Cum să faci față unei căsătorii nefericite

6 sfaturi pentru a face față unei căsătorii nefericite

În acest articol

Soțul tău obișnuit era punctul culminant al zilei tale. Te-au făcut să te simți în siguranță, special, dorit sexual și iubit. Dar acum te regăsești într-o căsnicie nefericită și a petrece timpul cu partenerul tău este unul dintre ultimele lucruri pe care vrei să le faci.

Care este sursa nefericirii tale? Care este starea emoțională și fizică intimitate cu partenerul tău? V-ați despărțit dvs. și soția dvs. sau există ceva mai profund care vă afectează căsnicia? Acestea sunt întrebări importante de luat în considerare atunci când vă confruntați cu o căsătorie nefericită.

Dacă căsătoria ta s-a transformat într-un relaţie nici măcar nu recunoști, poate fi dificil să nu te simți fără speranță - dar nu renunța. Studii arătați că ar putea exista un motiv întemeiat pentru a-l rezolva cu partenerul, chiar dacă vă aflați într-o căsnicie nefericită.

Semne comune ale unei căsătorii nefericite

Te certi mereu: Deși este normal ca cuplurile sănătoase să se certe din când în când, nu ar trebui să fie o parte obișnuită a vieții de zi cu zi. Studiile arată că argumentarea consecventă poate avea un efect negativ asupra bunăstării psihologice.

Te simți singur: Una dintre multele beneficiile căsătoriei este că vei fi alături de cel mai bun prieten al tău în fiecare zi. Acest lucru nu ar trebui să fie ceva care te face să te simți singur. Dacă da, probabil că sunteți într-o căsnicie nefericită.

Viața ta sexuală este inexistentă: Unul dintre cei mai mari predictori ai unei căsătorii nefericite este viața sexuală invizibilă. Desigur, creșterea copiilor Să lucrezi cu normă întreagă sau să lucrezi în schimburi opuse față de soțul tău poate împiedica toți să facă dragoste. Studii chiar arată că istoria sexuală are un impact mare asupra fericirii conjugale.

Dar mulți consideră că viața lor sexuală va avea o lovitură atunci când există discordie conjugală . Fie vrei să fii cu partenerul tău și nu îți oferă momentul din zi, fie ți-ai pierdut complet interesul de a fi intim cu soțul / soția.

Dacă este acesta din urmă, este probabil să nu mai simțiți un adânc intimitate emoțională în căsătoria ta și o problemă mai profundă este cauza.

Banii îți stau mereu în minte: unu studiu dezvăluie că cuplurile într-o căsătorie cu venituri mici sunt mai susceptibile de a fi rănite sănătate mentală probleme sau alte evenimente stresante din viață decât cuplurile de la un nivel socioeconomic superior.

Nu vă place să fiți singuri împreună: Când tu și soția dvs. sunteți singuri împreună, nu vă simțiți romantici, ci doar vă simțiți incomod. Te găsești constant invitând alte cupluri sau planificând o excursie solo, astfel încât să poți avea pe altcineva cu care să vorbești.

Vorbești cu altcineva: Acesta este un gigant steag roșu al nefericirii conjugale. Dacă ați păstrat legătura cu o fostă sau căutați o „prietenie” cu cineva de care sunteți atras, este posibil să încercați să umpleți pantofii soțului cu cineva nou.

Semne comune ale unei căsătorii nefericite

Cum să rezolvi o căsătorie nefericită

Indiferent de situatie problemă cu care aveți de-a face în relația voastră , nu vă puteți repara căsătoria peste noapte. Dar, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a începe vindecarea astăzi.

Purtati o conversatie sincera

Ei spun comunicare este cheia unei căsătorii fericite. Partenerul tău nu îți poate citi mintea și nici nu poate încerca să-ți repare relația dacă folosești „tratamentul silențios”. Comunică deschis și sincer cu soțul / soția dvs. despre cum vă simțiți, despre probleme în relația voastră și le exprimați cu adevărat că doriți să fiți din nou fericiți cu ei.

Gândiți-vă ca o echipă

O parte din evadarea din căsnicia ta nefericită este să fii dispus să faci prima mișcare și să începi de la zero cu o ardezie curată. Aceasta înseamnă să ne gândim unii la alții ca o echipă. Partenerul adevărat - nu dușmani.

Parte a gândirii în echipă vă arată considerație pentru partenerul dvs. Puteți face acest lucru atunci când luați decizii, consultându-vă mai întâi soțul / soția despre acestea. Căutați modalități de a fi amabili unul cu celălalt în fiecare zi și abordați argumentele ca o echipă atacând subiectul aflat la îndemână și nu unul pe celălalt.

De asemenea, urmăriți: Cum să găsiți fericirea în căsătoria voastră

Căutați modalități de conectare

O modalitate prin care vă puteți vindeca relația este să petreceți mai mult timp împreună.

Ei spun că soții și soțiile nu ar trebui niciodată să înceteze „Întâlnirea” - unul cu celălalt, adică! În timpul porțiunii de întâlnire a relației tale, te cunoșteai în permanență. Descoperirea mâncării, distracțiilor și hobby-urilor preferate părea distractivă și interesantă. Te conectai ca niciodată.

De-a lungul anilor ați încetat să încercați să vă cunoașteți. Ați oprit „întâlnirile”. Rareori planifici ieșiri distractive, nu ai cine romantice și cu siguranță ați încetat să vorbiți între voi ca prieteni sau chiar iubiți.

Dacă vrei să scapi de căsătoria ta nefericită, trebuie să iei inițiativa de a te cunoaște din nou. Fă-te de parcă tocmai te-ai întâlnit. Întrebați-l pe soțul dvs. despre lucrurile lor preferate, hobby-urile, visele și obiectivele lor. S-ar putea să fii surprins de ceea ce înveți și cât de mult îți place de fapt această „nouă” persoană.

Nu mai da vina unul pe celălalt

Dacă ați fost împreună de mult timp sau ați fost nemulțumiți de ceva timp acum, probabil că ați acumulat furie și resentimente față de soțul dumneavoastră. În acest moment este ușor să dai vina pe soțul tău pentru tot ce a greșit în relația ta, dar nu.

Evitați să arătați cu degetul către partenerul dvs. Joacă jocul de vina este un mod sigur de a pune soțul / soția în modul defensiv în loc să le oferiți un spațiu deschis pentru a comunica despre problemele dvs. În loc să vă concentrați asupra greșelilor din trecut, recunoașteți că amândoi ați jucat un rol în declinul căsătoriei voastre și va fi nevoie de amândoi pentru a remedia problema.

Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive

Soția dvs. nu este romantică, nu sunt interesați de hobby-urile dvs. sau nu prea vorbesc, dar care sunt unele dintre calitățile lor pozitive? Poate că sunt un partener de încredere, un furnizor minunat sau știu întotdeauna să te facă să râzi.

Nu lăsați negativitatea să depășească ceea ce a fost odată o căsătorie minunată. În schimb, concentrați-vă asupra aspectelor pozitive și alegeți ceva pentru care să fiți recunoscători pentru fiecare zi.

Scoate-l

Toate cuplurile trec prin vârfuri și văi în căsătoriile lor. Uneori este minunat, alteori te întrebi la ce te gândeai vreodată spunând cuvintele: Da. Dar dacă vrei cu adevărat să fii alături de soțul tău până când „moartea ne desparte”, știința îți sugerează să o respingi *.

Nou cercetare dezvăluie că cuplurile care evidențiază anii grei în căsătorie ajung să fie mai fericiți pentru asta. Studiul pune în lumină concluziile a 10.000 de părinți. Rezultatele dezvăluie cel al lui e 70% din cupluri wh o au fost nemulțumiți după nașterea primului lor copil, 68% dintre cei care au spus că au fost oriunde de la fericiți la „Extrem de fericiți” 10 ani mai târziu.

O căsătorie, în multe privințe, este ca un rus. Este o experiență uimitoare, dar are sus si jos . Multe cupluri trec prin perioade de nefericire, dar acesta nu este un motiv să renunți la încercarea de a-ți schimba relația. Viața este ceea ce faci din ea. A face față unei căsnicii nefericite înseamnă a-ți schimba perspectiva.

* Acest sfat îi exclude pe cei care se pun în pericol rămânând într-o relație abuzivă emoțional, fizic sau mental.

Acțiune: