru vă va ajuta corpul să se relaxeze, deoarece vă încălzește temperatura corpului, scăzând-o treptat pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru somn.

5. Creați-vă rutina de culcare

Nu, asta nu înseamnă că trebuie să asculți povești înainte de culcare. Crearea unei rutine de culcare este cheia pentru a-i încuraja pe acești ZZZ. Dacă te trezești că te întorci și zvârli noaptea pentru mai mult de 20 de minute, încearcă să te dai jos din pat și să mergi în altă cameră. Puteți citi și cărți pentru a vă calma și până vă simțiți somnoros.

În plus, adormit într-o calitate și saltea pat confortabila ar putea fi, de asemenea, o modalitate ideală de a adormi și de a te trezi fără stres.

Iată un alt sfat; încercați să nu vă uitați la ceas (știu că sună nebunesc, dar este adevărat) pentru că acest lucru nu va face decât să vă stresați să determinați câte ore mai sunt până vă treziți pentru ziua nunții.

Stresul de dinainte de nuntă este inevitabil. Lucrul bun este că există mai multe modalități de a lupta împotriva ei și de a obține un somn bun sau odihnă de frumusețe, de la practicarea tehnicilor de relaxare, evitarea alcoolului și/sau a cofeinei până la minimizarea timpului pe ecran. Cel mai important, amintiți-vă să vă bucurați de fiecare moment, deoarece va terminați înainte să vă dați seama.

Acțiune: