5 Semne de avertizare Soțul / soția dvs. este deprimat și ce să faceți în legătură cu acesta

Semne de avertizare Soțul / soția dvs. este Deprimat

În acest articol

Mulți oameni trăiesc cu un soț care este deprimat și suferă din cauza asta. Depresia poate fi frustrantă și dificilă pentru un soț să știe ce să facă.

„Am încercat tot ce îmi vine în minte. Indiferent ce fac pentru a-l înveseli sau a-l scoate din casă, nu ajută și uneori duce doar la o ceartă. Apoi mă simt atât de rău după aceea, pentru că știu că și el suferă. Apoi am ajuns să fiu târât cu el. ”

Depresia poate fi subtilă (numită distimie) sau dramatică (numită depresie majoră). Depresia este un termen folosit pentru a descrie multe lucruri, dar se referă în general la un set de simptome care pot varia de la cele foarte subtile, cum ar fi un simț general al blah-urilor, până la simptome foarte extreme, cum ar fi imposibilitatea de a ieși din pat sau sinucidere acte. Este important să aveți cunoștință despre semnele de avertizare, astfel încât să puteți lua măsuri înainte ca acestea să se înrăutățească. Oricare dintre următoarele simptome este îngrijorător în sine și poate fi adesea tratat prin terapie. Motivele medicale pentru aceste simptome ar trebui, de asemenea, excluse mai întâi. De asemenea, este important să rețineți faptul că toată lumea este diferită și nimeni nu este doar un set de simptome. Acestea fiind spuse, iată câteva semne de avertizare.

  • Pierderea interesului pentru activități

Un pacient deprimat al meu s-a trezit fără niciun interes pentru sex și i-a fost foarte rușine că nu mai poate „performa”. Acest lucru i-a făcut foarte dificil să vorbească cu soția sa despre depresia sa, judecata înfricoșătoare și rănirea sentimentelor soției sale, deoarece ea își făcea griji cu privire la atractivitatea ei. Rușinea și îngrijorarea pe care o simțea i-au agravat depresia. Desigur, pierderea interesului nu se limitează la sex. Pierderea interesului pentru hobby-uri, sport, sex sau muncă poate fi un indiciu că partenerul tău a devenit deprimat.

  • Iritabilitate

„Indiferent ce aș spune, el pare să o ia personal”. Oamenii care sunt deprimați pot fi sensibili și mârâiți și, prin urmare, dificil de a fi în preajmă. Pe lângă faptul că au un nor peste cap, depresia îl poate face iritabil , adesea lovind la alții sau au o viziune întunecată sau cinică asupra lumii. Partenerii se pot lupta să se simtă prost pentru persoana iubită deprimată în timp ce în același timp se simt frustrat de ei din cauza taxei pe care depresia le ia relația. Dacă te simți supărat pe soțul tău deprimat, reține că o anumită cantitate din aceasta este normală și inevitabilă. Pentru ca relația dvs. să supraviețuiască, este important să găsiți modalități de a exprima aceste sentimente cât mai productiv posibil, pe care le voi discuta în „4 lucruri pe care ar trebui să le faceți dacă sunteți partener este deprimat”. (In curand).

  • Izolare socială

Oamenii deprimați își pierd adesea interesul pentru a socializa cu prietenii și familia, simțind că contactul social este împovărător și inutil. Acest lucru poate provoca un efect de ghiocel, făcându-i mai singuri și mai deprimați. Se poate simți ca un efort mare pentru persoanele deprimate să acționeze „normal” sau mai fericit decât sunt. În timp ce contactul social cu cei dragi sau prietenii apropiați poate fi benefic pentru cei deprimați, împingerea unei persoane deprimate să socializeze pur și simplu de dragul socializării poate uneori să se întoarcă, determinându-i să se simtă mai rău. Este important să vă adresați partenerului dvs. deprimat despre ceea ce se simte util și abia apoi să-l împingeți să ia măsurile pe care amândoi sunteți de acord că le-ar fi de ajutor.

  • Judecata de sine sau a altora

Am avut un pacient care a spus-o succint odată: „Uneori simt că urăsc pe toată lumea, dar mă urăsc cel mai mult pe mine”.

Întrucât depresia este adesea rezultatul întoarcerii furiei împotriva propriei persoane, un semn important al depresiei este atunci când partenerul tău este prea greu pentru greșeli, spune adesea lucruri negative despre sine sau are dificultăți de realizare și cu adevărat „Simțind” aspectele pozitive ale cine sunt . Acest lucru poate avea ca rezultat ca partenerul tău deprimat să fie foarte judecător asupra lor. Întrucât îi tratăm adesea pe cei din jurul nostru așa cum ne tratăm pe noi înșine, ei pot deveni, de asemenea, judecători ai celor mai apropiați de ei, chiar și dumneavoastră. Acestea vă pot ține la standarde nerealiste ridicate sau pot fi foarte disprețuitori. Din nou, în loc să critici înapoi, cea mai utilă abordare este să încerci să fii simpatic, de exemplu, spunând ceva despre cât de dureros trebuie să fie să simți că totul e de rahat.

  • Abuzul de alcool sau droguri

„Doar mă distrez! Relaxa!' poate fi refrenul cuiva care folosește substanțe pentru a le ușura durerea. Oamenii deprimați folosesc uneori substanțe pentru a încerca să „trateze” durerea emoțională sau „să se auto-mediceze”. Abuzul de alcool sau droguri duce, desigur, la mai multe probleme emoționale și amânează procesul de a învăța să facă față sentimentelor folosind resursele lor interne. Soția dvs. ar putea avea nevoie de tratament pentru abuzul de substanțe pe lângă psihoterapie pentru a soluționa această problemă.

Ce trebuie să faceți dacă soțul dumneavoastră suferă de depresie

Ce sa fac?

Acum, că ați identificat semnele de avertizare ale depresiei, ce faceți dacă soțul dumneavoastră suferă de depresie? Abordarea depresiei poate fi o sarcină foarte dificilă, mai ales dacă persoana deprimată este rezistentă la admiterea problemei.

  • Empatizează

Discutați cu compasiune cu partenerul dvs. despre îngrijorarea dvs. Ele pot fi sau nu deschise vorbirii, dar interesul compasional este un ingredient necesar în orice abordare eficientă. Dacă pur și simplu nu doresc să vorbească, este posibil să fie nevoie să vă retrageți. Dacă vă fac griji ca pe niște critici, încercați să-i liniștiți că aveți doar interesul lor în minte și că nu doriți să se simtă singuri în suferința lor.

  • Descrieți-vă propria experiență

Este important ca partenerul tău să audă de la tine cum este să fii în preajma lor când sunt deprimați. Mai ales dacă refuză sau refuză să primească tratament, poate fi important pentru ei să înțeleagă modul în care depresia lor te afectează emoțional, astfel încât să poată vedea gravitatea problemei. Obiectivul nu este să-i facă să se simtă vinovați sau să-i învinovățească, ci să-i ajute să facă față realităților din jurul depresiei lor. Soții ascund adesea cum se simt față de parteneri de teamă să nu îi facă rău, atunci când păstrarea secretă a experienței lor poate prelungi durerea. De asemenea, este important să nu vă așteptați ca partenerul dvs. să își asume responsabilitatea pentru sentimentele voastre. Îți împărtășești realitatea doar pentru ca el să o poată lua în considerare.

  • Nu vă asumați nici responsabilitatea pentru sentimentele lor

Toți suntem responsabili pentru acțiunile noastre, precum și pentru modul în care ne simțim. Desigur, dacă ați făcut ceva pentru a vă răni soțul / soția, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru acest lucru, dar partenerii sunt rareori responsabili de depresia partenerului lor. Mulți parteneri au impresia că ar trebui cumva să aibă puterea de a vindeca sau de a ajuta la remedierea depresiei, provocându-le o mare cantitate de stres. În realitate, depresia este o tulburare gravă, complicată, care necesită aproape întotdeauna ajutorul unui profesionist. Pentru ca un partener să își asume responsabilitatea pentru sentimentele partenerului său nu este doar ineficient, este deseori dăunătoare , provocând stres nejustificat asupra relației , și prelungirea procesului de vindecare. A avea granițe sănătoase nu este necesar doar pentru o relație bună, ci este, de asemenea, foarte important să vă păstrați sănătatea în timp ce încercați să fiți de ajutor partenerului.

Am avut o clientă care să-l descrie pe soțul ei după cum urmează: „El doar șterge tot timpul! Ma innebuneste.' Când am săpat mai adânc, am descoperit că lucrul care o înnebunea cel mai mult era faptul că se simțea supărată pe ea însăși pentru că nu-l putea repara. Acest lucru determină adesea partenerul deprimat să se simtă ca o povară, agravând depresia. Este în regulă să te simți bine, chiar dacă partenerul tău este deprimat.

  • Caută ajutor

Există multe terapii eficiente pentru depresie. Prefer o abordare modernă orientată spre perspectivă, deoarece cred că ajunge la rădăcina problemei și produce rezultate de lungă durată, precum și alte beneficii, în loc să acopere temporar simptomele, așa cum fac unele terapii de rezolvare rapidă. Mă pun la dispoziția oricui caută un terapeut bun, deoarece procesul poate fi foarte dificil. Medicamentele sau terapiile alternative s-au dovedit promițătoare în tratarea depresiilor care nu răspund la terapie.

Acțiune: