Divorțul după o lungă separare: componentele psihologice
Separarea și procedura de divorț ulterioară durează ani în multe cazuri. Suportul rusesc emoțional care însoțește adesea această perioadă de timp poate duce la oboseală mentală, care uneori duce la acorduri de divorț în care un soț primește beneficii disproporționat mai mari decât celălalt.
Am avut un client care era epuizat după 3 ani de mers înainte și înapoi cu soțul ei și avocatul său. Avocatul a spus apoi că următorul pas a fost să meargă în instanță, așa că, pentru a evita acest lucru, a luat o înțelegere cu care nu era mulțumită.
Un rezultat real al acestei situații este că soțul ei nu mai trebuie să lucreze, dar ea o face. Prin urmare, este important să cunoașteți în prealabil rolul pe care îl poate juca oboseala mentală asupra logisticii practice a soluțiilor de divorț.
Dar uneori nu există o soluție corectă în divorț. S-ar putea să ajungă la un moment în care doar luarea oricărei acțiuni pentru a avansa procesul este benefic. Știind că este obișnuit ca cuplurile să se simtă din ce în ce mai disperate pe măsură ce trece timpul este util să recunoaștem de la început.
Iată câteva lucruri practice pe care clienții mei le-au raportat de-a lungul anilor, care i-au ajutat psihologic în timp ce treceau prin această perioadă de schimbare.
1. Munca
Mai mulți clienți declară că a fi extrem de util să fii ocupat la locul de muncă și să ai colegi de sprijin și colaborare, în timp ce el sau ea se afla în plin divorț. Acest lucru are sens, deoarece oferă minții un punct de focalizare, altul decât frica constantă, îndoiala, conflictul, durerea și copleșirea care pot înconjura procedura de divorț.
2. Suport
Sprijinul sub formă de încurajare și dragoste de la prieteni și familie în acest timp este crucial. Sistemele de sprijin ale persoanelor care își vor lăsa propriile opinii deoparte și vor asculta fără judecată s-au dovedit deosebit de avantajoase.
Când a reflectat asupra experienței primului ei divorț, o clientă care acum este recăsătorită cu fericire, a exprimat ceea ce îi lipsea în acel moment era sentimentul de sprijin necondiționat și dragoste. Ea a declarat că nu-și poate vedea propria valoare și că este cea mai scăzută simțire din viața ei.
Mai mult, din punct de vedere practic, existența unui sistem de sprijin face ca gestionarea logisticii precum îngrijirea copiilor, lipsa finanțelor sau alte resurse să fie mult mai ușor de gestionat.
3. Exerciții fizice sau alte activități
Exercițiul fizic sau asumarea de noi interese este o altă componentă care servește pentru a promova o abordare sănătoasă în această perioadă adesea stresantă. Un divorț îi determină pe unii oameni să exploreze mai detaliat dezvoltarea personală și experiența umană. În multe cazuri, aceasta oferă o platformă pentru a-ți face noi prieteni (la seminarii, ateliere sau programe online), favorizând în același timp o mentalitate și o schimbare a stilului de viață. Unele domenii de dezvoltare personală și auto-ajutorare se bazează mai mult pe acțiune, în timp ce altele sunt mai filosofice. O temă obișnuită este că oamenii raportează în general beneficii pozitive din privirea în această direcție.
Domeniile dezvoltării personale includ: coaching tradițional de viață, yoga, meditație sau practici spirituale. De exemplu, A Return to Love de Marianne Williamson este o resursă frecvent citată pentru cei înclinați spiritual.
Unii dintre cei mai rezistenți oameni cu care vorbesc care trec printr-un divorț au o anumită expunere la o cale de dezvoltare personală bazată pe educație numită Paradigma Trei Principii. Există profesori peste tot în Statele Unite și Europa. Profesorii notabili includ Jeanne Catherine Gray (care a trecut ea însăși printr-un divorț foarte puternic, păstrându-și în același timp liniștea sufletească, creșterea a doi copii și construirea unei afaceri), dr. Dicken Bettinger.
Dimpotrivă, o alternativă foarte simplă, cu costuri reduse, este ascultarea podcasturilor relevante. De exemplu, îi puteți asculta pe unitatea de lucru.
În încheiere, în ciuda a tot ce se întâmplă. În ciuda faptului că te simți cel mai mic dintre minime. În ciuda a tot ce trebuie să rezolvi. Este esențial să ne dăm seama că aveți o valoare intrinsecă. Chiar și în mijlocul haosului, există o liniște care vă este încă accesibilă și care vă poate și vă va ghida în acest moment dificil.
Acțiune:
