7 sfaturi cheie pentru a îmbunătăți bunăstarea mintală în căsnicia ta

Tânără deprimată așezată pe scaun acasă Unul dintre cele mai ignorate lucruri despre o relație căsătorită este bunăstarea mentală. Cuplurile din zilele noastre sunt atât de ocupate cu diverse alte lucruri încât nu reușesc menține relații sănătoasecare, uneori, este un rezultat al problemelor de bunăstare mintală neglijate care provoacă diverse conflicte.

În acest articol

Deoarece multe cupluri sau indivizi nu reușesc să rămână puternici mental, intră în depresie, se ceartă, se izolează de adunările sociale și, în cel mai rău caz, chiar ajung să divorțeze .

Mai mult decât atât, a avea o relație instabilă, care are certuri și lupte regulate, de obicei, îi lasă pe copiii lor îngrijorați și deprimați pe termen lung.

Pentru a înțelege cum să menții o relație sănătoasă cu partenerul tău și să răspândești o atmosferă plină de viață în casa ta, astfel încât copilul tău să rămână fericit, trebuie să fii conștient de câteva sfaturi despre cum să fii puternic într-o relație.

De asemenea, profesioniștii în sănătate mintală sugerează că a rămâne sănătos din punct de vedere mintal este singurul cheia pentru a rămâne fericit în viața ta de căsătorie .

Desigur, există momente în care gândurile tale se vor contrazice cu partenerul tău și s-ar putea să fii nevoit să iei decizii care nu sunt în favoarea ta; totuși, poți afla ceva care, în cele din urmă, te va ajuta pe tine și pe partenerul tău în ceea ce privește bunăstarea mentală.

De multe ori, pentru a evita o ceartă, vei face asta trebuie să intri în pielea partenerului tău, să-i înțelegi perspectiva și să acționezi în consecință .

Acest lucru vă va oferi o mai bună înțelegere a scenariului și vă va ajuta să luați decizii mai bune.

Partea tristă, însă, este că și nici nu știm cum să facem echilibrează relațiile fericite , și nici nu facem eforturi pentru a menține bunăstarea mintală a noastră și a partenerului nostru după căsătorie.

Sfaturi pentru a rămâne puternic mental după căsătorie

De obicei ne amintim de vremurile nebunești când am reacţionat exagerat într-o situaţie, și este cu adevărat dificil să te întrebi care a fost mentalitatea în acea perioadă. Ei bine, cei mai mulți dintre noi regretăm mai târziu această gândire - nu ar fi trebuit să reacționez așa.

Pentru a vă asigura că nu aveți regrete în viitor, iată o listă cu câteva sfaturi care vă vor ajuta să rămâneți puternic mental pe tot parcursul vieții dvs. de căsătorie.

Este timpul să dai afară anxietate și semne de depresie din vietile noastre. Deci, să începem cu un regim de sănătate mentală!

Nu mai analiza totul

A fi introvertit nu este un lucru rău, deoarece s-ar putea să ai o idee mai bună despre viață, dar nu este nevoie să te gândești prea mult și să analizezi fiecare și tot ceea ce treci .

Nu mai pierde timpul analizând totul în exces.

Dacă partenerul tău spune nu pentru un film, asta nu înseamnă că nu mai este interesat de tine sau s-a săturat de tine. Mai degrabă ar putea însemna că sunt stresați din cauza programului lor agitat de birou.

Nu rămâneți de trecut

Față de profil Tip african trist în tensiune Pentru a justifica un lucru, nu puteți rămâne întotdeauna la trecut și veni cu cazuri inutile care s-au întâmplat cu mult timp în urmă. Pur și simplu nu mai rămâneți de el, este în trecut - lăsați-l să rămână acolo.

O persoană puternică din punct de vedere mental nu va aduce niciodată exemple din trecut între o ceartă, deoarece aceasta nu va avea nicio concluzie.

Mai degrabă, trebuie lucrați asupra argumentului , găsește-i motivul principal și soluționează-te cu o soluție validă în loc să tragi trecutul din nou și din nou.

Completează-te pe cont propriu

Mulți oameni încep să creadă că partenerul lor este responsabil pentru fericirea lor și pur și simplu se simt incomplet în absența lor.

Trebuie să înțelegi că ești complet de unul singur, să trăiești așa cum iubești, să mănânci, să dormi și să te relaxezi așa cum te simți confortabil. nu predă pur și simplu cheia fericirii tale și a libertății în mâinile altcuiva.

Fără îndoială, iubești și respectă-ți partenerul , dar numai tu te poți desăvârși rămânând așa cum ești. Nu te baza pe partenerul tău, orbește, pentru bunăstarea ta mentală.

Nu-ți face partenerul să se simtă defavorizat

Soț afro-american iubitor care atinge fața soției cu tandrețe Pentru a ne justifica punctul nostru de vedere, cei mai mulți dintre noi își dezamăgesc partenerii. Dar aceasta ar putea fi cea mai mare problemă care poate cauza viitorul probleme în viața ta de cuplu și, de asemenea, bunăstarea ta mentală.

La urma urmei, este atât de ușor să găsești greșeli la alții și să-i învinovățim, dar asta nu duce decât larelații rupteși divorțuri.

În loc să dai vina pe partenerul tău pentru anumite lucruri, nu trebuie să-i dai jos, deoarece trebuie să ridici cealaltă persoană și să-i explici calm unde a greșit.

Vorbește cu ei calm și cu răbdare. S-ar putea să rezolve lucrurile chiar înainte de a te aștepta.

Nu-l implica pe al treilea

De obicei, cuplurile fericite nu implică și nu caută sugestii de la altcineva în timp ce se află în mijlocul unei cearte.

Aveți probleme, așa că voi doi trebuie să rezolvați singuri lucrurile, nicio a treia persoană nu poate înțelege mai bine decât voi.

În loc să ceri o a treia persoană să te sfătuiască, stai împreună cu partenerul tău, calmează-te și discută lucrurile în mod corespunzător, ținând deoparte punctele inutile.

Implicarea unei a treia persoane va aduce doar distanțe în viața de cuplu și vă va împiedica bunăstarea mentală.

Cu toate acestea, în acest scenariu, nu confundați un consilier sau un terapeut cu o terță persoană.

Cu excepția cazului în care dvs. și partenerul dvs. nu puteți găsi o soluție pentru problemele dvs., este întotdeauna recomandat să căutați ajutor profesional.

Comunicare sănătoasă și regulată

Indiferent cât de ocupată și agitată ai o viață profesională, nu omite să vorbești cu partenerul tău.

Aceste distanțe mici se vor transforma în cele din urmă în mari necazuri, iar acest lucru nu va afecta doar viața dvs. de căsătorie, ci chiar și copiii dvs. - experiențele lor din copilărie, performanța academică și viața socială.

Discutați totul cu partenerul dvs., deschideți-vă, exprimați chiar și lucrurile pe care nu le simțiți confortabil să le împărtășiți cu cineva. Acest lucru vă va ajuta să construiți încredere și comunicare sănătoasă cu partenerul tău .

Urmărește acest videoclip pentru mai multe sfaturi despre o comunicare sănătoasă:

Petrece timp cu familia

În weekend sau seara, planificați ceva regulat. Ia-ți copiii afară și distrează-te de minune cu ei. Acest lucru îi va face să se simtă speciali și automat întărește-ți relația cu partenerul tău.

În loc să te întinzi pe canapea și să-ți răsfoiești conturile de pe rețelele sociale, investește într-un timp bun cu partenerul tău și fă-l să se simtă special .

Ori de câte ori simțiți că lucrurile nu funcționează sau unul dintre voi pare în mod constant frustrat, pur și simplu stați și exprimați-vă liber înainte ca problemele mici să ia forma unor probleme mari.

Dacă continui să vorbești în mod regulat cu partenerul tău, problemele tale vor dispărea treptat și cu siguranță vei avea o relație mai sănătoasă cu partenerul tău.

Este mai bine să lucrezi la preocupările sau problemele tale în fiecare zi și să menții o relație sănătoasă cu partenerul tău încă din prima zi. Acest lucru va duce automat la bunăstarea ta mentală optimă și cea a partenerului tău.

Acțiune: