5 sfaturi pentru a trece prin primele sărbători după divorț

În acest articol

• Fa un plan
• Creați-vă propriile tradiții
• Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune
• Păstrați-vă sănătos
• Evită să fii singur

Primele sărbători după divorț sunt adesea cele mai grele, mai ales pentru copiii tăi. Amintirile sărbătorilor trecute pot face ca această perioadă a anului să se simtă mai stresantă, creând senzația de a trăi până la anii trecuți. În ciuda stresului și tristeții care vor însoți, fără îndoială, sărbătorile, tu și copiii voștri vă puteți distra în continuare și vă puteți aminti minunate. Iată cinci sfaturi pentru a crește distracția și a reduce stresul.

1. Faceți un plan

Programul dvs. de custodie va fi probabil planificat în prealabil, ceea ce face ca planificarea sărbătorilor să fie ceva mai simplă. Descoperiți din timp ce zile aveți copiii dvs. și ce faceți. Asigurați-vă că toată lumea este clară în ceea ce privește planul, inclusiv copiii dvs. Păstrați un calendar cu dvs., astfel încât să le puteți spune gazdelor dacă copiii dvs. vor fi sau nu alături de dvs. atunci când acceptați o invitație. Încercați să evitați modificările de ultim moment cât mai mult posibil, deoarece acestea vor adăuga doar stres.

2. Creați-vă propriile tradiții

Sărbătorile sunt adesea o perioadă foarte sentimentală, dar nostalgia poate acționa împotriva ta atunci când tradițiile familiare îi fac pe tine și copiii tăi să vă gândiți: „Am făcut asta toate împreună”. Unele tradiții vor trebui inevitabil să fie lăsate sau schimbate. Deși să-ți iei adio de la unele tradiții pe care le-ai avut de multă vreme va fi probabil foarte trist, dar îți deschide și posibilitatea de a face noi tradiții. Explicați-le copiilor de ce nu veți face unele lucruri anul acesta și cereți-le idei despre ce ar trebui să faceți în schimb. Acest lucru vă poate ajuta să transformați un moment dificil într-unul distractiv.

Dacă copiii tăi par scăpați, vorbește-i despre sentimentele lor față de această perioadă a anului. Ascultați-le îngrijorările și spuneți-le cum vă face să vă simțiți și voi. Îi va mângâia să știe că nu ai uitat doar și că a-ți da drumul este o provocare cu care nu se confruntă singuri. În timp ce faceți noi tradiții cu copiii dvs., încurajați-i să facă același lucru și cu celălalt părinte.

3. Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune

Indiferent cât de mult munciți pentru ca lucrurile să meargă fără probleme, vor apărea întotdeauna mici probleme. Vor fi momente în care atât dvs., cât și copiii dvs. simțiți tristețea a ceea ce nu mai este. Acest lucru este în regulă și este o parte sănătoasă a durerii. Știți că următorul set de sărbători va fi probabil mai ușor și faceți tot posibilul cu ceea ce aveți. Nu trebuie să faci lucrurile perfecte; a face amintiri bune este cel mai important.

4. Păstrați-vă sănătos

A rămâne sănătos în timpul sezonului de vacanță este dificil pentru aproape toată lumea, dar atunci când se adaugă stresul primelor tale vacanțe cu o nouă structură familială, devine și mai greu. Asigurați-vă că dormiți suficient și faceți tot posibilul pentru a mânca corect, în special în perioadele în care nu sunteți la petreceri de vacanță. Încercați să introduceți exerciții suplimentare în programul dvs., chiar dacă sunt doar 20-30 de minute pe zi. De asemenea, luarea de timp suplimentar pentru relaxare poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Chiar și doar câteva momente de pace între diferitele evenimente ale zilei tale pot ajuta la calmarea stresului.

Pe măsură ce vă mențineți sănătos, nu uitați să faceți același efort și cu voi, copiii. Păstrați cât mai mult posibil un program normal, mai ales când vine vorba de somn. Luați pauze din programul dvs. agitat pentru a le permite să se joace cu prietenii lor sau să facă lucruri distractive acasă ca familie. Amintiți-vă: sănătatea dvs. emoțională este la fel de importantă ca sănătatea fizică.

5. Evită să fii singur

Dacă împărtășești custodia cu fostul tău, atunci nu vei mai fi cu copiii tăi în fiecare sărbătoare. Acest lucru poate fi foarte greu pentru sănătatea ta emoțională, dar cu atât mai mult dacă petreci vacanța singur. A fi singur în timpul sărbătorilor poate fi deprimant, mai ales după procesul epuizant emoțional al divorțului. Dacă se pare că ați petrece câteva zile singur, discutați cu membrii familiei și prietenii despre planurile lor de vacanță. Dacă organizează o petrecere, probabil că te vor invita. Dacă nu găzduiesc ceva, puteți decide să găzduiți o întâlnire. Asigurați-vă că vă distrați și nu vă oferiți șansa de a vă lăuda în emoții negative.

Acțiune: