7 chei pentru o căsnicie sănătoasă

7 chei pentru o căsnicie sănătoasă

În acest articol

Cuplurile care evaluează în mod regulat starea de sănătate a relației lor tind să prospere mai bine decât alte cupluri care nu se angajează în această practică. Discordia sau insatisfacția relațională nu se întâmplă de la sine. Există lucruri specifice care apar pe parcursul relației care duc la o nemulțumire crescută în timp. În general, cuplurile nu au conversații specifice despre cum decurg lucrurile în relație. Ei au trecut cu vederea nevoia de a discuta orice probleme importante care ar putea fi o sursă potențială de conflict mai târziu. Dacă o fac, tinde să fie mai târziu, când lucrurile încep să fie cel mai rău. Și, din păcate, până atunci poate fi prea târziu pentru a elimina astfel de surse de conflicte.
Deci, care sunt unele lucruri care trebuie făcute pentru a menține nivelurile de satisfacție ridicate și pentru a menține o căsnicie fericită și sănătoasă?Mai jos sunt câteva sfaturi pentru o căsnicie sănătoasă -



1. Aveți conversații semnificative

Este grozav să ai conversații despre evenimentele de zi cu zi din viața partenerului tău, totuși, este bine să te obișnuiești să aiconversații semnificative despre relațieîn sine și cum se simte partenerul tău despre cum merg lucrurile.

2. Confruntați problemele devreme

Una dintre cheile unei relații sănătoase este să exprimă-ți preocupările și dezamăgirile cu partenerul tăuîn timp util. Nu permiteți conflictelor nerezolvate să se agraveze fără a exprima în mod corespunzător felul în care vă simțiți. Exprimându-ți sentimentele într-un mod iubitor, sincer și direct, îți dai ție și partenerului tău oportunitatea de a lucra împreună spre reconciliere.

3. Validați-vă reciproc

Asigurați-vă că recunoașteți punctele forte și atributele pozitive ale partenerului dvs. Ai grijă să nu te lași prea prins în rutina și responsabilitățile tale de zi cu zi. Fă un pas înapoi, ia ceva timp șirecunoaște-ți partenerul pentru contribuțiile sale la relație. Amintește-le de ce îi iubești, cât de speciali sunt pentru tine și ce prețuiești cel mai mult la ei. Nimănui nu îi place să se simtă neapreciat sau nerecunoscut pentru munca lor grea.

4. Petreceți timp de calitate împreună

A avea o familie poate consuma multă energie și timp, ceea ce face dificilă găsirea echilibrului în toate rolurile și responsabilitățile tale. O căsnicie sănătoasă este locul în care m fă un efort bun de a-ți rezerva o parte din energie pentru partenerul tău. Fă un efort bun să-ți rezervi o parte din energie pentru partenerul tău. Partenerul tău trebuie să simtă și să știe că contează pentru tine și că este încă o prioritate pentru tine. Spune-le în felul tău special că îți place să fii cu ei. Timpul de calitate îți adâncește intimitatea,îmbunătățește comunicareași vă întărește legătura.

5. Distrează-te

Viața poate fi provocatoare, solicitantă, ocupată și aș putea continua și mai departe despre dificultățile pe care ni le aduce uneori. În ciuda acestui fapt, sau mai bine în ciuda acestui fapt, este important săcreează timp și spațiu în relația ta pentru a te distra. Râsul este bun pentru suflet și este gratuit! Am mentionat gratuit? Nu trebuie să ia mult pentru a realiza acest lucru. Puteți să planificați activități distractive pe care amândoi le face plăcere sau pur și simplu să fiți spontan și să creați noi aventuri. Indiferent ce ai decide, păstrează-l simplu și distractiv.

6. Arătați o considerație pozitivă necondiționată

Acest lucru implică demonstrarea acceptării și sprijinului complet față de partenerul tău, indiferent de ceea ce spune sau face. Când te-ai căsătorit cu soțul tău,v-ați jurat să vă iubițiîn boală și sănătate, în vremuri bune și rele. Arătați respect pozitiv necondiționat față de partenerul dvs., astfel încât să știe că dragostea voastră pentru el nu depinde de circumstanțe. Acest lucru îi permite partenerului tău să se simtă în siguranță să împărtășească ceva cu tine, chiar dacă știe că nu-ți va plăcea. Acceptarea nu înseamnă că aprobi sau aprobi un comportament. Poți să nu-ți placă comportamentul unei persoane, dar ai o considerație pozitivă necondiționată pentru ea. Numai atunci poți experimenta libertatea de a fi doar tu, precum și atingerea unor niveluri mai profundeintimitatea în căsnicia ta.

7. Vorbește despre sex

Nu face doar sex, ci discută despre asta. Vorbiți despre tipare, placeri, antipatii, dorințe, fantezii etc. Cuplurile care poartă discuții despre subiecte intime au șanse mai mari să fie mai sănătoase, mai fericite și să reziste mai mult. Este ușor să te încadrezi în tipare sexuale într-o relație, așa că a avea conversații despre asta îți permite să evaluezi acele tipare pentru a determina dacă există o nevoie sau o dorință de schimbare. Poate părea puțin ridicol, dar planificarea sexului vă asigură că îl faceți o prioritate în relația voastră, ceea ce vă va face mai probabil să vă faceți timp pentru asta. S-ar putea să fie nevoie să vorbiți despre cum să încadreați sexul în programele dvs. încărcate. Deși planificarea este importantă, este necesară și flexibilitatea. Fii flexibil, caută oportunitățimenține partea intimă a relației tale interesantă.

Sănătatea căsniciei tale depinde de tine și de partenerul tău. Depinde de nivelul tau de angajament, de efortul si timpul pe care il aloci. Acest lucru nu înseamnă că alți factori nu au nicio influență asupra sănătății căsniciei, dar dacă aveți fundația potrivită, puteți depăși provocările. Ceea ce poate părea banal astăzi poate deveni o problemă mai mare mai târziu. Pentru a avea o căsnicie sănătoasă, ambele cupluri trebuie să muncească din greu pentru a elimina astfel de conflicte și pentru a promova o legătură puternică de dragoste și încredere între ei.

Acțiune: