Cum să treceți de la o relație proastă și să începeți din nou
Despărțirea de un partener toxic este un lucru, dar trecerea dintr-o relație toxică este altceva. A scăpa de o persoană toxică din viața ta este doar primul pas pentru a trece peste o relație care te-a deteriorat , intr-un fel sau altul. Se crede că atunci când se încheie o relație toxică, mai ales atunci când unul dintre parteneri a fost abuziv fizic sau emoțional, oamenii pot experimenta ceva foarte asemănător cu PTSD (stres post traumatic).
Lasă cicatrici
Relațiile toxice lasă răni de lungă durată asupra valorii de sine, încrederii în sine și asupra mentalității, rănilor care se pot vindeca foarte greu. Deși aceste răni vor ajunge în cele din urmă vindeca , vor lăsa totuși cicatrici.
După ce ați fost într-o relație abuzivă sau proastă de orice fel pentru o perioadă lungă de timp, veți învăța să nu mai tolerați maltratarea emoțională sau fizică.
Trebuie să înțelegeți că, dacă puteți să vă îngrijiți mintea, corpul și sufletul, chiar și cea mai profundă dintre cicatrici va dispărea dacă aveți răbdare și mentalitatea potrivită pentru a le lăsa să se vindece.
Nu există o rețetă magică generală pentru a trece peste o relație proastă. Traumele pot varia, dar există anumite lucruri care vor îmbunătăți starea sufletească a aproape oricărei persoane care trece printr-o relație proastă.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că bunăstarea dvs. personală este cel mai important lucru pe care vi-l datorați și că este responsabilitatea și datoria voastră deplină să o atingeți.
Acordă-ți timp
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vrei să treci dintr-o relație proastă este că trebuie să-ți oferi timp pentru a înțelege ce s-a întâmplat de fapt și ce poți face pentru a nu mai experimenta niciodată.
Nu trebuie să vă condamnați, ci doar să înțelegeți că trebuie să vă îngrijiți mai bine în viitor.
Începeți prin a face plimbări lungi în parc, o dovadă calmant . Petreceți cât mai mult timp în natură, bucurați-vă de soare și faceți mișcare zilnică, dacă este posibil. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă petrece timpul și sunt, de asemenea, eficiente în ameliorarea stresului.
Luați un hobby, ceva artistic precum pictura, fotografia, scrisul sau muzica. Alegeți ceva ce vă place să faceți, ceva care vă menține mintea ocupată, dar și într-o legătură deschisă cu sufletul vostru.
Conectați-vă cu cei dragi cât mai mult posibil, deoarece prietenii și familia vă vor oferi tot sprijinul de care aveți nevoie în procesul de a vă pune din nou în picioare.
Luați-vă prietenii și mergeți la evenimente, concerte, piese de teatru, spectacole de stand-up comedy sau la cinema. Citește cărți care te captivează. Există o multitudine de modalități de a vă distrage atenția și de a găsi ceva care să fie atât distractiv, cât și productiv pentru a vă scăpa de gândurile dvs. după întreruperea unei relații proaste.
Rămâi sănătos și socializează
Un alt lucru foarte important este să-ți recuperezi somnul și să ții o dietă sănătoasă. Dacă programul vă permite acest lucru, rezervați-vă o călătorie într-un loc pe care ați dorit întotdeauna să-l vizitați.
Călătoria vă hrănește sufletul și vă îmbogățește creșterea spirituală și vă permite, de asemenea, să cunoașteți oameni și să vă faceți noi prieteni.
Creați noi amintiri cu prietenii și lăsați-i să vă ajute. Nu te izola de lume, chiar dacă aceasta este prima decizie care îți răsare în minte după relația nefericită prin care ai trecut.
Deși timpul vindecă aproape fiecare rană, dacă simțiți prea multă presiune sau dacă simțiți că tristețea sau alte emoții negative sunt prea mari pentru dvs. și sunt copleșitoare și nu le puteți controla, ar trebui să vă gândiți la un terapeut. Amintiți-vă că a avea o minte sănătoasă este la fel de importantă ca a avea un corp sănătos.
Dacă dorești mergi mai departe dintr-o relație proastă, ar trebui să petreci mai mult timp cu tine însuți, să te angajezi în activități care să te împuternicească, să te conectezi cu prietenii și familia, să călătorești cât mai mult posibil și să fii singur
Fii optimist și amintește-ți că o relație proastă nu te definește ca persoană sau alegerile pe care le vei face în viitor. Vedeți partea luminoasă a vieții și zâmbiți cât puteți.
Acțiune:
