7 elemente cheie pentru îmbunătățirea intimității emoționale în căsnicia ta

7 ingrediente cheie pentru a aprinde intimitatea emoțională în căsnicia ta

În acest articol

Una dintre cele mai importante fațete ale relației tale conjugale este sentimentul de intimitate emoțională.

Intimitatea emoțională este ceea ce îți permite să te simți aproape și în siguranță cu soțul tău. Un nivel scăzut de intimitate emoțională poate duce la probleme maritale și, în cele din urmă, la divorț, așa că doriți să vă asigurați că nu numai că mențineți intimitatea emoțională, ci și că lucrați activ la creșterea nivelului pe parcursul vieților voastre comune. Cum faci acest lucru? Citește mai departe!

Ce este mai exact intimitatea emoțională?

Cuplurile pe termen lung au o varietate de intimități care lucrează pentru a-și menține legătura puternică: intelectuală, fizică, spirituală și emoțională.

Aceasta din urmă, emoțională, este cheia în menținerea căsniciei tale sănătoase și fericite. Poți avea intimitate fizică fără intimitate emoțională, dar dacă acesta este cazul, viața ta sexuală va părea în cele din urmă plictisitoare și goală. Intimitatea emoțională se transferă în toate celelalte părți ale relației tale; este cu adevărat o cheie de boltă.

Intimitatea emoțională este pur și simplu un sentiment de apropiere, de împărtășire, de a vă permite să fiți vulnerabili unul cu celălalt și de a vă oferi unul altuia un sentiment de siguranță și securitate.

Nivelul de intimitate emoțională din relația voastră va curge și scade

Niciun cuplu nu simte un sentiment profund de intimitate emoțională 100% din timp, iar acest lucru este perfect normal.

Există factori externi care pot influența cât de aproape te simți de partenerul tău în orice moment: stresul la locul de muncă, problemele cu familia, perioadele lungi de separare, boala și alte distrageri pot distruge sentimentul tău comun de conexiune.

Vrei totuși să ai o bază solidă de intimitate emoțională, astfel încât acest sentiment temporar de distanță să nu devină o stare permanentă. Cu alte cuvinte, construiește o bună rezervă de intimitate emoțională, astfel încât atunci când căsnicia ta este supusă stresului, să ai o bază bună pentru a trece la zile mai bune.

Nivelul de intimitate emoțională din relația voastră va curge și scade

Activități pe care le puteți facecreați o intimitate emoțională electrizantăîn căsnicia ta

1. Lucrați activ la crearea de momente semnificative împreună

Acest lucru nu înseamnă o seară de întâlnire pentru cupluri, care, deși este o idee grozavă, vă poate duce adesea să discutați cea mai recentă problemă cu părinții dvs. sau utilizarea greșită de către adolescenții a computerului de familie.

Când vorbim despre momente semnificative, ne referim să ne concentrăm unul pe celălalt în timp ce experimentăm o conexiune cu lumea exterioară. Acest lucru poate fi făcut de voi doi care faceți muncă de voluntariat o noapte pe săptămână, sau amândoi luând împreună un sport provocator.

Ideea este să vă implicați nu numai unul cu celălalt, ci și cu lumea voastră comună.

2. Adresați-vă reciproc întrebări reale

Cum a fost ziua voastră? este un început excelent, dar mergi mai departe.

Când soțul tău răspunde la această întrebare, ascultă cu adevărat răspunsul și construiește pe el. Fii curios despre lumea lor atunci când nu sunt cu tine. Intimitatea ta emoțională va crește atunci când vei înțelege mai bine cine este soțul tău atunci când nu este cu tine.

3. Asigurați-vă că amândoi știți că este sigur să fiți deschis

Intimitatea emoțională este construită pe onestitate continuă și comunicare bună.

Faceți un pact cu partenerul dvs. conform căruia nu există tabuuri și toate problemele pot fi dezvăluite și examinate fără consecințe negative. Într-adevăr, în aceste vremuri de rezolvare productivă a provocărilor conjugale, intimitatea crește și legătura voastră se unește mai strâns.

Așadar, oferiți un cadru sigur în care comunicările dvs. unul cu celălalt să poată fi împărtășite fără teama de a provoca furie sau rănire.

4. Abordați problemele pe măsură ce apar, nu așteptați o explozie

C Persoanele care nutrec resentimente sau furie afectează intimitatea lor emoțională de bază.

Deși s-ar putea să nu poți avea imediat o conversație dificilă, din cauza copiilor prezenți sau poate că soțul tău este plecat într-o călătorie de afaceri, poți cel puțin să spui că ți-ar plăcea să vorbim despre problemă.

Când te întorci, hai să programăm un moment pentru a face check-in despre.... este suficient pentru a-l primi pe radar. Nu-l împinge în jos, crezând că va dispărea. Acesta este un distrugător de intimitate. Y Doriți să vă mențineți canalele de comunicare deschise și fluide pentru a vă menține și crește sentimentele de intimitate unul cu celălalt.

5. Fii generos în moduri neașteptate

Vrei să-ți dublezi sentimentul de intimitate emoțională instantaneu?

Surprinde-ți soțul/soția cu o generozitate neașteptată. Preluați o sarcină pe care ar face-o în mod normal (preluați curățătorie chimică sau duceți mașina pentru un schimb de ulei.) (Asigurați-vă că le spuneți, astfel încât să poată trece asta de pe lista de sarcini). Dacă nu ești în mod obișnuit o persoană cu flori, ridică un buchet frumos în drum spre casă, doar pentru că te iubesc și știu că îți plac trandafirii.

Aceste acte ieșite din comun de generozitate ajută la crearea mai multă intimitate emoțională, deoarece sunt atât de neașteptate și apreciate.

6. Simțiți o deconectare? Luați 20 de minute și revizualizați-vă prima întâlnire

Vei fi inundat de sentimente calde și neclare, care îți vor reaprinde rezervele de intimitate emoțională într-o perioadă dificilă din relația ta. Scoate-ți albumul de nuntă, un album de însemnări de pe vremea aceea, orice te ajută să-ți arăți sentimentul de iubire.

7. Practicați o bună îngrijire de sine

Poate părea contraintuitiv, dar creșterea sentimentului de intimitate emoțională începe de fapt cu tine, creșterea îngrijirii de sine.

Ai remarcat vreodată cât de grozav te simți pentru lumea ta exterioară când ai o zi grozavă pentru păr și haine?

Proiectezi o imagine fericită, încrezătoare în sine și lumea îți dă înapoi. Acest lucru se poate aplica și cuplului dvs.

Când ești optim, mănânci bine, dormi suficient, încorporezi o mișcare fizică intenționată în ziua ta, proiectezi o atmosferă fericită către partenerul tău. Și asta se întoarce la tine. Intimitatea emoțională crește!

Acțiune: