7 Efecte ale căsătoriei cu un narcisist - gata de socoteală

Efectele căsătoriei cu un narcisist ar putea avea un impact semnificativ asupra modului în care trăiești

În acest articol

Efectele căsătoriei cu un narcisist sunt semnificative și pot avea un impact asupra modului în care trăiești.

A fi căsătorit cu un narcisist înseamnă că ești predispus să fii mințit, devalorizat și, mai rău, abuzat. Recuperarea dintr-o căsătorie cu un narcisist este dificilă, dar este posibil. Strategiile de coping din acest articol vă pot ajuta.

Nu va fi ușor

Recuperarea după o divorț sau a relaţie nu este usor.

Dar recuperarea după căsătoria cu un narcisist este și mai dificilă. Poate fi mai dificil să vă recuperați dintr-o relație narcisică în comparație cu o relație sănătoasă, adesea din cauza problemelor de încredere care vor fi ridicate.

Este dificil să reflectăm la o relație cu un narcisist; cineva nu poate să nu întrebe „totul a fost doar o minciună?”

Este posibil să fi respins toate semnele de poveste; este posibil să fi ignorat steagurile roșii pentru că ți-ai iubit soțul.

Amploarea situației dvs. și realizarea că ar fi putut fi evitată ar putea provoca un val masiv de sentimente legate de auto-vina și deprecierea de sine, deoarece v-ați permis să vă lăsați păcăliți de narcisist.

Dar nu ești singur; acesta este un răspuns tipic la căsătoria cu un narcisist. Primul pas către recuperare este să recunoaștem această reacție, așa cum se menționează aici.

Efectele căsătoriei cu un narcisist

1. S-ar putea să vă puneți la îndoială sănătatea

Puteți forma un sentiment de îndoială cu privire la integritatea prietenilor și familie a soțului dvs. narcisist, ceea ce poate fi dificil dacă există copii sau prietenii reciproce între voi.

2. Începi să câștigi un sentiment de singurătate

Începi să câștigi un sentiment de singurătate

Nu poți avea încredere în celălalt semnificativ, deci cum poți forma o nouă relație?

Nu simți nici o valoare. Începi să-ți pierzi încrederea atunci când vine vorba de propria ta decizie.

3. Începi să pierzi entuziasmul

Începi să pierzi acel sentiment vesel pentru îndeplinirea oricărei sarcini dificile. S-ar putea să începeți să vă simțiți ca și cum ați datora toate succesele dvs. narcisistului dacă sunteți încă în relație.

4. Cedați la orice cere narcisistul

De asemenea, puteți începe să experimentați disonanța dintre dorințele și nevoile voastre față de cele ale altor persoane - cum ar fi narcisistul.

Poate că v-ați obișnuit să cedați cerințelor narcisistului. În timpul recuperării, veți învăța să vă îndepărtați de mentalitatea respectivă, ceea ce poate fi dificil.

5. Probabil veți fi mai conștienți de defectele voastre, chiar și de cele care nu există

Contribuțiile dvs. proprii au fost devalorizate și, prin urmare, ați putea continua să le devalorizați.

Probabil că veți fi mai conștienți de greșelile și greșelile dvs., chiar și cele care nu există. Ești obișnuit să te modelezi pentru a se potrivi cerințelor narcisistului tău, care acum a devenit un obicei.

Va fi nevoie de timp și de efort pentru a vă reîntrenați pentru a vă regăsi. Probabil că ați uitat cum să vă satisfaceți propriile nevoi sau să vă puneți pe voi în primul rând.

6. Probleme de încredere

Abilitatea ta de a avea încredere în alții sau în tine este probabil să fie extrem de scăzută.

7. Un narcisist va exercita controlul asupra ta

Un narcisist va exercita controlul asupra ta

Efectele pe termen lung ale căsătoriei cu un narcisist vă pot face să vă simțiți lipsiți de putere în mai multe moduri. Poate fi o experiență traumatică.

Pași pentru recuperare

Ca și în cazul oricărei experiențe traumatice, vă puteți recupera.

Va fi nevoie de voință și un puternic sentiment de determinare pentru a face acest lucru, dar vă puteți reveni de la efectele căsătoriei cu un narcisist.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta pe parcurs

Iartă-te

Primul pas către recuperare este să te ierți pe tine însuți.

Când te ierți, îți dai ocazia și libertatea de a merge mai departe în viața ta, care este dreptul tău. Era ceea ce era și acum este sigur să te eliberezi și să te ierți. Amintiți-vă, nu a fost vina dvs.

Nu generalizați

Chiar dacă nu intrați într-o nouă relație în urma unui divorț de un soț narcisist, este ușor să începeți să faceți declarații generale sau să aveți credințe generaliste, cum ar fi; „Toți bărbații / femeile sunt abuzivi” sau „toți bărbații / femeile sunt manipulatori”.

Este important să observați când se întâmplă acest lucru și cel mai bine este să faceți un pas înapoi și să vă reamintiți că o experiență proastă nu ar trebui să vă distrugă niciuna dintre șansele de a vă elibera de o inimă amară.

Detoxificați-vă mintea prin atenție

Detoxificați-vă mintea prin atenție

Când ați trăit în limitele unui partener narcisist, toate eforturile și realizările dvs. s-ar putea să fi fost direcționate spre a le face plăcere.

Detoxifiați-vă mintea, renunțând la toată toxicitatea provocată de relația dvs. cu un narcisist.

Faceți tot posibilul pentru a elibera toată durerea și, în cele din urmă, să respirați singuri. O metodă pe care o puteți folosi este atenția.

Mindfulness înseamnă să îți atragi atenția și să accepți sentimentele cuiva gândurile și senzațiile corporale în momentul prezent. Aceasta este o metodă terapeutică pentru a începe să renunți la experiența ta dureroasă din trecut.

Vă puteți începe călătoria către mindfulness ținând un jurnal și practicând meditația.

Poate fi dificil, deoarece ar putea redeschide unele răni pe care ați prefera să le păstrați îngropate, dar rănile îngropate încă provoacă rău, este mai bine să le sapați și să le vindecați corect. Dacă simți nevoia să plângi, atunci plânge. Dacă simți nevoia să fii furios, fii furios.

„Pe măsură ce trece timpul, vei înțelege. Ce durează, durează; ceea ce nu, nu. Timpul rezolvă cele mai multe lucruri. Și ce timp nu poate rezolva, trebuie să te rezolvi pe tine însuți. ” - Haruki Murakami

Acestea sunt emoții pe care trebuie să le eliberați și vor trece. Lasă-i sa plece.

Acțiune: