A face față ca mamă singură

Coping ca o mamă singură

În acest articol

Te confrunți cu viața ca o mamă singură? A fi mamă singură este o provocare importantă. Veți simți că trebuie să fiți susținătorul, sărutarea genunchiului învinețit, expertul în teme, organizatorul calendarului social și multe altele.

Monoparentalitatea este dur - dar cu câteva strategii bune pentru făcând față ca mamă singură pe loc, îl poți păstra împreună și să fii și tu o mamă fantastică pentru copiii tăi.

Dacă sunteți o mamă singură, este ușor să vă ardeți și să vă copleșiți. Ai putea fi se luptă financiar după divorț sau încă se confruntă cu moartea soțului.

Dacă provocări de a fi mamă singură te urcă pe tine, nu te dispera. Încercați câteva dintre acestea strategii de coping monoparental să te ajute să treci peste vremurile grele.

Organizeaza-te

Cum să te descurci cu a fi mamă singură? Organizeaza-te.

A fi dezorganizat este dușmanul seninătății! Dacă căutați în mod constant să găsiți bucata de hârtie potrivită sau în fiecare dimineață este o luptă pentru a găsi pantofi de gimnastică și cutii de prânz, este timpul să vă organizați mai mult.

Există o multitudine de resurse online despre sistemele de organizare și productivitate. Nu există două gospodării la fel, așa că ceea ce se potrivește altcuiva nu ți se va potrivi neapărat. Trucul este să găsești un sistem care să funcționeze pentru tine și copilul tău.

Investiți cel puțin într-un planificator de zi sau utilizați o aplicație pentru telefon și mențineți-o actualizată.

Creați un sistem de înregistrare pentru toate acele bucăți de hârtie, astfel încât să puteți pune mâna pe hârtii importante ori de câte ori aveți nevoie. Faceți-vă prieteni cu liste de sarcini. Cu cât ești mai organizat, cu atât mai ușor înfruntându-se ca un singur părinte va deveni.

Fii regina bugetării

Fii regina bugetării

Finanțele gospodăriei sunt o sursă cheie de stres, în special pentru mamele singure. Trecerea de la o gospodărie cu două venituri la singurul susținător de întreținere este dificilă și s-ar putea să te simți copleșit.

Bugetarea pentru mamele singure este necesară pentru a se asigura că își pot menține independența financiară și se pot îngriji de nevoile copilului lor.

Aflați cum problemele financiare pot afecta părinții și stabiliți un buget realist; acest lucru va ajuta la combaterea multora probleme de mamă singură și să te mențină sănătos.

Fii clar cu privire la cheltuielile lunare și asigură-te că rezervi bani pentru ele. Puneți facturile pe plata automată, astfel încât să nu riscați să treceți peste termen.

De asemenea, veți dori să treceți peste finanțele dvs. cu un pieptene cu dinți fini și să aflați unde puteți reduce.

Este mai bine să reduceți câteva luxuri și să trăiți confortabil, apoi să încercați să vă mențineți vechiul stil de viață și să vă luptați pentru a da seama de fiecare cent.

Fă-ți timp pentru tine

Ca mamă singură, există o mulțime de cerințe asupra timpului tău. În scurt timp, vă veți simți tulburat și exagerat, ceea ce vă va afecta negativ starea de spirit, concentrarea, performanța la locul de muncă și multe altele.

Reduce-ți stresul făcând timp regulat pentru tine. Poate fi greu pentru mame singure pentru a face acest lucru - s-ar putea să te simți egoist - dar cu adevărat nu poți revărsa dintr-o ceașcă goală.

Dacă vrei să fii cea mai bună mamă singură pe care o poți, trebuie să te reîncarci uneori.

Lăsați deoparte puțin timp în fiecare săptămână pentru a face ceva doar pentru dvs. Mergeți la plimbare, faceți-vă unghiile, vizionați un film sau luați o cafea cu un prieten. Ca urmare, veți face față mult mai bine.

Construiți-vă rețeaua de asistență

A fi mamă singură nu trebuie să însemne să mergi singură. Rețeaua de asistență potrivită va face o lume diferențiată.

Indiferent cât de ocupat ai fi, nu-ți lăsa rețeaua să meargă - ține legătura cu prietenii și familia în care ai încredere și știi că sunt acolo pentru tine.

Construirea rețelei de asistență nu înseamnă doar să ai cineva cu care să vorbești. Înseamnă să nu-ți fie frică să ceri ajutor dacă ai nevoie de el.

Dacă vă confruntați cu acoperirea sarcinilor de îngrijire a copilului sau pentru a vă corecta finanțele, contactați-vă și cereți ajutor. Apelați la oameni care au abilitățile sau expertiza de care aveți nevoie și lăsați-i să vă ajute.

Găsiți-vă stimulatorii de încredere

Un pic de încredere poate face diferența în lume. Ai un top preferat sau o nuanță de ojă care să te facă mereu să te simți mai bine? Dezgropați-l și purtați-l mai des!

A fi mamă singură poate fi epuizant. Dacă puteți găsi modalități de a vă spori încrederea, veți putea aborda în fiecare zi cu mai multă energie și vă veți simți mai bine. Felicitați-vă pentru fiecare realizare, oricât de mică ar fi.

Căutați lucruri care vă ajută să vă concentrați atunci când sunteți plin de îndoială. Indiferent dacă faceți o baie cu bule, dezactivați melodia preferată sau sună la cel mai bun prieten al dvs., cunoașteți trucurile care funcționează pentru dvs. și folosiți-le în mod regulat.

De asemenea, urmăriți: Un tribut adus tuturor mamelor singure

Nu te compara cu alte mame

Este prea ușor să te compari cu alte mame singure, dar așa stă problema.

Amintiți-vă, când vine vorba de curtea școlii sau de ceea ce vedeți pe Facebook, tuturor le place să pună cel mai bun picior înainte.

Toată lumea subliniază părțile bune și face tot posibilul pentru a arăta așa cum sunt înfruntând maternitatea singură .

Dar, în culise, toată lumea are zile bune și zile rele la fel ca tine.

Fiecare mamă singură are momente de îndoială sau momente în care nu găsește cheile sau copilul ei tocmai a vărsat sos roșu pe canapeaua ei de culoare palidă. Nu te descurci mai rău decât oricine altcineva.

A fi mamă singură este o provocare, dar o poți face. Construiți un repertoriu de abilități de coping care funcționează pentru dvs. și faceți mai ușor navigarea în mama singură și nu uitați să vă adresați în fiecare zi.

Acțiune: