Cum să supraviețuiești unei despărțiri

În acest articol

• Mergeți înainte (sau, în acest caz, la Denver)
• Reevaluează ceea ce a fost important
• Gândește dincolo de tine
• Opriți orice contact în special de tip electronic
• Reconectează-te cu prietenii

Cei mai mulți dintre noi am fost acolo: după ceea ce a fost de ceva timp o relație glorioasă, tu sau celălalt semnificativ ai spus că renunță.

Când începeți lupta cu supraviețuind unei despărțiri, la mai întâi, există șocul, apoi sentimentele de consternare, poate furie, și apoi se instalează realitatea.

Ești din nou singur. Este posibil să nu știți ce să faceți, unde să mergeți, cum ar trebui să continuați cu noul statut de singur.

Pentru o prezentare detaliată a procesului, căutați aici și să știți ce este cel mai important în acest moment este să reveniți la „normal” și să o faceți cât mai nedureros posibil.

Nu există o cale „corectă” de a supraviețui unei despărțiri.

Așa că am adunat câteva sfaturi de despărțire pentru a face față unei despărțiri din oameni care nu numai că au învățat cum să supraviețuiești după despărțire , au crescut și au prosperat după despărțire.

Mergeți înainte (sau, în acest caz, la Denver)

„Am crezut că am totul”, a declarat Judy Desky. Judy, în vârstă de 28 de ani, este specialist în marketing la o cunoscută companie de cereale.

„Eu și Simon am avut o relație de când eram boboci la CU. Este practic un deceniu. M-am mutat la Phoenix după absolvire, pentru că acolo era oferta sa de muncă. Îmi dorisem să rămân în Colorado; acolo sunt rădăcinile mele '.

Judy a continuat, oftând: „Nu vreau să intru în detaliile sângeroase, dar este suficient să spunem că nu mai suntem împreună.

După despărțire, m-am întrebat ce este important pentru mine și răspunsul mi-a venit imediat - familia mea.

Gata cu împărțirea sărbătorilor în fiecare an și gata cu distanța geografică. M-am mutat la Denver în decurs de o lună de la despărțire. Și cireșul de deasupra? Noua mea slujbă este mult mai bună decât cea pe care am lăsat-o în urmă. ”

cel mai bun mod de a face față unei pauze este să căutați noi căi în viață în care să puteți prospera și să fiți fericiți.

Reevaluează ceea ce a fost important

După cum a descoperit Judy, despărțirea ei a făcut-o să se gândească la prioritățile ei. Aceasta poate fi o mișcare bună pentru fiecare din când în când, indiferent dacă tocmai au încheiat sau nu o relație.

Supraviețuirea unei pauze neplăcute te poate ajuta să te concentrezi pe domeniile vieții tale care poate a trecut neobservat sau nu a dat Atenţie s-ar putea să fi meritat.

Așa s-a întâmplat când Cory Althorp, în vârstă de 34 de ani, a trecut prin despărțirea sa.

„Știam că sfârșitul acestei relații se apropia de mult, dar când am făcut-o, a venit ca un șoc extraordinar. La început, tocmai m-am revărsat în munca mea. Sunt avocat și băiatul mi-a crescut orele facturate!

Într-o seară, acasă, de la serviciu, am observat toți oamenii pe biciclete. Mi-a trecut prin minte gândul că obișnuiam să mă bucur cu adevărat de ciclism, dar nu mai mergeam pe bicicletă de pe vremea școlii - și vorbesc despre școala elementară!

A doua zi am ieșit și am cumpărat o bicicletă, iar în weekendul următor am scos-o - prima dată când am fost pe bicicletă de ani de zile. Am intrat cu adevărat în el și m-am alăturat unui club local de ciclism. Iată, femeia cu care mă întâlnesc acum am întâlnit-o în club. ”

Unul dintre cele mai bune modalități de a face față unei despărțiri este să înveți cum să fii puternic în timpul unei despărțiri. Chiar și unele cercetări afirmă că exercițiul în sine poate face oamenii mai fericiți.

Așa că începeți prin a vă construi fizic, ceea ce la rândul dvs. vă va ajuta să vă simțiți mai bine emoțional.

De asemenea, urmăriți:

Gândește dincolo de tine

Hilda l-a descoperit pe bărbatul pe care îl considera că sufletul ei pereche o înșela de doi ani.

„Iată-mă”, a început analistul financiar, „m-am gândit că Gilberto și cu mine ne vom petrece restul vieții împreună și ne vom retrage într-un mic sat italian și vom renova o vilă decrepită, vom mânca paste și ne vom îngriji grădina de legume.

Ei bine, el îngrijea grădina altcuiva! Am petrecut o săptămână ghemuit pe canapea plângând și subzistând cu Ben și Jerry. '

Ea a continuat: „După acea săptămână, m-am întors la muncă și m-am dus la mașină după prima zi înapoi, am trecut pe lângă o supă bucătărie. Nu știu de ce, dar am intrat și am întrebat dacă au nevoie de ajutor.

Am petrecut trei ore în acea noapte servind cina și ajutând curățenia după aceea. Mi s-a părut grozav să mă concentrez pe altceva decât pe mine.

Nu mă mai puteam zdruncina în autocompătimire, deoarece oamenii pe care îi ajutam aveau probleme mult mai mari decât ale mele. ”

Voluntariatul, așa cum a aflat Hilda, este un mod excelent de a ajuta la depășirea unei despărțiri.

Bibliotecile au programe de alfabetizare a adulților, care caută întotdeauna voluntari pentru a ajuta la învățarea adulților să citească, școlile pot folosi întotdeauna voluntari.

Foloseste asta sfat pentru a trece peste o despărțire și, de asemenea conectează-te cu ceilalți.

Opriți orice contact în special de tip electronic

„Uau, am învățat o lecție după despărțirea mea”, a spus Russell, 30 de ani, manager de restaurant.

„Mă torturam uitându-mă la paginile fostului meu Instagram, Facebook și Twitter. Știam că acest lucru nu era cel mai bun lucru pentru sănătatea mea mintală, dar pur și simplu nu voiam să renunț la ea - chiar și digital ”.

Russell a continuat: „Știam intelectual că este o prostie și nu ajutam în procesul de vindecare știam că trebuie să trec. Am jurat că voi înceta să mă uit la orice fostul meu - nici măcar nu-i pot spune numele - avea ceva de-a face.

Și știi ce? Chiar sunt mai fericit. Nu am ieșit încă cu nimeni altcineva, dar cel puțin încep să mă gândesc la asta. Nerespectarea ei pe rețelele de socializare m-a făcut mult mai fericit. ”

După cum a descoperit Russel, a scăpa de social media este un lucru sănătos după despărțire , și cercetare susține acest lucru. Ștergeți mementourile digitale și veți fi mai fericit.

Reconectează-te cu prietenii

Analiza cercetărilor existente a arătat că izolarea socială sau absența pot avea repercusiuni medicale grave. Cu care se confrunta Betsy.

Betsy, în vârstă de 27 de ani, s-a despărțit de Allan, în vârstă de 32 de ani, din mai multe motive.

„Știam doar că este timpul. Allan avea un mod de a mă izola de prietenii mei și de trecutul meu. Odată ce ne-am despărțit, am contactat vechii prieteni și m-am reconectat.

A fost minunat să ajung din urmă și să am oameni care mă cunoșteau, să mă asculte și să-mi aline durerea. M-au făcut să mă simt din nou întreg.

Și am învățat asta prietenia este un lucru puternic și să pui vechi prieteni pe spate când ai o relație nu se va mai întâmpla cu mine.

Pe măsură ce cântecul vechi Girl Scout spune: „Fă-ți noi prieteni, dar păstrează-i pe cei vechi, unii sunt de argint, iar celălalt de aur”. Asta a fost atât de adevărat în cazul meu. Nu vă fie teamă să intindeți mâna. Prietenii vechi sunt neprețuiți. ”

Acțiune: