Scara comunicării sănătoase și a rezolvării conflictelor în căsătorie

Comunicare sănătoasă și rezolvare a conflictelor în căsătorie

În acest articol

În acest articol, voi evidenția o abordare mai sănătoasă a comunicării și soluționării conflictelor pentru cuplurile căsătorite. Voi discuta 7 pași pentru a vă ghida spre crearea unui cadru mai sănătos despre cum să comunicați cu soțul/soția. Cei 7 pași sunt

(1) Crearea unui spațiu sigur

(2) Angajament

(3) Conștientizare

(4) Empatie

(5) Suport

(6) Vulnerabilitatea

(7) Intenționalitate

Eu cred că comunicăm pentru a învăța. Dacă am început cu această abordare, atunci trebuie să ne întrebăm care este problema pe care am dori să ne concentrăm și de ce. Această tactică ne creează o oportunitate de a expune clar și de a examina problema cu partenerul nostru și de a le oferi șansa de a afla ce și cum ne simțim și de ce. Mai mult, îi permite soțului sau soției dumneavoastră să vă audă îngrijorarea, să înțeleagă și să răspundă la problemă.

Din experiența mea, cuplurile cu care am lucrat de-a lungul a peste 15 ani nu s-au apropiat unul de celălalt pentru a învăța, ci mai degrabă pentru a-și dovedi punctul de vedere. S-au concentrat asupra lor și asupra punctului lor de vedere. Nu avea loc ca soțul lor să vorbească sau să învețe, deoarece discuția a fost condusă de sentimentul lor. Au creat un mediu ostil și nesigur, iar conversația a fost dictată doar de sentimentele lor, fără a lăsa loc soției sau soțului lor să răspundă.

Creați un spațiu sigur pentru comunicare

Pentru a crea un spațiu sigur, nu poate fi gândire unidirecțională, atitudini sau comportamente negative, folosirea dialogului pentru a-ți dărâma partenerul, a folosi cuvinte care provoacă rău sau a ilustra acțiuni și comportamente non-verbale negative. Pentru a crea un spațiu sigur, trebuie să fii dispus să ai o conversație bilaterală. Adică este nevoie de doi pentru a comunica. Trebuie să fie vorbit și ascultat. Când vorbești cu soțul tău, căsătoria ta nu trebuie ținută ostatică. Nu ar trebui să amenințați că îi părăsiți. Trebuie să demonstrați o postură de dăruire, promisiune și devotament. Dacă îți folosești căsnicia pentru a-ți amenința soțul sau soția, atunci nu se va învăța nimic, deoarece vor deveni defensivi. Trebuie să existe un angajament față de procesul de comunicare. Dacă îl folosești pentru a-i intimida să-și facă drumul, atunci ce au învățat ei din comunicarea ta verbală și non-verbală.

Arata ingrijorare

Fii atent și demonstrează că ești îngrijorat de soțul tău. Când arătați că sunteți deranjat de durerea lor și răniți, îi face să știe că sunteți atenți și că sunteți deschis să auzi ce au nevoie de la tine în relație. Conștientizarea dumneavoastră a dorinței lor este necesară în cadrul conversației. Acest mic gest merge mult și le arată că sunteți interesat să aflați despre nevoile, dorințele și/sau dorințele lor. Acest lucru duce la înțelegerea problemei sau a conflictului din perspectiva lor și îți oferă oportunitatea de a arăta empatie – adică simți ceea ce simt ei, cum simt ei. Încercați să vă înțelegeți soțul/soția. Când suntem empatici, ne creează oportunitatea de a ne susține. Suntem capabili să arătăm că suntem un jucător de echipă și că suntem dispuși să ajutăm la rezolvarea sau la compromis în problema în cauză.

Arata ingrijorare

Vulnerabilitate

O altă componentă importantă în construirea unor mijloace de comunicare mai sănătoase este vulnerabilitatea. Acest lucru este realizabil atunci când am stabilit cu succes crearea unui spațiu sigur, angajament, conștientizare, empatie și sprijin. Vulnerabilitatea generează deschidere, sensibilitate, dărâmarea pereților și crearea spațiului inimii. Acest lucru permite cuplurilor să se apropie și este o formă de intimitate.

Urmărește și: Ce este un conflict de relație?

Intenționalitate

În cele din urmă, atunci când sunteți angajat în promovarea unui mod de comunicare mai sănătos, trebuie să existe intenționalitate. Ar trebui să fii dispus să te concentrezi pe restabilirea discordiei sau a situației dificile. Acest lucru nu înseamnă că veți fi întotdeauna de acord, totuși sunteți intenționat să luați pașii necesari pentru a fi atent în ceea ce privește avansarea relației. Trebuie să existe o încercare deliberată și intenționată de a învăța unii de la alții și de a călători către crearea unui plan de acțiune privind conflictul. Intenționalitatea permite harul.

Tu și nici soțul tău sunteți perfecti și a învăța cum să rezolvi conflictele este o parte necesară a construirii unei relații sănătoase.

  • Fii încurajat și comunică cu un scop, scop și viziune.
  • Liber de gândire unidirecțională
  • O atitudine și un comportament pozitiv
  • Construiește-ți soțul
  • Nu face rău cu cuvinte, acțiuni și comportament
  • Ilustrați o postură de dăruire, promisiune și devotament față de soțul dvs
  • Nu țineți ostaticul să rămâneți în căsătorie pentru a vă manipula soțul
  • Sunteți dedicat procesului de creare a unei relații și mijloace de comunicare mai sănătoase
  • A fi deschis Sensitiv
  • Nu ridicați pereți
  • Creați spațiu pentru inimă
  • lucru in echipa
  • Ajutați-vă unul pe altul
  • Construiți-vă unul pe altul
  • Oferă asistență soțului tău
  • Sunteți concentrat pe restabilirea conflictului este deliberat și intenționat
  • Tu oferi har
  • Scara comunicării sănătoase pentru rezolvarea conflictelor în căsătorie
  • Ești îngrijorat de soțul tău
  • Îți validezi soțul acordând atenție și arătându-i că-ți pasă
  • Asigurarea contactului vizual în timpul dialogului
  • Demonstrați înțelegerea a ceea ce are nevoie, dorește și dorește soțul dvs. de la dvs. ca soț
  • Să simți ceea ce simte soțul tău, așa cum simte/experimentează
  • Încercați să vă înțelegeți soțul/soția din perspectiva lui

Acțiune: