Cum se folosește ego-ul în relații pentru transformare
În acest articol
- Ego-ul nostru ne poate reține de la iubirea pe care o dorim
- Comunicarea în relații
- Probleme de ego într-o relație
- Folosirea ego-ului în relații pentru transformare
- Asumarea riscurilor dă roade
Este lupta ta relațională care te cheamă să primești mai multă iubire
Când este curent statistici privind rata divorțului la fel ca cele care urmează spun o poveste tristă când ne confruntăm cu propriile noastre lupte de relație, poate fi dificil să vedem o cale de ieșire în afară de separare:
- Aproape 50% din toate căsătoriile din SUA se vor încheia cu divorț sau separare.
- 60% din căsătoriile secundare se încheie cu divorț.
- 73% din toate cele trei căsătorii se încheie cu divorț.
Cu toate acestea, deși multe dintre aceste despărțiri ar putea fi în bine, sunt foarte credincios că o relație în luptă, în care nu există semne de abuz, îi cheamă deseori pe ambii parteneri în următorul lor nivel de dragoste și creștere personală.
De asemenea, urmăriți: 10 gânduri care pot distruge o relație
Ego-ul nostru ne poate reține de la iubirea pe care o dorim
Mulți dintre clienții mei vin la mine crezând că sunt pe prag de separare dar în curând încep să-și dea seama că lupta lor provine din frica lor de a fi răniți, iar asta, de fapt, îi împiedică să creeze dragostea pe care o doresc cu adevărat.
„Ego-ul nostru este speriat să simtă mai multă dragoste și astfel îi va folosi pe mulți trucuri viclene pentru a ne opri de la a ne deschide la nivelul următor împreună cu partenerul nostru. ”
Comunicarea în relații
Din păcate, niciunul dintre noi nu a fost învățat să comunice în așa fel încât să ajute o relație să crească și să prospere pe termen lung.
În schimb, am primit prea multe mesaje care încurajează noțiuni idealizate de romantism, care ne insuflă credința că partenerul nostru este acolo pentru a ne salva sau „completa”.
Drept urmare, de multe ori punem atât de multe presiunea asupra partenerului nostru să fie atât de perfectă bărbat sau femeie, la fel ca în filme. Îi facem responsabili pentru modul în care ne simțim și, făcând acest lucru, ținem o armă metaforică pe capul lor, care spune: „M-ai făcut să mă simt așa”.
„În timp ce partenerul nostru ne poate declanșa în atât de multe moduri, suntem în cele din urmă responsabili pentru propria noastră bunăstare.”
Atunci când nu ne asumăm întreaga responsabilitate pentru propriile noastre sentimente, comportamente și răspunsuri și învinovățim sau criticăm continuu partenerul nostru, permitem în mod esențial ego-ului din relație să „conducă spectacolul”.
Incapacitatea noastră de a elibera ego-ul în relație poate avea multe efecte dăunătoare și este de obicei o rețetă pentru multă nefericire.
Pe de altă parte, odată ce te eliberezi de ego-ul tău și îți asumi întreaga responsabilitate și alegi să te prezinți cu integritate, onestitate și deschidere în comunicarea ta , deschizi calea pentru ceea ce eu numesc o relație „reală”.
În acest tip de parteneriat, ne simțim acceptați pentru ceea ce suntem și nu trebuie să ne ascundem de frică. Să simți această cantitate de libertatea în dragoste este cu adevărat eliberator!
Probleme de ego într-o relație
Eul nostru în relații este, de obicei, vocea din capul căruia îi place să ne spună povești de nenorocire și tristețe.
De exemplu, vă poate spune că partenerul dvs. nu este suficient de bun; că trebuie să fie mai pasionat sau mai dinamic; că este prea controlantă sau negativă.
Eului din relație îi place să vorbească în absolut și nu crede să se concentreze asupra aspectelor lăudabile ale caracterului partenerului tău.
LA cercetare au analizat date de la 3.279 de persoane, care le-au luat Testul stilului atașamentului relației și a indicat că eul nostru fragil mască dorința noastră disperată de a ne simți apreciați și iubiți.
Dacă nu sunteți atent, acest ego în relație poate începe în curând să vă convingă că ar trebui să găsiți pe altcineva care ar fi un meci mult mai interesant!
Drept urmare, este adesea mai ușor să ieșiți din relația voastră decât să stați și infrunta-ti temerile în jurul deschiderii către mai multă iubire și depășirea ego-ului.
Eul este partea primitivă a noastră care trăiește în frică. Este dependent de gândirea bazată pe frică și nu știe să trăiască în alt mod.
Unul dintre cele mai distructive tipare de comportament este să ne proiectăm continuu propriile puncte slabe sau defecte asupra partenerului nostru.
Acest lucru ne permite protejează-ne de o posibilă respingere sau sentimente de abandon prin blamarea continuă sau căutarea unei greșeli în afara noastră. Acest lucru cu siguranță nu creează un mediu propice unei relații sănătoase, conectate și iubitoare.
Utilizarea comportamentului potențial distructiv al ego-ului la un bun folos poate, totuși, să ia o relație care odată părea destinată eșecului, pe un nivel cu totul nou de conexiune și dragoste.
Folosirea ego-ului în relații pentru transformare
- Luați înapoi proiecția
Oriunde v-ați gândi, mi-aș dori ca partenerul meu să fie mai mult sau mai puțin ceva; aceasta este o oportunitate de a-ți pune aceeași întrebare și, prin urmare, de a-ți lua înapoi proiecția.
De exemplu, dacă vă gândiți: „Aș vrea ca partenerul meu să fie mai pasionat”, întrebați-vă „unde în viața mea aș putea fi mai pasionat sau mai interesant?”
Luând înapoi proiecția noastră nu înseamnă că nu există adevăr în ceea ce spune ego-ul în relație, dar înseamnă că ar trebui să fim mai puțin rapizi să arătăm cu degetul de vină.
- Apreciază binele în partenerul tău
Eul nostru în relații tinde să se concentreze excesiv asupra a ceea ce nu funcționează sau în cazul în care partenerul dvs. nu vă satisface nevoile.
Aceasta poate fi o oportunitate de a începe să apreciezi aspectele bune ale relației tale și toate lucrurile la care ai putea avea tendința a lua de bun .
- exprima-te
Dacă vă simțiți indragostit sau nu sunteți auzit sau văzut de partenerul dvs., aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a vă spune sentimentele sau de a cere ceea ce doriți.
Desigur, acest lucru înseamnă că este posibil să trebuiască să ne asumăm un risc în ceea ce privește exprimarea noastră, iar acest lucru este înfricoșător pentru ego, dar aici relația noastră are posibilitatea de a crește.
Îmi încurajez adesea clienții să „simtă frica și să o spună oricum” dintr-o poziție de deplină proprietate. Cu cât putem face mai mult acest lucru, cu atât mai mult ajungem să fim noi înșine cu partenerul nostru. Aceasta este libertatea supremă în orice relație.
- Acordați-vă atenție și iubire
Dacă aveți tendința de a vă simți răniți sau iubiți de partenerul dvs., aceasta este întotdeauna o ocazie de a vă îndepărta atenția de la ei și de ceea ce fac sau nu și de a vă oferi dragostea și grija dorite.
- Renunță la „a nu ști”
În sfârșit, oriunde „aștepți” ca partenerul tău să se intensifice arată că ai un atașament față de ei atunci când acționezi într-un mod anume.
Acesta este un loc minunat pentru a începe să renunți la a nu ști dacă, cum sau când va răspunde partenerul tău.
Din nou, acest lucru este înfricoșător pentru ego-ul nostru în relații, deoarece nu-i place necunoscutul, dar ajută acordă spațiu relației tale a respira.
Din experiența mea, acest lucru oferă, de asemenea, partenerului tău spațiul pentru a se prezenta în modul lor unic, ceea ce poate fi o surpriză minunată.
Asumarea riscurilor dă roade
În propria mea experiență personală și prin munca mea cu clienții, cu toții avem capacitatea de a oferi și de a primi mult mai multă dragoste.
Desigur, să ne deschidem la acest lucru înseamnă că ne asumăm un risc și unul care s-ar putea să nu funcționeze dacă partenerul nostru nu dă semne că ar dori să ne întâlnească acolo unde vrem să mergem.
Cu toate acestea, totul se reduce la ceea ce vrei cu adevărat în relația ta.
Ați prefera să fiți iubit pentru persoana care sunteți și să vă angajați să explorați dacă există posibilitatea unei iubiri mai mari sau ați prefera să vă ascundeți, să rămâneți liniștiți sau să vă dați vina de fiecare dată când vă confruntați cu tensiune în relația voastră?
Întotdeauna merită să ne amintim că aspectele relației noastre pe care nu reușim să le vindecăm în situația noastră actuală vor fi, în general, dezvăluite din nou în următoarea noastră relație.
Angajarea de a lucra prin dificultăți și de a fi pregătiți să greșim, indiferent de rezultat, ne va pune întotdeauna pe calea mai multor iubiri.
A-mi asuma riscuri în a mă prezenta în propria căsătorie m-a ajutat să creez o relație „reală”, iar acest lucru poate fi un lucru frumos. Relațiile sunt prețioase și vă încurajez să respectați propria viziune a ceea ce vreți cu adevărat în dragoste.
Acțiune:
