Acceptarea sau cum să nu-ți distrugi relația

Absorbiți acceptarea în relația voastră

În acest articol

Știm cu toții cum este: Ne îndrăgostim și, cu toate intențiile bune, credem că l-am întâlnit pe The One. Știți, cel care vă va satisface toate nevoile, vă va face fericit și, desigur, va gândi și vă va simți la fel! Sunt atât de norocos că te-am cunoscut!, spunem noi. Dar pentru cei mai mulți dintre noi, undeva între 6 luni și 3 ani de relație, lucrurile încep să se schimbe. Ajungem să ne dăm seama că suntem de fapt foarte diferiți: cum pot fi ei așa de slobozi? Ei nu comunică. Ei comunică prea mult. Nu-mi acordă atenție. Mă sufocă cu atenție... Și așa a fost.

Deci ce facem?

Încercăm să-i facem să se schimbe. Da, vorbesc despre tine (și despre mine). Toți o facem. Ne dorim ca partenerul nostru să fie mai asemănător cu noi – și acesta este începutul, sursa multor conflicte. Și cel mai rău dintre toate - știm că nu funcționează! Criticăm, ne plângem, atacăm, ne certăm – poate amenințăm că plecăm. Și tot ceea ce face acest lucru este să creeze sentimente rele de ambele părți. Se simt răniți, supărați, neapreciați și, cel mai probabil, vor reacționa fie în defensivă, atacând înapoi, fie retrăgându-se. Și toată această distrugere se face în numele de a-i determina pe partenerul nostru să facă ceea ce credem că este corect. Și toți avem propria noastră versiune a ceea ce este corect. Deci, cum puteți avea amândoi dreptate, iar celălalt să greșească? Pur și simplu nu se adună. Și, cel mai important, nu îți servește ție sau relației să mergi pe această cale.

Ai de ales între a avea dreptate sau a fi într-o relație

Cred că există un mare adevăr în această simplă zicală. Deci primul pas în a pune terenul pentru duratădragosteși bucuria este aceasta: trebuie să începi prin a-ți accepta partenerul așa cum este și să renunți la încercarea de a-l schimba. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă placă sau să fiți de acord cu tot ceea ce fac ei. Și nu înseamnă că nu îți exprimi nevoile și dorințele cu partenerul tău. (Asta va veni mai târziu!)

Le spun adesea cuplurilor: Trebuie să vă acceptați radical partenerul pentru ceea ce sunt și să fiți dispuși să vă schimbați. Dar trebuie să începeți cu acceptarea.

Ce ne dorim cu adevărat?

Adevărul este că toți vrem să ne simțim acceptați. Vrem să simțim că putem să ne relaxăm și să fim noi înșine și că ceea ce suntem este prețuit și apreciat. Nu asta iti doresti pentru tine? Și nu asta ai vrea să-i oferi partenerului tău? Deci de ce să nu începi chiar acum. V-aș încuraja să faceți un lucru simplu în săptămâna următoare: păstrați această mantră sau intenție în minte: mă accept și te accept pentru cine ești.

Repetă aceste cuvinte pentru tine de trei ori și observă cum se simte. Te-ai trezit relaxant și fiind puțin mai calm? Apropo, acceptarea pe noi înșine este adesea primul pas către acceptarea celorlalți. Deci aceasta este într-adevăr o practică de bunătate iubitoare față de noi înșine și față de partenerul nostru.

Iubeste-te

Vreau să vă sugerez încă un exercițiu care să vă ajute pe drum. Va dura doar un minut. Luați o foaie de hârtie și enumerați adjectivele care ar descrie ce fel de persoană ați dori să fiți în relația voastră. Majoritatea oamenilor cu care am făcut asta includ cuvinte precum iubitor, amabil, plin de compasiune etc. Niciodată nu am avut pe nimeni să spună că vrea să fie supărat, critic sau nepoliticos. Folosește-ți lista ca o reamintire și data viitoare când te vei simți frustrat de partenerul tău, vezi dacă poți apela la aceste calități și le pui în practică. Nu am nicio îndoială că acest lucru te va conduce către un comportament care demonstrează dragostea și acceptarea ta și că partenerul tău va răspunde la fel.

Acțiune: