Sfaturi esențiale despre cum să menții o minte sănătoasă și o căsătorie

Relațiile de succes și sănătoase sunt construite pe mai mult decât doar dragoste, atracție fizică și interese comune. O căsnicie fericită necesită foarte mult compromis și efort pe toată durata ei.

În acest articol

• Fă sport regulat
• Beneficiile spirituale ale exercițiilor fizice
• Concentrează-te pe intimitatea ta
• Mâncare bună pentru o viață de căsătorie excelentă
• Să aveți un somn bun
• Adaugă puțin râs relației tale
• Du-te într-o vacanță
• Luați o pauză unul de celălalt

Pentru a avea o căsnicie sănătoasă din punct de vedere emoțional, care să dureze mult timp, ambii parteneri trebuie să rămână atenți la nevoile celuilalt.

Și menținerea unei minți și a corpului sănătoase poate ajuta să ne asigurăm că suntem mereu atenți la orice probleme care ar putea apărea.

A ne asigura că dăm tot ce putem partenerului nostru înseamnă adesea să punem nevoile lui pe primul loc. Vom primi dragoste în schimb și această pozitivitate poate construi o unire și o înțelegere mai puternică.

Așadar, iată câteva sfaturi esențiale cum să ai o căsnicie sănătoasă sau cum să păstrezi o căsnicie sănătoasă pe viață.

Fă sport regulat

Exercițiile fizice regulate sunt o modalitate de a ajuta la menținerea unei minți și a corpului sănătoase. Joacă un rol cheie în gestionarea greutății, scăderea colesterolului și a diabetului.

De asemenea, întărește mușchii și scade tensiunea arterială, ajutându-ne să ne confruntăm cu viețile noastre ocupate și uneori provocatoare într-un mod calm, măsurat și mai puțin stresant.

Ne va ajuta să nu ne răsfoim partenerul din cauza unor probleme prostești și mici, care se pot acumula într-un mod acumulativ pentru a eroda încrederea și legătura pe care le-am construit unul cu celălalt.

A fi mai puternic din punct de vedere fizic poate duce, de asemenea, la sex mai regulat, mai bun și mai împlinit. Sexul plin de sens creează o legătură mai strânsă și este un factor important în menținerea parteneriatului nostru pe termen lung.

Exercițiile fizice regulate înseamnă, de asemenea, că ne putem bucura de bunătăți fără să ne simțim vinovați sau să ne îngrășăm și să continuăm să împărtășim acele mese speciale împreună care ne pot aduce atât de multă plăcere împărtășită.

Beneficiile spirituale ale exercițiilor fizice

Există, de asemenea, beneficii spirituale ale exercițiului, care vin ca rezultat al concentrării totale asupra momentului asupra activității fizice specifice. Cei care fac exerciții regulate vorbesc adesea despre o imersiune a minții, a corpului și a sufletului.

Concentrarea asupra prezentului și a rămâne nemișcat sunt cruciale pentru sănătatea noastră, iar o altă activitate care oferă un mediu foarte bun pentru aceasta este într-o saună tradițională finlandeză.

Finlandezii au practicat de sute de ani și sunt experți în domeniu. Cuvântul finlandez „credincios”. este numele pe care îl folosesc pentru aburul fierbinte care se ridică dintr-o sobă de saună.

Este aproape un lucru spiritual pentru finlandezi și este capabil să liniștească mințile tensionate și obosite. A împărți o saună finlandeză cu partenerul tău te poate relaxa și aduce mai multă deschidere conversațiilor tale.

Nu există distrageri, așa că este o oportunitate de a vă concentra unul pe celălalt și de a vă relaxa împreună.

Concentrează-te pe intimitatea ta

Adesea, mai puțin sex duce la resentimente, neîncredere și neînțelegeri, așa că este important să nu uităm că intimitatea joacă un rol crucial în căsnicia noastră.

Așa că, alături de toate celelalte lucruri, trebuie să-ți faci timp pentru a avea câteva momente intime, oricât de ocupat ai fi în viața ta.

Mâncare bună pentru o viață de căsătorie excelentă

Vitaminele și nutrienții ajută creierul să-și regleze chimia și să funcționeze corect. Asigurându-ne că mâncăm hrana potrivită înseamnă că obținem cel mai bun combustibil posibil pentru corpurile noastre complexe.

Acel combustibil poate fi apoi transformat în energie pozitivă pe care o putem pune direct înapoi în relația noastră. Acea energie pozitivă poate revitaliza parteneriatul atunci când căsnicia noastră trece prin perioade dificile.

Să aveți un somn bun

A nu mânca corect sau a face exerciții fizice poate duce la privarea de somn, ceea ce poate cauza probleme serioase unei căsnicii, deoarece crește probabilitatea de probleme de sănătate mintală, depresie și anxietate.

Toate acestea pot contribui la o scădere a calității interacțiunilor cu partenerul nostru.

Somnul energizează, întărește sistemul imunitar și ne îmbunătățește starea de spirit. Ne ajută să ne descurcăm mai bine cu viața de zi cu zi și ne ajută să ne lăsăm energie de rezervă pentru căsnicie și viața personală.

Adaugă puțin râs relației tale

Simțul umorului și răbdarea sunt foarte importante. Când ne simțim scăpați și mai puțin în formă decât ar trebui să fim, există toate șansele să pierdem ambele lucruri și să provocăm probleme inutil din cauza lipsei noastre de energie.

Du-te într-o vacanță

Sănătatea noastră depinde de faptul că ne luăm timp pentru a ne odihni, așa că rezervarea unei vacanțe ne oferă ceva de așteptat și ne permite să scăpăm de munca zilnică, presiunile familiei și ale societății pentru un timp.

Întinerirea resimțită după o pauză ne ajută să ne înfruntăm sarcinile normale, căsătoria și îndatoririle cu un optimism reînnoit.

Luați o pauză unul de celălalt

A fi amabili și a ne bucura de compania celuilalt ne ajută să fim sinceri și direcți. Fiți realiști și prețuiți-vă unul pe celălalt, dar fiți propria persoană și luați pauze regulate unul de celălalt.

Absența face ca inima să devină mai îndrăgostită, iar capacitatea de a ne îndeplini propriile interese independent de partenerul nostru înseamnă că așteptăm cu nerăbdare să le vedem, și mai mult, când ne vom întoarce împreună.

Absența poate împrospăta și reorienta mintea asupra lucrurilor importante din viețile noastre și poate însemna că devenim mai apreciați față de căsătoria în care am ales să ne înscriem.

Urmariti si:

Amintiți-vă că este un contract pe termen lung și că este nevoie de timp pentru a se cultiva. A fi egoist nu va ajuta o căsnicie. Va duce doar la durere și traumă.

Asigurați-vă că aveți grijă de corpul și mintea dvs fă-ți căsnicia pe termen lung mai fericită .

Fii cea mai bună persoană care poți fi și îi vei oferi căsniciei tale toate șansele de a dura toată viața.

Acțiune: