Cum să găsești timp pentru tine după căsătorie?

Când aud cupluri tinere, nebuni îndrăgostiți spunând cele mai romantice lucruri precum; Vreau să-mi petrec toată viața cu tine, vreau să împărtășesc fiecare moment din viața mea cu tine etc. Nu mă pot abține să zâmbesc despre ironia acestor cuvinte, când îmi imaginez același cuplu la câțiva ani de căsătorie, jonglandu-și cu responsabilitățile profesionale. , treburile casnice, nevoile copiilor mici și activitățile extrașcolare ale acestora, prietenii, partenerii și lista continuă. Nu este nevoie de explicații suplimentare în această etapă. Vă asigur că nu este un zâmbet încântător, ci mai degrabă unul de compasiune și înțelegere sinceră.

Când se va prezenta situația de mai sus, cu siguranță vei avea nevoie de ceva timp singur pentru a te regrupa, pentru a-ți păstra individualitatea și sănătatea mentală. Numeroasele cerințe și responsabilități ale lumii noastre externe au tendința de a ne copleși. Această înghițire se întâmplă atât de subtil pe o perioadă de timp încât adesea nu reușim să ne dăm seama înainte de a fi prea târziu. Sunt din toată inima de acord că anumite responsabilități sunt atât inevitabile, cât și importante pentru o viață optimă. Cu toate acestea, când echilibrul dintre responsabilități și bunăstarea psihologică, socială și spirituală a ta și a persoanei dragi trece de la armonios la îngrozitor și dezastruos, este timpul pentru unele ajustări serioase.

Semne că viața ta are nevoie de o calibrare a echilibrului:

• Corpul dumneavoastră este incapabil să lupte împotriva bolilor comune, din cauza unui sistem imunitar slăbit, care ar putea fi cauza unor perioade prelungite de stres, anxietate și/sau lipsă de somn.
• Ai tendința să ai mai puțină răbdare, mai ales cu cei dragi și să devii ușor iritat și frustrat cu lucruri care nu păreau să te deranjeze niciodată. Drept urmare, sunteți ușor înfuriat și temperat, ceea ce duce la o creștere a neînțelegerilor și a conflictelor între dvs. și soțul/soția și copiii dvs.
• Nivelurile tale de energie sunt scăzute, lupți împotriva oboselii și a sentimentelor de inutilitate, deoarece viața ta nu are în mod continuu sens, scop, bucurie și fericire.

Când recunoști oricare dintre aceste semne, trebuie să încetezi să faci ceea ce faci și cum o faci și să începi să-ți regăsești echilibrul armonios din viața ta, începând cu timpul meu. În timpul unei sesiuni, de obicei este în acest moment, când clienții mă privesc cu o confuzie totală. Ești expertul vieții tale și numai tu îți poți schimba în mod eficient viața și relația pentru a-ți atinge scopul, fericirea și sensul.

Schimbarea începe cu tine

Pentru a deveni un catalizator al schimbării și pentru a îmbunătăți bunăstarea dvs. și a celor dragi, trebuie să deveniți conștienți de posibilitățile de timp ascunse, ceea ce este imposibil de recunoscut în mijlocul unei mentalități ocupate. Prin urmare, ai nevoie de timp pentru mine. Dicționarul Oxford definește timpul meu ca:

Timpul petrecut relaxându-se pe cont propriu, spre deosebire de lucrul sau de a face lucruri pentru alții, văzut ca o oportunitate de a reduce stresul sau de a restabili energia.

Me-time trebuie să fie o prioritate pentru tine și partenerul tău, datorită beneficiilor sale fizice și psihologice. Tu și partenerul tău ar trebui să ajungi la un consens cu privire la implementarea timpului meu reciproc avantajos. Fiți conștienți și susținători în acest proces și recunoașteți faptul că timpul pentru mine este esențial și nu un simplu lux. Amândoi trebuie să vă puteți bucura de timpul meu, fără sentimente de vinovăție sau anxietate. Când petreceți timp cu lucruri care vă sunt plăcute, vă reînnoiți rezervele de energie și pofta de viață. Lucrurile pe care preferați să le faceți în timpul meu ar trebui să fie de natură constructivă și să ofere un scop, satisfacție și sens în viața voastră. Timpul e prețios. Cheltuiește-l cu înțelepciune.

Opțiunile constructive pentru timpul meu includ:

• Hobby-uri sănătoase, care se referă la orice activitate care stimulează zone ale creierului tău fenomenal și este diferită de sarcinile pe care le faci în mod normal.
• Asumarea de proiecte care vă stârnesc creativitatea și vă oferă modalități distractive de a gândi în afara cutiei. Soțului meu, de exemplu, îi place să proiecteze și să construiască dulapuri, rezultând o soție recunoscătoare și fericită, cu o bucătărie superbă, funcțională și personalizată personal.
• Răsfățați-vă cu puțină Ecoterapie, petrecând timp în natură. Aceasta include orice tip de activități în aer liber, cum ar fi grădinărit, alergare, pescuit, camping, plimbări în parc etc.
• Da, este, de asemenea, în regulă să folosești uneori timpul pentru ecran, cum ar fi să joci jocul tău preferat, să ajungi din urmă pe rețelele sociale, să vizionezi filme sau seriale sau chiar să faci unul dintre acele apeluri telefonice de o oră. Aplică o cantitate decentă de moderație în acest domeniu, deoarece doar puțin prea mult poate avea un impact negativ asupra bunăstării tale și poate înfrânge scopul inițial.
• De asemenea, este necesar să meditezi, să reflectezi asupra sentimentelor sau evenimentelor și pur și simplu să nu faci nimic, să stai literalmente și să te uiți la nimic, observând cu atenție gândurile care îți apar în cap, în timp ce le recunoști, dar alegi să nu distrezi niciunul dintre ele.

În concluzie, aș vrea să vă las cu un ultim gând. Aproape toate exemplele de timp pentru mine menționate mai sus vă pot lăsa cu un timp noi uimitor de împlinit și semnificativ, mai ales când copiii tăi sunt mici. Redescoperirea lumii prin ochii lor te face să apreciezi frumusețea și puterea ascunse în lucrurile pe care le considerăm mici și obișnuite. Nopțile noastre de foc de tabără, de observare a stelelor și de vânătoare de licurici vor rămâne întotdeauna forma mea preferată a timpului meu.

Acțiune: