7 lucruri de făcut atunci când aveți un partener care nu sprijină

Cuplul tânăr se ceartă în bucătărie Bărbat afro-american și femeie

În acest articol

'Nu vorbesc cu tine'

  • 'Ce s-a întâmplat?'
  • / tacere /
  • 'Ce am facut?'
  • / tacere /
  • „Poți să explici ce te-a jignit?”
  • / tacere /

„Nu mai vorbesc cu tine, ești pedepsit, ești vinovat, m-ai jignit și este atât de neplăcut și dureros pentru mine încât închid pentru tine toate căile spre iertare!

„De ce lucrez la relația noastră și ei nu?

De ce fac un pas înainte și ei se așează pe principiile și resentimentele lor, ignorând nevoile relației? ”

Când accesul emoțional la partenerul tău este închis, atunci când aceștia nu mai sunt conectați la tine, atunci când doar te ignoră și problema în sine, te simți complet neajutorat, singuratic, abandonat și respins de un partener care nu te susține.

S-ar putea să vă simțiți neglijat și furios și să experimentați incapacitatea de a exprima în mod direct, sentimentul de vid și lipsa de respect.

Și dacă părinții tăi obișnuiau să-și ofere reciproc un tratament tăcut în timpul conflictelor și argumentelor, fiind un partener nesubtinent unul altuia rezolvând lucrurile într-o relație când erai copil, poți ajunge confuz, anxios și chiar panicat.

Tratament tăcut versus meciuri strigătoare

Cuplu afro-american nefericit care se ceartă asupra dormitorului de acasă

Nu vorbesc cu tine → Te ignor → Pur și simplu nu există.

Țip și strig → sunt nervos → Te văd și reacționez la tine → Existi.

Această schemă nu înseamnă că trebuie să înlocuiți tăcerea cu strigăte isterice și să o considerați ca o lucrare la relațiile voastre.

Cu toate acestea, înseamnă că tratamentul tăcut este adesea mult mai rău decât furia, strigătele, certurile și certurile.

Atâta timp cât schimbi emoțiile - indiferent dacă sunt pozitive sau negative - rămâi cumva conectat cu partenerul tău .

Atâta timp cât continuați să vorbiți - indiferent dacă dialogurile dvs. sunt centrate pe I sau respectați regulile din cărțile psihologice - oricum, continuați să comunicați.

Astfel, este esențial să vă implicați reciproc în problemă. Dar dacă partenerul tău nu va lucra la relația ta? Ce se întâmplă dacă aveți un partener care nu susține - o soție sau un soț care refuză să comunice.

Deci, cum să vă remediați relația?

Iată 7 pași pe care îi puteți face pentru a vă încuraja partenerul care nu vă susține să-și investească timpul și efortul în relația voastră:

Când soțul refuză să comunice despre probleme

1. Asigurați-vă că știu și ei despre problemă

Cuplu afro-american trist după rezultatul testului de sarcină negativ

Poate suna absurd, dar partenerul tău ar putea chiar să nu știe despre problema pe care o vezi în relație.

Amintiți-vă că suntem cu toții diferiți și că unele lucruri pot fi inacceptabile pentru unul, dar absolut normal pentru altul.

Țineți cont de sistemul lor de valori, mentalitate și viziune asupra lumii și treceți la pasul 2.

2. Recunoaște-ți partea de vinovăție

Durează doi până la tango - amândoi sunteți responsabili pentru problema care a apărut.

Deci, înainte de a începe să vă exprimați lista de reclamații, recunoaște-ți și partea de vinovăție mai mare sau mai mică.

Spune-le: „Știu că sunt imperfect. Recunosc că sunt uneori egoist / nepoliticos / orientat spre muncă. Îmi poți spune alte lucruri care te-au rănit? Puteți face o listă a defectelor mele? ”

Acesta este primul pas către intimitate, conștientizare și încredere în relațiile tale .

Numai după ce începeți să lucrați la propriile defecte și partenerul dvs. observă acest lucru, le puteți cere să le corectezecomportamentde asemenea și prezintă lista ta de preocupări.

De asemenea, urmăriți:

3. Folosește-ți limba și spune-o

Majoritatea oamenilor nu pot întreba și vorbi. Sunt plini de iluzii pe care partenerul lor le poate ghici intuitiv gândurile și dispozițiile.

Cu toate acestea, jocul unui joc de ghicit este cel mai rău modalitate de a rezolva un conflict sau pentru a le face bune. Adesea ajunge să-i faci pe cineva să simtă că are un partener care nu îl susține.

Nu este suficient să vă împărtășiți problema. De asemenea, este necesar să spuneți ce anume poate face partenerul dvs. pentru a vă ajuta:

NU: „Sunt trist” (plânge)

Si ce ar trebui sa fac?
DO: „Sunt trist. Poți să-mi dai o îmbrățișare? ”

NU: „Sexul nostru devine plictisitor”

DO: „Sexul nostru devine uneori plictisitor. Să facem ceva pentru a-l condimenta? De exemplu, am văzut & hellip; ”

4. Asigurați-vă că nu vă înțeleg greșit

Cum să fii ascultat și auzit?

Cum să vă asigurați că vă înțeleg corect și cum se simt în legătură cu asta?

Încercați această tehnică:

  1. Alegeți un moment și un loc adecvat pentru conversație . Atmosfera relaxată și buna dispoziție sunt perfecte.
  2. Întrebați-i dacă sunt gata să vorbească .
  3. Spuneți-vă toate grijile într-un format centrat pe I : „Mă simt jignit pentru că & hellip; Acțiunea ta a mea mi-a amintit de & hellip; Vreau să faci & hellip; Mă va face să simt & hellip; Te iubesc'
  4. Întrebați-le acum ce au auzit și înțeles. Lăsați-i să repete ceea ce ați spus. Puteți fi foarte surprins să aflați în această etapă că un partener care nu susține vă poate interpreta complet greșit toate cuvintele.

Tu spui: ' Poți să petreci mai mult timp cu mine ? '

Ei aud: „Sunt jignit și te acuz că ai petrecut prea mult timp la serviciu”

Dar de fapt nu ai spus și nu ai spus asta!

5. Luați ceva timp

După o ceartă sau după o discuție asupra problemei tale, ia-ți ceva timp să te calmezi, să te gândești la asta și să nu spui ceva jignitor.

Soluția apare adesea dintr-un gând aleatoriu.

6. Solicitați ajutor profesional

Mâna omului se agită cu expertul și amândoi zâmbesc

Pentru a vedea situația din altă parte, învață să te înțelegi, să fii atent la sentimentele partenerului tău, să afli calea și rădăcinile unei probleme.

Căutați ajutor profesional să puteți lucra împreună la relația voastră, chiar dacă amândoi sau oricare dintre voi simțiți că aveți un partener care nu susține.

7. Iubiți-vă problemele

Nu vă fie teamă să recunoașteți că aveți probleme în relația voastră. Nu are rost să ne prefacem că totul este în regulă.

Orice problemă este o semnalează că cuplul tău urcă la un alt nivel - și este timpul să acționați pentru a face această tranziție, este timpul să răspundeți la întrebarea urgentă și să ieșiți din zona dvs. de confort.

A avea o problemă nu te face rău - te face să evoluezi ca un cuplu.

Soția refuză să lucreze la căsătorie

Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să faci relația să funcționeze și să te implice pe amândoi în tangou:

  1. Nu treceți la concluzii. Mai bine întrebați-le pe un ton neutru: „Ce vrei să spui & hellip ;? Vrei să spui că & hellip ;? Să discutăm despre asta & hellip; '
  2. Nu-l scoateți de la partenerul dvs. Nu este nevoie să le călcați cu murdăria. Durerea pe care o provocați va spăla treptat căldura din relația voastră.
  3. Vorbi. Când bei ceai, în pat, în timp ce speli podeaua, după sex. Discută despre tot ceea ce te deranjează.
  4. Nu vă grăbiți într-un vârtej al relațiilor voastre. Respectați-vă spațiul privat și oferiți o oarecare libertate partenerului. O afacere separată, sau hobby-uri sau prieteni sunt o modalitate bună de a evita codependență nesănătoasă .
  5. Nu trântiți ușa strigând „Plec”. Acesta va avea un anumit efect asupra partenerului dvs. doar de câteva ori.

Iubitul nu vă satisface nevoile

Merită întotdeauna să lucrezi la o relație?

Care sunt semnele că este timpul să părăsiți atunci când partenerul dvs. nu vă satisface nevoile?

Uneori, nu merită să lucrezi la o relație chiar și atunci când încă te iubești.

Dacă înțelegeți că vectorii dezvoltării dvs. urmează direcții diferite, puteți lua o decizie rezonabilă comună dați-vă reciproc șansa de a fi fericiți , dar cu alți oameni și în alte locuri

Uneori, poate fi evident că nu mai ai putere să lupți pentru asta. Sau nu mai aveți dorința de a fi alături de un partener care nu susține. Sau nu mai rămâne nimic pentru care să lupți.

Este OK dacă:

  • nu vă acordați atenție?
  • striga la tine sau te insultă?
  • petrece mult timp cu „doar prieteni” de același sex?
  • nu te aud și nu îți vorbesc?
  • nu răspundeți la întrebări?
  • să dispară câteva zile și să spună că sunt doar ocupați?
  • spune „Nu pot trăi fără tine” și după un timp „nu am nevoie de tine”?
  • petreceți timp, discutați și dormiți cu dvs., dar nu vorbiți despre relația dvs.?
  • comentează aspectul tău, sentimentele, emoțiile, hobby-urile, deciziile într-un mod jignitor?

În loc să puneți aceste întrebări, răspundeți la o altă întrebare. Este ok pentru mine?

Dacă este ok pentru tine - urmează sfaturile noastre și luptă pentru relațiile tale. Dacă nu este ok pentru tine - pleacă.

Acțiune: