Cum să lupți împotriva plictiselii în căsnicia ta

Plictiseala în căsnicia ta

În acest articol

În calitate de terapeut de cuplu, văd multe relații romantice care sunt afectate de plictiseală și constat că există straturi și multe cauze fundamentale posibile. Te afli într-o rutină banală sau ai nevoie de un colac de salvare pentru a resuscita conexiunea din relația ta? Te-am acoperit! Dar mai întâi, trebuie să descoperi care ar putea fi problemele de bază și cum să le abordezi cu empatie față de partenerul tău.

#1. Ai putea evita conflictele?

Pentru multe cupluri, am constatat că ceea ce ei au perceput ca plictiseală s-a manifestat prin faptul că evită conflictele și nu știe cum să pledeze pentru ei înșiși și pentru nevoile lor. Poate exista o teamă de a legăna barca sau de a provoca dramă spunând cum vă simțiți sau ridicând o problemă. De asemenea, oamenii cred că partenerul lor nu s-ar schimba sau nu s-ar păsa și au trebuit să stabilească că așa stau lucrurile și au trebuit să facă față.

Acordați-vă permisiunea de a cere ceea ce aveți nevoie și de a vorbi despre problema actuală care vă afectează relația. Amintiți-vă să nu vă învinovățiți, să nu vă rușiniți sau să-l criticați pe soțul/soția și să păstrați discuția cu privire la problema actuală, nu aruncând totul în afară de chiuveta din bucătărie. Acest lucru poate părea incomod la început, dar dacă este făcut cu compasiune și înțelegere, vă poate ajuta să obțineți claritate. despre ceea ce amândoi aveți nevoie pentru a fi mai fericiți.

#2. Crezi că și partenerul tău se plictisește? Ce se întâmplă dacă sunt și nu sunt drăguți?

Nu presupune niciodată realitatea altcuiva sau cum se simte. Este întotdeauna important să te întrebi și să fii curios despre experiența soțului tău. Dacă s-au plictisit și nu sunt drăguți cu asta 1) Te poți descurca, 2) Chiar dacă ar putea fi greu, ascultă-i fără să încerci să te aperi (uriaș!) Validează-le sentimentele și spune-le că, în ciuda acestui lucru fiind inconfortabil să auzi că se simt așa, vrei să înțelegi cum le poți satisface cel mai bine nevoile. 3) Aveți empatie și compasiune. Furia sau că nu sunt drăguți este doar un front, deoarece probabil că sunt profund răniți și tânjesc să fie conectați cu tine.

Este nevoie de ceva mușchi emoțional și cuplurile trebuie să aibă aceste conversații sincere pentru a crește. Oamenii au tendința să se gândească la modul în care lucrurile pot merge prost dacă spun că s-au plictisit și încearcă să prezică care ar fi reacția lor, de atâtea ori oportunitățile de conectare sunt oprite. Amintiți-vă că nu putem controla cum va reacționa partenerul nostru și, de asemenea, nu putem presupune că partenerul nostru va fi jignit. Putem trata pe cealaltă persoană doar cu compasiune, bunătate și grijă în timp ce împărtășim ceea ce se întâmplă cu noi.

#3. Îți pui întrebările potrivite?

Cred că este util când cuplurile se află în această situație de plictiseală să-și amintească și să înceapă de la început. Îi întreb pe clienții mei: Cum v-ați cunoscut? Ce v-a atras unul spre celălalt. Cum v-ați simțit când erați cu acea persoană? Ce ai avut atunci în comun? Pune-i să spună povestea relației lor, care de obicei le permite să treacă de la complezență la nostalgie. Aș întreba, de asemenea, dacă m-ai trezit mâine și s-a întâmplat un miracol și ai avea relația perfectă, care este un lucru pe care ți-ai dori?

#4. Eviți adevărul?

Din experiența mea, uneori plictiseala este, de asemenea, o alegere de a rămâne confortabil într-o relație actuală care poate să nu le servească. Legănând barca și dorind mai multă pasiune șiintimitatei-ar forța pe unii să facă alegeri grele sau să plece dintr-o relație înainte de a fi pregătiți. Am văzut că acest lucru s-a întâmplat de multe, de multe ori când există o răsplată pentru tiparul de a menține plictiseala. Fii atent la locul în care te afli cu căsnicia ta. Dacă lucrurile ar rămâne așa pentru tot restul vieții tale, ți-ar fi bine? Dacă nu este, este timpul să luați măsuri.

Există, de asemenea, modalități specifice de a vorbi despre plictiseală fără a spune cuvintele „M-am plictisit”. De obicei înseamnă că am o nevoie pe care nu sunt sigur cum să o articulez. Acesta este un exercițiu bun pentru a ajuta cuplurile să intre în contact cu asta.

Cu toții avem nevoie de cei 4 A:

  • Recunoaștere (pentru a fi observat și văzut. Nevoie foarte primitivă; inconsecvent nerecunoscuți ei simt că nu contează)
  • Acceptare (Cine sunt eu este suficient de bun pentru tine)
  • Afecţiune
  • Atenţie

Cuplurile pot avea o conversație și fiecare partener poate vorbi despre ceea ce înseamnă cei patru A pentru ei cu exemple și se poate angaja să își facă obiective măsurabile pentru fiecare. adică – Vreau mai multă atenție de la tine, asta înseamnă că vreau o atenție neîmpărțită după cină, fără telefoane sau dispozitive, sau vreau să vă țin mai mult de mână sau să primesc mai mult decât o ciupitură când ne sărutăm.

Citește și: Cel mai bun sfat pentru relații pentru a face dragostea să dureze mai mult

Luați la inimă aceste sfaturi și începeți procesul de reducere a decalajului către o mai mare claritate șicomunicare, făcând din plictiseală un lucru din trecut.

Acțiune: