Cum să-ți construiești încrederea în copiii tăi în timpul separării

În acest articol

• Fă-ți copiii să se simtă ținuți emoțional
• Nu-ți poți iubi niciodată prea mult copiii
• Explicați ce se va întâmpla în mod regulat, astfel încât să se simtă în siguranță
• Fii sincer, dar nu uita să explici lucrurile într-un mod prietenos cu copiii
• Permiteți copiilor dvs. să contribuie, dar gestionați modul în care contribuie

Separarea sau divortul nu este usor pentru cei implicati. Tu, soțul tău și copiii tăi se vor confrunta cu toții propriile lor probleme legate de situație.

De multe ori copiii sunt lăsați să se ocupe de mult mai mult decât tine, sau la care s-au târâit. Ceea ce nu include doar modul de a face față cu mutarea unui părinte – ci implică și gestionarea compasiunii față de tristețea părinților lor, frica pentru bunăstarea părinților lor, întrebări fără răspuns și chiar a deveni îngrijitorul.

Desigur, toate aceste probleme, dacă nu sunt tratate corect, pot influența în mod semnificativ creierul și sistemul emoțional nedezvoltat al unui copil și îi pot face să treacă prin răni și supărări inutile, ceea ce duce la o încredere scăzută.

Niciun părinte nu vrea să-și pună copiii printr-o perioadă atât de dificilă, așa că, în cazul separării, iată cum poți construi încrederea în copiii tăi în timpul separării.

1. Fă-ți copiii să se simtă ținuți emoțional

Când nu ești bine, copilul tău va fi îngrijorat pentru tine.

Uneori este ușor să-i permiti copilului tău să-ți ofere dragostea și sprijinul de care îți dorești. Dar, făcând acest lucru, ei te țin emoțional și nu invers.

A face un copil să se simtă ținut emoțional este o abordare terapeutică clasică a recuperării traumei și dacă toată lumea, inclusiv adulții, s-ar simți ținut emoțional, s-ar simți în siguranță, în siguranță și încrezătoare în experiența lor despre lume.

Nu este treaba unui copil să te susțină emoțional, este treaba ta, ca părinți, să-ți faci copiii să se simtă ținuți emoțional, chiar dacă tu nu te simți așa.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-i liniștiți, să le verificați sentimentele, să evitați să plângeți copiilor despre problemele voastre, să le permiteți să vă vorbească despre cum se simt și să-i liniștiți dacă vă văd plângând sau supărat.

Chiar și activități simbolice, cum ar fi cumpărarea sau alegerea de ursuleți pentru fiecare membru al familiei (inclusiv soțul/soția) vă pot ajuta.

Pentru a face acest lucru, cereți fiecărui membru al familiei să iubească urșii care reprezintă părintele sau copilul, iar apoi schimbul în fiecare zi îi va permite copilului să aibă grijă de tine și de soțul tău într-un mod potrivit pentru vârsta lor, în timp ce își primește simbolic dragostea și grijă și prin ursuleții de pluș.

2. Nu-ți poți iubi niciodată prea mult copiii

Unii oameni par să creadă că nu ar trebui să-și exprime prea multă dragoste copiilor lor, deoarece ți-ar putea răsfăța copilul sau îl poate slăbi.

Expresiile sănătoase de dragoste și compasiune (care nu implică cumpărarea de lucruri ca expresie sau renunțarea la limitele tale) cât mai mult posibil, vor ajuta copilul să crească încrezător și să-i permită să navigheze în schimbarea pe care o experimentează în viața de acasă.

Aceasta este o tactică care ar ajuta orice copil să-și construiască încrederea, chiar dacă nu ar exista o separare în unitatea familială.

3. Explicați ce se va întâmpla în mod regulat, astfel încât să se simtă în siguranță

Când rutina ta se schimbă, poate face un copil să se simtă nesigur, deoarece nu știe ce se întâmplă zi de zi, în timp ce înainte de separare era obișnuit cu tiparele tale obișnuite în viață.

Ajutați-i încercând să-i mențineți într-o rutină cât mai mult posibil și scriind un orar scurt pentru săptămâna și ziua următoare. Explicarea unde vor fi, ce vor face și cu cine (de exemplu, ce părinte sau membru al familiei va fi cu ei).

Construiți-vă și mai multă încredere în copiii dvs. în timpul despărțirii, adăugând părintele absent la program, astfel încât copilul să știe unde este acel părinte și ce fac, deoarece îi va ține emoțional și îi va liniști.

Asigurați-vă că programul este plasat în casele ambilor părinți, astfel încât să devină ceva pe care copilul se poate baza atunci când se simte nesigur, fie în interior, fie în legătură cu fericirea și bunăstarea dvs. și a soțului dumneavoastră.

4. Fii sincer, dar nu uita să explici lucrurile într-un mod prietenos cu copiii

Copiii știu mai mult decât cei mai mulți oameni le acordă credit, dar această situație este ironică pentru că, deși știu adevărul, care este mai mult decât îți dai seama, ei nu au inteligența emoțională pentru a gestiona ceea ce știu în același mod un adult. face, adulții uită adesea acest lucru.

Este important să le explici ce se întâmplă copiilor tăi, inclusiv să abordezi motivul pentru care ești trist, dar și să-i asiguri că tristețea va trece și că ești bine. La fel cu explicarea de ce vă despărțiți.

Arată-le cum să-și abordeze preocupările cu tine și învață-i cum să-ți exprime emoțiile.

O diagramă simplă cu fețe care reprezintă diferite emoții care pot fi lipite de diagramă îi va ajuta să îți exprime ceea ce se simt și apoi te va deschide spațiul pentru a discuta acele sentimente cu ei.

Această strategie te va ajuta, de asemenea, să știi cum să ajungi la copiii tăi în mod corespunzător și te va asigura că ai reușit să rămâi conectat cu ei și să îi protejezi emoțional într-o perioadă tulbure pentru toți.

5. Permiteți copiilor dvs. să contribuie, dar gestionați modul în care contribuie

Un copil nedezvoltat care își vede părinții în suferință se va simți stresat, chiar dacă nu vă împărtășește asta. Toate punctele de mai sus vor ajuta să-l calmeze pe copil și să-l facă să se simtă liniștit, dar celălalt lucru pe care un copil va dori să-l facă este să-l ajute.

Unii părinți în timpul unei separări sau divorț îi vor lăsa pe copil să facă cât mai mult posibil pentru a ajuta, iar alții nu le vor permite să ridice un deget.

Ambele strategii nu ajută copilul. În primul rând, ei își susțin părinții din punct de vedere emoțional mai mult decât pot sau ar trebui să se descurce, iar în cel din urmă, se vor simți neputincioși și chiar potențial fără valoare.

Permiteți copiilor să contribuie, doar spunând lucruri simple, cum ar fi, mami are nevoie de ajutorul vostru în acest moment, așa că dimineața acum, mă puteți ajuta să vă fac patul sau aș aprecia dacă ți-ai făcut patul și toți avem niște treburi pe care le putem face împreună pentru a menține casa frumoasă.

Apoi atribuiți copiilor locuri de muncă adecvate vârstei (cum ar fi curățarea sau ștergerea mesei după cină), lăsarea jucăriilor deoparte etc. Și, când au făcut acest lucru, amintiți-vă să-i îmbrățișați și să-i spuneți că au fost grozavi. ajutor și că îi iubești foarte mult.

Aceasta este o modalitate excelentă de a-i ajuta să găsească o modalitate de a-și exprima dorința de a te ajuta, dar să o gestionezi într-un mod care să nu-ți facă viața prea dificilă într-un moment dificil.

Acțiune: