15 sfaturi pentru a construi relații rezistente
Ți-ai dorit vreodată o armură pentru relația ta? Ceva pe care l-ai putea înfășura în jurul persoanei la care îți pasă pentru a-ți proteja iubirea prețioasă de orice ar putea să-i facă rău?
Nu căuta mai departe decât relațiile rezistente.
De ce este importantă rezistența pentru o dragoste de succes? Reziliența este chiar ceea ce separă relații puternice din cele care se sfărâmă sub presiune. Este coloana vertebrală a vieții tale romantice atunci când lucrurile se îngreunează.
Care este importanța rezilienței?
Continuați să citiți pentru a afla caracteristicile relațiilor rezistente și pentru a afla cum să le implementați în viața amoroasă.
Ce sunt relațiile rezistente?
O definiție de relație rezistentă poate fi definită ca puterea emoțională și rezistența psihologică. Este capacitatea de a vă recupera sau de a reveni cu ușurință în urma adversității.
De ce este importantă rezistența într-o relație? Importanța rezilienței este că aceasta devine o putere pentru tine în toate căile vieții tale.
Când ești rezistent, ai curajul să treci peste dificultățile din viața ta, indiferent care sunt acestea.
Această determinare, atunci când este concentrată pe o relație romantică, te poate ajuta pe tine și partenerul tău să depășești obstacolele și să se apropie ca cuplu .
Care sunt beneficiile relațiilor rezistente?
Ca persoană rezistentă, ai înțelegerea că poți face față lucrurilor grele. Puteți depăși provocările și puteți ieși fericit și de succes la celălalt capăt.
Acest lucru este la îndemână atunci când vă aflați într-o perioadă dificilă în relația voastră, fie că este financiară, legată de distanță, plictiseală sau trădare. Știi asta atâta timp cât te angajezi consolidarea relației tale , vei ieși cu succes.
Acest lucru duce la astfel de beneficii în relație precum:
- Construirea încrederii unul în celălalt
- Dezvoltarea unei mai profunde conexiune emoțională
- Având un excelent simț al sinelui
Este clar de ce reziliența este atât de importantă pentru relații, dar cum o poți construi pentru tine?
15 sfaturi pentru a construi o relație rezistentă
Ce este reziliența? Este să ai tenacitate când ajungi la un proces. Este să știi că relația potrivită merită tot efortul din lume pentru a o salva.
Continuați să citiți pentru sfaturi despre cum să construiți rezistență emoțională, mentală și psihologică în relația dvs.
1. Fii hotărât să o faci să funcționeze
Reziliența psihologică se referă la stabilirea obiectivului tău, a unei relații de succes și a conducerii către acesta până când ajungi la destinație.
Asta nu înseamnă că ar trebui să continui în relația ta dacă partenerul tău nu este pe deplin de acord cu tine.
Mai degrabă, folosește-ți puterea și rezistența la mușchi prin părțile relației tale care sunt neplăcute, știind că este un curcubeu la celălalt capăt al furtunii.
2. Fii optimist
Ce este reziliența? Uneori, arată puțin optimism.
O atitudine bună poate ajuta la dezvoltarea rezistenței psihologice. Lucrurile s-ar putea să nu fie grozave în relația ta în acest moment, dar știi că, dacă lucrurile ar fi fost grozave între voi, ar putea fi din nou grozave cu puțin efort.
3. Nu ignora problemele tale
De ce este importantă reziliența când vine vorba de probleme? Pentru că este ușor să ignori lucrurile care sunt dificile sau care au potențialul de a te răni.
A te confrunta cu o problemă din față înseamnă că trebuie să pui efort în relația voastră . Este confruntarea cu cunoașterea că ceva este stricat și trebuie reparat.
Când ai puterea de a face față problemelor relațiilor tale, contribui la creșterea încrederii între tine și partenerul tău.
4. Învață cum să comunici eficient
Ce este reziliența? Este o comunicare eficientă.
O persoană puternică care este dispusă să se angajeze într-o relație știe importanța comunicării . Este modul în care cuplurile își adâncesc dragostea unul pentru celălalt, cum rezolvă problemele și cum cresc ca cuplu.
5. Fii milostiv
Relațiile rezistente sunt pline de bunătate.
Cercetările arată că recunoștința este un mare motivator în fericirea partenerului. Cu cât cuplurile sunt mai grațioase unul cu celălalt, cu atât sunt mai multe șanse ca întreținerea relației să fie o prioritate.
6. Practicați autocontrolul în relații rezistente
Pentru a avea autocontrol necesită putere și rezistență care merită cu siguranță să le construiești.
Această forță vă va ajuta să vă împiedicați să spuneți lucruri pe care nu le spuneți într-un moment, să luați decizii pripite și să faceți ceva potențial dăunător soțului dvs.
7. Acceptă-ți partenerul așa cum este
O mare parte a rezilienței psihologice constă în recunoașterea și acceptarea lucrurilor pe care nu le puteți schimba.
Și un lucru am învățat? Oamenii nu se schimbă decât dacă vor să se schimbe.
Așa că, în loc să cauți modalități de a-ți reinventa soțul, concentrează-te pe toate lucrurile minunate pe care le iubești la ei și acceptă-le așa cum sunt.
8. Ascultă-ți soțul/soția
Ce este reziliența? Învață să asculți.
Este nevoie de putere să stai în liniște atunci când partenerul tău împarte ceva cu tine. Poate doriți să întrerupeți pentru a corecta un punct pe care îl spun sau pentru a vă explica, dar vă veți consolida relația când vă veți face timp să ascultați.
Lectură asociată: Cum afectează ascultarea relațiile
Urmăriți acest videoclip pentru a afla despre abilitățile de ascultare în relația dvs.:
9. Învață arta iertării în relații rezistente
De ce este importantă reziliența când vine vorba de iertare?
Hai sa recunoastem. Nu este întotdeauna ușor să ierți pe cineva care ți-a rănit sentimentele. Este nevoie de putere și rezistență reconstruiește încrederea și angajați-vă să rămâneți împreună.
Uneori, reziliența construiește o relație, dar uneori relațiile construiesc rezistența prin încercări. Dacă ai fost rănit de partenerul tău, una dintre cele mai mari dovezi de forță și rezistență este iertarea.
10. Dezvoltați abilitățile de rezolvare a problemelor
Ce este reziliența? Este să știi cum să rezolvi problemele din relația ta.
Atât de multe dintre problemele de căsătorie care afectează cuplurile de astăzi ar putea fi rezolvate dacă pur și simplu:
- Aveți o întâlnire obișnuită
- Stabiliți limite sănătoase
- Fă relația o prioritate
- Fiind sinceri unul cu celălalt
Puteți dezvolta reziliența în abilitățile dvs. de rezolvare a problemelor, fiind deschis la reevaluare atunci când ceva nu funcționează. Fii liniștit, adaptabil și flexibil. Fă-ți timp să te gândești la problema ta înainte de a trece la acțiune.
11. Fii hotărâtor în relații rezistente
De ce este importantă rezistența? Importanța rezilienței este că te ajută să devii o persoană mai bună, mai puternică. La rândul său, acest lucru vă face și relația mai puternică.
Nu scăpați de deciziile voastre. A fi hotărâtor înseamnă că nu ți-e frică să iei decizii și să mergi exact pentru ceea ce îți dorești.
12. Împărtășește-ți nevoile
Intimitatea emoțională este esențială pentru o relație fericită. De fapt, cu cât un cuplu a stat împreună mai mult, cu atât era mai probabil să sublinieze importanța intimității emoționale peste sex.
Când vă împărtășiți nevoile, gândurile și sentimentele în cuplu, vă întăriți legătura emoțională cu soțul/soția.
Există vreo importanță a rezilienței în relații când vine vorba de construirea intimității emoționale? Da. Este nevoie de putere pentru a te conecta și a fi vulnerabil. De asemenea, este nevoie de putere să-ți asculți partenerul în probleme emoționale.
13. Nu compara
Fiecare are praguri diferite de ceea ce poate face față. Îți faci un deserviciu pentru a compara rezistența ta emoțională, fizică și psihologică cu a altcuiva. Fii hotărât să o faci să funcționeze.
14. Aveți un bun simț al sinelui
Ce este reziliența în raport cu stima de sine?
Cu cât stima de sine este mai mare, cu atât te vei simți mai puțin neajutorat și confuz atunci când te confrunți cu greutăți în relația ta.
Când știi exact cine ești, poți purta încredere în relația ta. Dar pentru a avea o bună stimă de sine, trebuie să petreci ceva timp transformându-te în persoana care vrei să fii.
Relația ta ar trebui să fie o prioritate în viața ta dacă vrei să o faci de succes, dar la fel și sănătatea ta mintală.
Asigură-te că petreci timp cu prietenii tăi și că ai timp singur pentru a-ți exersa hobby-urile și pentru a-ți urmări obiectivele. Aceasta va ajuta stimula iubirea de sine si stima.
15. Aflați când să cereți ajutor
Ce este reziliența? Este puterea în tine, dar nu uita că există și putere în a ști când să ceri ajutor.
Studiile arată că sprijin din partea celor dragi poate reduce semnificativ suferința psihologică, așa că nu-ți fie teamă să-ți ceri ajutor partenerului, prietenului sau membrului familiei dacă te simți copleșit de situația ta.
Gândiți-vă la construirea de relații rezistente, așa cum ați înota pe distanțe lungi. Este mult mai ușor de făcut când ai o vestă de salvare pe tine. În mod similar, o relație nu este un proiect solo. Dacă lucrezi la asta singur sau fără vesta de salvare, este ușor să simți că te îneci în valuri.
Aflați când să cereți ajutor și când să renunțați.
Concluzie
Relațiile rezistente constau din parteneri care au rezistență psihologică puternică, determinare și impuls.
De ce este importantă rezistența?
Importanța rezistenței este simplă. Relațiile sunt grele. Sunt dezordonați. Oamenii sunt imperfecți și uneori te încurcă și te rănesc într-un mod care poate fi dăunător dacă nu te apuci de ei.
Ce este reziliența? Este capacitatea de a trece peste pete dificile chiar și atunci când ai chef să renunți. Este să-ți iubești partenerul, să înveți să ierti, să comunici eficient și să rămâi puternic atunci când soțul tău are cea mai mare nevoie de tine.
Acțiune:
