Căsătoria Bio-Dome: încurajarea siguranței și securității împreună cu soțul / soția

În acest articol

• Iată un rezumat rapid al complotului „Bio-Dome”
• Creați mai degrabă o atmosferă de empatie și înțelegere decât de judecată
• Ascultați să înțelegeți, să nu reacționați Ascultați să auziți, să nu răspundeți
• Nu te mișca
• Fii autentic
• Cunoaște-ți declanșatorii și rănile de bază

Majoritatea clienților mei știu că tind să folosesc analogii și referințe aleatorii, uneori prostești, pentru a-mi ajuta punctele în terapie. Eu unul sunt un învățat vizual, așa că, având un fel de alegorie de legătură, este mult mai probabil să aplic subiectul de față. Așadar, recent, într-o sesiune de cuplu, a trebuit să râd de mine când am făcut referire la filmul „Bio Dome” pentru a explica importanța siguranței și securității într-o căsătorie. Dacă nu vă amintiți, „Bio Dome” a fost filmul din 1996 cu Pauly Shore și Stephen Baldwin în rolurile principale. A fost un film ridicol în care cumva doi prieteni sunt închiși într-o cupolă experimentală și sunt forțați să supraviețuiască fără contact exterior timp de un an. Sună palpitant, nu-i așa? Fan sau nu, oferă un exemplu excelent pentru a ne ajuta să înțelegem valoarea încurajării securității într-o căsătorie, astfel încât să poată prospera pe deplin.

Iată un rezumat rapid al complotului „Bio-Dome”

O echipă de oameni de știință creează un ecosistem care funcționează pe deplin, care este atât sigur, cât și separat de lumea exterioară. Oferă un mediu luxuriant format din toate nevoile de bază ale fiecăruia; adică până când cele două personaje principale încep să se infiltreze și să distrugă frumosul ecosistem și sunt forțați să-și confrunte comportamentul nesăbuit pentru a salva Bio-Domul. Deci, cum se leagă asta de căsătorie? În mod ciudat, oferă o imagine a ceea ce ar trebui să sperăm să realizăm și să obținem împreună cu soții noștri.

Vedeți, una dintre nevoile fundamentale ale unei căsătorii sănătoase este un sentiment de siguranță și siguranță. Din punct de vedere al securității, știm că persoana noastră va rămâne lângă noi prin gros și subțire. Securitate, ceea ce înseamnă că persoana noastră nu va pleca atunci când lucrurile devin grele. Securitate înseamnă că persoana noastră s-a angajat să ne iubească în vremuri bune și rele, în zilele frumoase și în zilele urâte, în boală și în sănătate, când greșim sau spunem un lucru greșit. Securitate, ceea ce înseamnă că știm că ambii soți sunt în „pentru-ev-er” (Da - o altă referință pentru filmul anilor 90 pentru tine! „The Sandlot”).

Siguranța înseamnă că putem fi pe deplin autentici cu persoana noastră. Siguranță, ceea ce înseamnă că nu trebuie să ne ascundem sau să jucăm jocuri. Siguranța înseamnă că putem fi sinceri cu dragoste și nu trebuie să ne temem de conversațiile dificile. Siguranța înseamnă că simțim libertatea de a ne admite greșelile și de a le deține fără schimbare de vină sau apărare.

Și, la fel ca Bio-Dome, atunci când siguranța și securitatea există în cadrul unei căsătorii, ele oferă un mic refugiu fericit, unde voi doi puteți exista împreună fără teamă, fără subtext, fără tensiune sau mers pe coajă de ou. Sună idilic, dar, din păcate, majoritatea dintre noi ne străduim să creăm acest tip de siguranță în cadrul căsătoriilor noastre din cauza mândriei și nesiguranțelor noastre. Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să recoltați un mediu care vă va permite dvs. și soțului dvs. să locuiți în micul dvs. „Bio-Dome”:

1. Creează mai degrabă o atmosferă de empatie și înțelegere decât de judecată

Dacă soțul / soția dvs. a avut o zi grea la locul de muncă, cumpărați mai degrabă cu ei decât să oferiți soluții. Dacă soțul tău îți exprimă sentimente, evită să încerci să-i descurajezi de acele emoții și validează în schimb. Dacă soțul / soția dvs. face ceva diferit față de dvs., care nu este un adevărat „corect sau greșit”, dați-le libertatea de a opera fără a vă judeca judecata pe baza preferințelor personale.

2. Ascultă să înțelegi, nu să reacționezi. Ascultă, auzi, nu răspunde

Atât de mulți dintre clienții mei încep o conversație cu blândețe și cu bune intenții, dar sunt prinși rapid într-un joc de ping-pong de defensivitate și deviere. În loc să absoarbă ceea ce spune partenerul lor, ei neagă sau infirmă, iar conversația implică rapid până când ambii parteneri sunt lăsați să se simtă epuizați și neînțelegeți. Acest model face ca confruntarea să nu fie atrăgătoare, iar cuplurile învață în cele din urmă să evite cu totul subiectele dificile doar pentru a păstra pacea. Așadar, data viitoare când partenerul tău aduce ceva la masă, încearcă să înțelegi, încearcă să te pui în locul lor, încearcă să-ți amintești că realitatea lor le este adevărată, chiar dacă nu ești de acord. Valida. Întreabă întrebări. Recunoașteți vina.

3. Nu te mișca

Ceea ce vreau să spun prin asta este să nu mergeți nicăieri. Momentul în care securitatea este zdruncinată este momentul în care lucrurile încep să se destrame într-o căsătorie. Prin securitate, nu mă refer la valoare financiară sau la sine. Ceea ce vreau să spun este o garanție pe care ambii soți au achiziționat-o integral. Aceasta înseamnă că nu ieșiți la luptă decât dacă ați fost de acord să luați un time-out. Aceasta înseamnă că nu folosiți cuvântul „divorț” atunci când lucrurile sunt încălzite. Aceasta înseamnă că nu vă scoateți banda de nuntă atunci când suferiți (și vă rog să nu o aruncați nici pe cealaltă persoană). Pentru ca siguranța să fie atinsă, trebuie să știți că persoana dvs. nu merge nicăieri. Și orice acțiune și cuvinte care indică potențialul de a nu avea un viitor împreună formează crăpături în fundația care va duce în cele din urmă întreaga casă.

4. Fii autentic

De multe ori le spun cuplurilor în căsătorie acronimul „SĂRUT” (Keep It Simple, Stupid). Simplitatea într-o căsătorie este un lucru frumos. Imaginați-vă libertatea de a nu fi nevoie să vă îndreptați în vârfuri în jurul anumitor subiecte. Imaginați-vă bucuria de a fi capabili să fiți pe deplin voi înșivă și să nu vă ascundeți de frica ridicolului. Imaginați-vă partenerul dvs. spunându-vă ceva fără să vă întrebați dacă există un sens ascuns în spatele acestuia. Întrucât îi oferiți partenerului libertatea de a fi pe deplin autentic, creând o atmosferă de acceptare, este important pentru dvs. să eliminați, de asemenea, orice zid pe care l-ați putea avea pentru a trece de la autoconservare la adevărata autenticitate.

5. Cunoașteți factorii declanșatori și rănile de bază

Cu toții avem răni - din copilărie, din vechile relații și chiar din căsătoria noastră actuală. Aceste răni de bază, atunci când sunt atinse, ne pot declanșa cu ușurință în modul luptă, fugă sau fugă. Din păcate, majoritatea dintre noi nu știm factorii declanșatori și se întreabă cum o conversație inocentă despre finanțe s-a transformat atât de repede într-o luptă uriașă despre responsabilitate. Este important ca ambii soți să se deschidă despre acele zone de nesiguranță, îndoială de sine și durere. Și apoi să urmăriți cu o discuție despre ce tipuri de comentarii, înfățișări, întrebări etc. ar putea declanșa acele sentimente vechi. Din nou, asigurați-vă că validați și înțelegeți durerile partenerului dvs., mai degrabă decât să le scoateți din ele.

Cred că pentru a rezuma, siguranța și securitatea se întâmplă cel mai bine atunci când ne amintim de umanitatea care intră în căsătorie. Suntem două ființe imperfecte care încearcă să facă viața împreună. Avem răni, avem ego-uri ușor învinețite și avem în natura noastră dorința de a ne proteja de durere. Astăzi, încearcă să-ți vezi partenerul ca fiind uman.

Să știți că ei înșiși trec prin multe. Știți că au fost arși în trecut, de dvs. și de alții. Și să știi că sentimentele lor sunt importante, reale și valabile - la fel de mult ca și ale tale. Vă provoc să vă așezați cu partenerul dvs. săptămâna aceasta și să vorbiți despre modalități de a crea mai multă siguranță în căsătoria dvs., astfel încât dvs., precum Pauly Shore și Stephen Baldwin, să dansați, să vă bucurați și să fiți voi înșivă în Bio-Domul de siguranță numit căsătorie.

Acțiune: