Cum să aveți o relație coexistentă în timpul COVID-19

În acest articol

• Comunica
• Spaţiu
• Obiective
• Înţelegere

Sper că vă descurcați bine în acest moment dificil și ciudat. Pe măsură ce ne lansăm într-un nou capitol din istorie, unele dintre cupluri se luptă să coexiste împreună în timp ce se află în spații apropiate pentru perioade lungi de timp.

Sperăm că acest articol vă va oferi câteva idei despre cum să aveți o relație coexistentă și să evitați să fiți târât într-o dinamică negativă cu partenerul dvs.

Să luăm cu toții un moment pentru a recunoaște cât de neliniștitoare este situația actuală. Cu toții încercăm din răsputeri să ne adaptăm circumstanțelor și, în acest sens, vă încurajăm să fiți blânzi cu voi înșivă și să încercați să fiți blânzi cu ceilalți în timp ce navigați pe acest teritoriu neexplorat.

De asemenea, urmăriți:

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să înțelegeți partenerul și relația voastră în această perioadă de criză.

Comunica

Comunicarea este întotdeauna importantă într-o căsătorie.

Cu exceptia stilul de comunicare implorați în căsătoria dvs. este deosebit de important pentru a coexista într-o căsătorie într-un astfel de moment.

Într-un moment în care spațiul este redus și suntem obligați să-l împărtășim ore în șir, este esențial să purtăm o conversație despre nevoile și așteptările .

Dacă nu știu de ce are nevoie partenerul meu, îmi este greu să le respect nevoile.

Amintiți-vă că respectul nu înseamnă să tratezi pe cineva așa cum vrei să fii tratat, citratându-i așa cum vor să fie tratați.

Unii dintre clienții mei se mândresc cu anticiparea a ceea ce are nevoie partenerul lor. Este adevărat că unii oameni nu sunt cei mai buni în identificarea și comunicarea nevoilor lor.

Acest lucru înseamnă doar că acesta este un domeniu pe care trebuie să-l lucrați, nu neapărat că alții ar trebui să fie responsabili să-l descopere întotdeauna sau să completeze spațiile libere pentru dvs.

Ar putea fi util să alocați o perioadă de timp o dată pe zi sau din două în două zile pentru a vorbi despre nevoi și despre ceea ce ar putea fi necesar să fie ajustat.

Prin intermediul unei comunicări adecvate, puteți stabiliți obiective de relație pentru a vă asigura că această criză nu vă cuprinde căsătoria.

Spaţiu

Proiectul Primii ani de căsătorie , care studiază căsătoria în SUA încă din anii ’90. Cercetarea a constatat că un procent mai mare de cupluri erau nemulțumiți de lipsa de intimitate sau de timp pentru sine în comparație cu cuplurile nemulțumite de viața lor sexuală.

Dacă sunteți amândoi lucrand de acasa , poate fi necesar să desemnați două stații de lucru separate, astfel încât niciunul dintre voi nu se simte aglomerat.

Unele cupluri raportează că au un singur birou. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să beneficiați de programarea timpului la birou pe baza cerințelor din ziua dvs. sau de tranzacționare folosind biroul.

De asemenea, este posibil să creați o zonă de birou improvizată dacă trebuie să folosiți amândoi spațiul de birou la acelasi timp?

Dacă este necesar, ar putea fi util să comandați un alt birou mic. Dacă puteți lucra în camere diferite, acest lucru vă poate afecta pozitiv experiența. Pentru cuplurile care lucrează în aceeași casă, vă recomandăm să încercați să lucrați la etaje diferite.

Nu numai dând spațiu într-o relație coexistentă vă împiedică să vă supărați unul pe altul sau pe celălalt, dar vă ajută, de asemenea, să vă mențineți sarcina și productiv în ceea ce privește munca voastră.

Obiective

Este, de asemenea, un moment bun pentru a identifica un obiectiv comun pentru care să lucrați în timpul liber. Acest lucru ar putea fi ceva tangibil, cum ar fi curățarea dulapurilor / curățarea generală în primăvară sau ceva mai relațional, cum ar fi conectarea regulată pentru a vorbi sau a fi intim.

Aș dori să observ că uneori obiectivele comune sunt mai bine abordate separat.

De exemplu, dacă curățarea împreună provoacă conflicte, ar putea fi mai bine să atribuiți sarcini legate de acel obiectiv pe care le puteți face pe cont propriu, dar, de asemenea, să ajutați la atingerea obiectivului comun.

Rețineți că lucrul împreună nu înseamnă întotdeauna unul lângă altul. Pentru obiective mai relaționale, ar putea fi util să creați o structură pentru a vă asigura că vă alocați timp deoparte pentru a vă atinge obiectivul.

Poate doriți să desemnați o anumită oră în anumite zile pentru a vă aduna împreună.

Înţelegere

Cu toții facem față diferit schimbării. Unii dintre noi se ridică la ocazie cu optimism și atitudine pozitivă. Alții ar putea fi mai cinici și mai anxioși.

Încearcă să te înțelegi, mai ales atunci când partenerul dvs. nu se află pe aceeași pagină. Găsiți modalități de a vă sprijini reciproc, mai degrabă decât să permiteți acestei situații temporare să creeze o divizare mai mare.

Unii dintre clienții mei au întrebat dacă este un lucru rău că se străduiesc să se afle într-o apropiere atât de apropiată, fără conflicte. Aș spune că este normal, având în vedere toate lucrurile.

Amintiți-vă că toți facem tot posibilul și, dacă vă descurcați bine, încercați să vă sprijiniți partenerul dacă nu. Indiferent dacă acest lucru implică preluarea unora dintre sarcinile lor sau acordarea lor unei atenții suplimentare, va da rezultate în cele din urmă.

Sper să rămâneți în siguranță și să păstrați un anumit nivel de sănătate, cu toate schimbările care se întâmplă în jurul nostru. Este ușor să ieșiți din cale.

Rețineți că acest lucru ar putea fi de fapt un moment ideal pentru a ajunge la un terapeut pentru sprijin suplimentar în construirea unei relații coexistente. Îți trimit lumină pozitivă.

Acțiune: