Sfaturi ușoare pentru o comunicare eficientă între cupluri

Sfaturi rapide și ușoare pentru o comunicare eficientă între cupluri

În acest articol

A învăța să comunici eficient unul cu celălalt este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru relația ta. Comunicarea eficientă între cupluri face mult mai ușor să ne înțelegem reciproc și să ne asigurăm că nevoile fiecărei persoane sunt ascultate, validate și acționate. O comunicare bună vă oferă ambelor un cadru matur și util pentru a face față oricăror probleme care apar. De asemenea, ajută la răcirea luptelor.

Există o mulțime de informații acolo vă ajută să învățați să comunicați mai bine ca cuplu . Dacă aveți înclinație, merită să investiți ceva timp în citirea cărților, să vă adânciți în acest blog sau chiar să vă înscrieți la unele sesiuni de terapie în cupluri, dacă comunicarea devine o problemă reală în relația voastră.

Există, de asemenea, o mulțime de sfaturi rapide și ușoare pe care le puteți urmări pentru a vă stimula comunicarea, astfel încât relația dvs. să se simtă mai ușor și tensiunile să fie difuzate mai ușor. De ce să nu încercați sfaturile noastre rapide și ușoare pentru o comunicare eficientă între cupluri?

1. Arată respect față de partenerul tău

Comunicarea eficientă între cupluri începe cu respect. Dacă promiți ceva partenerului tău, urmează-ți promisiunea. Abilitățile de comunicare sănătoase încep cu ascultând ceea ce spun și arătând atenție și grijă față de nevoile și preocupările lor.

Gândiți-vă de două ori înainte de a vorbi despre ele cu alte persoane, cu siguranță, evitați dorința de a vă plânge despre ele la spate. Dacă alegeți să vă împărtășiți viața cu această persoană, lucrați la cum să comunicați mai bine - ei merită respectul vostru.

2. Deține-ți sentimentele

Este atât de ușor să te enervezi pe partenerul tău pentru ceea ce vezi ca fiind defectele lor, dar unul dintre comunicare buna sfatul este să începi cu a-ți deține sentimentele. Fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce simți și de ce. Căutați stresuri care stau la baza care ar putea să vă facă să vă simțiți mai iritat decât de obicei. Asumați-vă responsabilitatea pentru sentimentele dvs. și întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta să treceți de ele, în loc să vă puneți singura responsabilitate pe partener.

3. Opriți uneori

Vă întrebați cum să comunicați într-o relație?

Deconectează-te de la lume pentru o clipă!

Veți fi uimit cât de mult mai bine comunicarea relației dvs. primește dacă opriți telefonul din când în când. Încercați să lăsați deoparte o noapte sau după-amiază pe săptămână unde vă opriți amândouă telefoanele, închideți laptopurile și vă concentrați doar pe a fi împreună.

4. Fii amabil

Putin bunătate merge un drum lung într-o relație. Dacă lucrurile sunt tensionate, nu combate focul cu focul. În schimb, căutați oportunități de a vorbi cu amabilitate partenerului dvs. Una dintre cheile unei comunicări eficiente între cupluri este să le spui lucrurile pe care le iubești și le apreciezi despre ele și mulțumindu-le pentru lucrurile mărunte o fac zilnic.

5. Alocați timp pentru a vorbi

Dacă vă cunoașteți pe amândoi trebuie să vorbim , pune-ți deoparte un timp pentru asta. Alegeți un moment în care știți că nu veți fi întrerupt și nu uitați verificați-vă cu partenerul dvs. dacă este momentul potrivit să vorbiți . Conduceți-vă drumul către o comunicare mai bună, acordându-vă reciproc atenția dvs. divizată. Evitați să vă înghesuiți în discuții importante în timpul cinei sau în timp ce conduceți la magazinul alimentar.

6. Fă-ți rând pe rând sentimentele tale

Doar douăzeci de minute petrecute pe rând exprimă-ți sentimentele poate face minuni pentru comunicarea cuplurilor. Din nou, veți dori să găsiți un timp real neîntrerupt și să vă asigurați că nu veți fi deranjați.

Setați un cronometru și lăsați fiecare persoană să vorbească pentru o perioadă stabilită fără întreruperi. Una dintre modalitățile de comunicare eficientă în căsătorie sau în orice relație este de a face cu adevărat ascultă ce spun ei și urmăriți cu câteva întrebări pentru a clarifica dacă este necesar. Apoi roagă-i să facă același lucru și pentru tine.

7. Apreciază efortul pe care îl fac

Este atât de ușor să te concentrezi asupra a ceea ce nu face partenerul tău, mai ales dacă te simți grăbit și stresat. Obișnuiește-te concentrându-se asupra lucrurilor pozitive pe care le fac . Dacă v-ați certat și extind o ramură de măslin, luați-o. Dacă depun eforturi pentru a rezolva o problemă sau pentru a vă sprijini într-un fel, recunoașteți-le și mulțumiți-le pentru ajutor. În cazul în care partenerul dvs. se simte apreciat și validat, este mai probabil să fie deschiși la comunicare și compromisuri.

8. Învață să negociezi

Arta negocierii este cea mai importantă cheie pentru o comunicare eficientă între cupluri în orice relație. La urma urmei, nu concurezi. Ești o echipă și pentru ca o echipă să avanseze, ambii membri trebuie să facă compromisuri uneori. Desigur, există câteva lucruri de care aveți nevoie, pe care chiar nu le puteți muta, și este în regulă.

Dar există și alte lucruri pe care le-ai putea lăsa sau să înveți să faci compromisuri. Dacă sunteți nedumerit cum să remediați comunicarea într-o relație, trebuie să încercați întotdeauna să puneți binele relației dvs. mai presus de a fi corect.

9. Lăsați trecutul în trecut

Dacă tu și partenerul dvs. nu vedeți ochi în ochi, este important să vă concentrați asupra problemei actuale și să evitați să aduceți în discuție trecutul. Atât de multe cupluri folosesc dezacordurile ca scuză să aducă dureri trecute și să deschidă răni vechi. Acest lucru nu realizează nimic și vă face să vă simțiți amândoi răniți și frustrați. Lăsați trecutul în trecut și păstrați-vă concentrați-vă pe ceea ce se întâmplă acum.

10. Chiar și o notă sau un text contează

O parte a abilităților de comunicare a relației este pur și simplu comunicându-i partenerului că te gândești , și că ții la ele. Trimiteți-le text pe tot parcursul zilei pentru a afla cum le merge ziua și anunțați-i că au fost în mintea voastră. Puteți chiar să mergeți la vechea școală și să le lăsați o notă.

Amy Scott (fost avocat) în TEDx Talk discută diferitele tipuri de comunicare, în general. Ele pot fi aplicate în mod eficient ca exerciții de terapie de cupluri pentru comunicare pentru a înțelege lungimea de undă a partenerului tău.

Comunicarea eficientă între cupluri nu este o singură dată - este un proces continuu de a învăța să comunici mai clar și să te exprimi în timp ce asculti gândurile și nevoile partenerului tău. Împletiți aceste relații sau exerciții de comunicare în căsătorie în viața dvs. de zi cu zi și legătura dvs. va beneficia cu siguranță.

Acțiune: