Cum cauzează conflictele comunicarea necorespunzătoare

De câte ori ați avut această discuție, cea în care partenerul vă rănește sentimentele, vă retrageți? Și când vorbești în cele din urmă despre asta și explici de ce ai fost rănit, partenerul tău nu își amintește același lucru?

În calitate de terapeut clinic în zona Chicago, aud povești în mod regulat în care sentimentele sunt rănite, oamenii sunt respinși, dar persoana care face răul nici măcar nu își dă seama.

Miscomunicația duce la argumente

Luați, de exemplu, scenariul obișnuit în care soțul dvs. a fost îndepărtat. Tu interiorizezi că el / ea este supărat pe tine, enervat de tine, nemulțumit de tine. Ai chiar dovezi. El / ea a fost cumpătat și disprețuitor. Deci ce faci? Îi dai spațiu. Te retragi. Nu doriți să continuați să-l deranjați.

Când partenerul tău observă că acționezi diferit, ai putea spune „Ei bine, ești supărat pe mine și nici nu știu ce am făcut!”. Și partenerul tău poate deveni defensiv, spunând „Sunt supărat !! !! Tu ești cel care acționează pe toți nebunii ”& hellip; și bineînțeles că escaladează și acum te lupți.

Când în cele din urmă reveniți la ceea ce vă certați de fapt, ați putea afla că munca este stresantă, sau că este în minte o ceartă cu altcineva sau că nu au dormit bine. Dar, înainte de a ajunge la acest punct, există o mulțime de acuzații aruncate. „M-ai ignorat când încercam să vorbesc cu tine!” „M-ai numit (smucitură / vrăjitoare / etc) când am întrebat ce nu este în regulă!” „TU ai spus că te enervez când am încercat să vorbesc cu tine!”.

De asemenea, urmăriți: Ce este un conflict de relație?

Solicitați clarificări

Creierul nostru are acest obicei foarte convenabil de a completa detalii. Vedem limbajul corpului și auzim un ton de voce și, în curând, avem o întreagă poveste bazată pe câteva detalii. Uneori este o abilitate socială foarte utilă. Alteori, este o rețetă pentru dezastru.

Un lucru pe care l-am învățat când lucrez cu cuplurile este că nu poți clarifica niciodată prea mult. Întrebarea ce a vrut să spună partenerul dvs. și cum a vrut să spună că sunt informații cruciale înainte de a răspunde, mai ales dacă răspundeți emoțional.

Pentru a pune această întrebare, totuși, este nevoie de încredere și vulnerabilitate. Este vulnerabil să permiți cuiva să știe că te afectează. Vă va oferi un răspuns sincer, cu bune intenții. Comunicarea propriilor nevoi este foarte grea, chiar și cu soțul / soția. Comunicarea într-un mod în care partenerul tău te aude cu exactitate și cu adevărat & hellip; care necesită practică. Dar odată cu practica vine succesul.

Acțiune: