Abilități de ascultare: de ce sunt atât de importante într-o relație?

În acest articol

• Ce presupune cu adevărat ascultarea
• Ascult mai mult decât vorbesc?
• Observarea este puternică!
• Nu este întotdeauna vorba de a-ți transmite punctul de vedere

Ai vorbit vreodată cu o altă persoană și ai devenit atât de distras de fremătarea buzelor lor? Nu vorbesc, trist tremurând, vorbesc, tremurând unde știi că mor! absolut pe moarte! să spui ceva în momentul în care nu mai vorbești. Sau chiar o fac și încep prin a-ți oferi un răspuns atunci când nu puneai o întrebare. Știm cu toții că persoana respectivă, oamenii și, la sfârșitul acelor conversații, pleacă simțindu-se nemaiauzit și frustrat. La fel ca marea bulă de gândire este complet goală, deoarece într-adevăr, nu a existat un schimb de informații. Vorbeați, dar nimeni nu asculta cu adevărat și, pentru că nimeni nu asculta cu adevărat, v-ați deconectat. În fiecare etapă a dezvoltării, există un fir comun, ni se cere, „asculti”, i s-a spus „te rog să asculți” și am întrebat „de ce nu mă asculți?” Firul de aur ascultă, dar nimeni nu definește cu adevărat ce înseamnă asta sau cum să o faci.

Ascultarea este un comportament, o acțiune și, de la o vârstă fragedă, învățăm cum să o facem bine, selectiv sau deloc. Acum, da, există unele între ele și nu putem asculta și asculta cu toții bine 100% din timp. Să fim sinceri, copiii mei spunând: „Mama, mama, mami, mama și hellip;” iar și iar, pot să nu mai ascult. Dar a asculta cu adevărat cu intenție și scop fără a avea mâna pe butonul „du-te” la rândul tău, necesită învățare. Ascultarea se schimbă în timp și poate deveni o luptă în cadrul relațiilor, căsătoriilor și sinelui pe măsură ce anii și circumstanțele devin mai mari și mai stresante și poate este chiar mai important să știi „cum să o faci eficient”, în acest moment. Poate.

Ce presupune cu adevărat ascultarea

Ca terapeut, singura mea sarcină este să ascult, să fiu în momentul prezent și să păstrez spațiu pentru ca o altă persoană să împărtășească, să exprime și să proceseze gânduri și întrebări. Ascultând, dar și auzind ceea ce se spune sau nu se spune despre asta. Lucrul pentru a sprijini un client în conectarea punctelor, găsirea de modele și declanșatoare și lucrul către o soluție care se simte realizabilă și productivă. Serviciul meu este nu să-i spun clientului meu care este soluția, sau să stea, cu gura tremurând până încetează să mai vorbească, pentru a da un răspuns care cred că sună fantastic. Asta este și nu va fi niciodată de ajutor pentru nimeni! Ascult, aud și observ. Nu anticipez când este timpul meu, ci aud cuvintele pentru a investi într-o conexiune.

Cupluri noi vin în biroul meu, vorbind despre comunicarea dorințelor și gândurilor lor și despre faptul că nu se simt auzite. Nu se simt ca cei pe care îi iubesc, au relații cu care lucrează, pentru care îi aud, nu recunosc ceea ce spun sau cer. În schimb, așteaptă rândul lor să dezbată, să contrazică, să redirecționeze sau să ofere o soluție. Poate, doar poate că tot ce vrei să faci este să te descarci, să te simți auzit și validat pentru sentimentele și emoțiile pe care le ai, să fii recunoscut pentru ideea pe care îți asumi riscul să le împărtășești sau să ți se ofere credit pentru că poate chiar știi cu adevărat ceea ce vorbesc despre.

Dezvăluire completă, m-am chinuit mulți ani în adolescență, să mă simt încrezător în gândurile și ideile mele când eram la școală. Când am vorbit, informațiile mele nu au fost ascultate și recunoscute. Asumarea riscurilor pentru a oferi o idee sau pentru a răspunde la o întrebare a fost schimbată pentru observare și de acord cu ceilalți, atunci când cu adevărat nu simțeam același lucru. Am făcut asta și în relații și am descoperit că mă pierd, întrebându-mă „de ce nu funcționează asta”. De-a lungul anilor, am învățat să investesc în puterea observației și acordul s-a transformat în întrebări, iar întrebările s-au transformat în opinii. Am învățat că ascultarea este un act de intenție și conexiune și că lucrăm pentru a încetini în toate domeniile vieții noastre pentru a ne observa nu numai pe noi înșine, ci și pe ceilalți, și ceea ce spun cu adevărat poate presupune.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când ascultați pe cineva-

1. Ascult mai mult decât vorbesc?

Încetiniți-vă, deconectați-vă de ceea ce „trebuie să spuneți” sau de punctul pe care trebuie să-l treceți. Uneori, a fi capabil să fii liniștit, să te conectezi și să auzi ce se transmite funcționează pentru a-ți încetini gândirea, astfel încât răspunsul tău să fie despre ceea ce este de fapt împărtășit, nu despre ceea ce vrei să fii auzit înapoi. Vorbind definesc și ascult, mă conectez.

2. Observarea este puternică !

Ascultarea înseamnă a fi liniștit, dar este și despre prezentarea vizuală, declanșatorii de mediu și ceea ce îți spune limbajul corpului unei alte persoane în acel moment. Este vorba și despre observarea sinelui. Cum mă simt fizic și care sunt factorii mei declanșatori.

3. Nu este întotdeauna vorba de a-ți transmite punctul de vedere

Ascultarea nu se referă la menținerea scorului, nu la verificarea sarcinilor și cu siguranță nu la cât de mult cunoști altul. Dacă ascultați pe altcineva gândind aceste lucruri, s-ar putea să vă acoperiți urechile și să zâmbiți. Cealaltă parte va beneficia mai mult. Dar chiar recunoașteți ceea ce spune persoana și lucrați pentru a vă conecta la semnificațiile „din spatele scenei”. Cineva va ști întotdeauna mai mult decât tine și este în regulă, minunat de fapt, dar ascultarea a ceea ce spune cineva (verbal și vizual) este atât de important! Să lucrezi pentru a nu avea întotdeauna o listă de verificare în mintea ta sau o listă de sarcini pe care TU încerci să o treci, dar în schimb să asculți cu intenție, cunoștințe și conexiune în orice mod ar putea fi benefic

Ce ne învățăm pe noi înșine și pe copiii noștri despre ascultare? Dacă mă iau de exemplu, când copiii mei vorbesc, mă opresc, îi privesc în ochi și mă angajez? Sau mă mișc, fac multitasking și răspund sau comentez uneori într-un mod care nu are prea mult sens la întrebarea pe care au pus-o. Învățăm de la o vârstă fragedă cum să ascultăm și să ne implicăm, cum să comunicăm și să ne exprimăm ideea. Modul în care aceste abilități sunt modelate sau recunoscute în mediul nostru este ceea ce devine confortabil și „corect” și, la rândul său, poate avea un impact asupra relațiilor și conexiunilor fără a fi conștienți de ce. Ascultarea este o abilitate de viață, un privilegiu de a fi auzit și conectat și este să-ți iei timp să te oprești, să privești pe cineva în ochi și să te conectezi cu adevărat la ceea ce se spune. Este vorba de a deține spațiu pentru a dobândi cunoștințe, a oferi informații sau a invita o sesiune de ventilație bună. Ceea ce nu este, este o oportunitate de a fi auzit fără a oferi șanse egale altuia.

Acțiune: