Terapia de cuplu: de ce să o faci?

În acest articol

• Folosind terapia ca mijloc de a trece prin mișcări
• O credință greșită despre relații
• Relațiile sunt similare cu multe domenii de importanță din viața noastră
• Exprimarea furiei
• Furia sugerează de fapt o teroare subiacentă
• Privind depășirea și retragerea ca obținerea unei conexiuni
• Fără a risca să pierzi, ceea ce este necesar pentru a supraviețui încercând să te apropii
• Împărtășirea cu curaj a sentimentelor de privare timpurie
• Aducerea la iveală a unei noi încrederi

Din experiența mea în furnizarea de terapie de cuplu, acest proces oferă un mijloc extrem de eficient de creștere a satisfacției relaționale, care are efecte pozitive mult dincolo de viața de zi cu zi a cuplului.

În cele mai multe cazuri, terapia de cuplu funcționează într-adevăr pentru a îmbunătăți legătura dintre indivizi unul cu celălalt, sentimentul de conexiune și satisfacția relației.

Folosind terapia ca mijloc de a trece prin mișcări

Momentele în care terapia de cuplu trebuie să se concentreze asupra modului de dizolvare a uniunii sunt cel mai adesea când cuplul a așteptat prea mult pentru a începe ședințele.

În aceste cazuri, relația a ajuns la punctul în care unul sau ambii oameni sunt deja opriți emoțional și folosesc terapia ca mijloc de a trece prin mișcări.

Potențialul pentru un rezultat diferit ar fi putut fi mai mare dacă ambii oameni și-ar fi putut asuma mai devreme responsabilitatea pentru ceea ce și-ar fi dorit fiecare și s-ar fi respins împotriva oricărui stigmat social sau personal în legătură cu acest lucru.

O credință greșită despre relații

Adesea, acesta este cazul când oamenii au convingerea greșită că o relație trebuie să ajungă până la punctul de a fi în pericol de a se termina pentru ca ambii membri să înceapă munca curajoasă de a căuta ajutor. Acest lucru este asemănător cu refuzul de a bea apă pentru că ți-e doar puțin sete și poți rezista la deshidratare.

Relațiile sunt similare cu multe domenii de importanță din viața noastră

Dacă nu investim în ele, prin timpul și atenția noastră, probabil că nu vor putea rezista prea mult în perioadele de stres inevitabil. Cu toate acestea, atunci când un cuplu este capabil să lucreze împreună, există acest potențial uriaș pentru masiv îmbunătăți relația și să urmărească rapid obiectivele personale ale fiecărui membru.

Iată un exemplu despre cum poate funcționa acest lucru cu un cuplu fictiv de același sex pe nume Tana și Robin. Tana, a experimentat un părinte care s-a separat în mod regulat de ea în copilărie.

Are o teamă de abandon de care este conștientă doar periferic. Ea știe că a fost afectată de absența părintelui ei, dar la fel ca în multe cazuri de traumă, în special traumele care apar la o vârstă fragedă, ea este în primul rând inconștientă de modul în care a fost afectată în viața ei adultă.

Exprimarea furiei

Ea este conștientă și exprimă o furie care apare în corpul ei când își vede partenerul, Robin, retrăgându-se în momente când se simte deosebit de vulnerabilă și are nevoie de atenția ei și de contact.

Furia sugerează de fapt o teroare subiacentă

De asemenea, poate experimenta aceeași neliniște la locul de muncă atunci când îi percepe pe ceilalți ca indicând că, într-un fel, nu este suficient de bună, determinând-o să-și facă griji că va fi concediată. Această furie sugerează de fapt o teroare subiacentă pe care sistemul ei o produce neurobiologic ca amintire implicită în corpul ei, alertând-o asupra posibilității ca ceea ce a experimentat în copilărie să se întâmple din nou.

Comportamentele ei de a țipa, de a plâns și de a-și acuza partenerul că nu îi pasă pot fi înțelese ca comportamente de protest. Ele sunt încercări de a-l determina pe părinte să rămână și să facă fiţi atenți . Aceasta este ceea ce face un bebeluș când își arcuiește spatele, își ridică pumnii și cere liniștire, liniște și ținere.

În copilărie, Tana a învățat că a se comporta cu un nivel ridicat de intensitate era primordial pentru a obține atenția necesară pentru a susține viața. Ca adult, acestea sunt experiențele timpurii care se declanșează în corpul ei atunci când își percepe partenerul ca fiind retras sau neatent.

Pentru partenerul Tanei, Robin, poate exista o bântuire inconștientă similară care să apară într-un mod contrastant atunci când ea percepe partenerul ei că îi transmite mesaje că este insuficientă sau că a eșuat.

Privind depășirea și retragerea ca obținerea unei conexiuni

Robin avea un părinte pe care îl percepea ca fiind ușor copleșit.

În copilărie, ea a învățat că cel mai bun mod de a menține sau de a obține o conexiune cu acel părinte era să supraviețuiască și să se retragă. Ea a prioritizat să facă tot ce era posibil pentru ea însăși, pentru a nu risca să experimenteze o ofertă de dependență eșuată a unui părinte cu puțină energie de susținere de oferit.

Ea a învățat, de asemenea, lecția că tot ce poate face atunci când cineva apropiat suferă este să nu înrăutățească situația.

Fără a risca să pierzi, ceea ce este necesar pentru a supraviețui încercând să te apropii

Când aude mormăielile partenerului ei și solicitările pentru mai multă apropiere, apare o regulă nerostită în ea, nu riscați să pierdeți ceea ce este necesar pentru a supraviețui încercând să vă apropiați. O amintire corporală apare în ea, un sentiment de rușine și se închide.

În experiența de a descoperi mai întâi ce este dedesubt pentru fiecare femeie și apoi în a crea ceva nou prin împărtășire, are loc vindecarea cuplului și a fiecărui membru. Tana încetinește și urmărește senzațiile de frică și furie moment în moment și le plasează în contextul propriei ei istorii.

Împărtășirea cu curaj a sentimentelor de privare timpurie

Pe măsură ce învață să împărtășească cu curaj sentimentele de privare timpurie cu Robin, ea poate începe să rămână cu experiența ei și să se liniștească cu propria ei atenție și respirație.

Experiența iubirii de sine radicale, mai degrabă decât a respingerii repetitive prin protest, se impune. Robin se poate simți ca fiind capabilă să fie cu Tana și să ofere ceea ce este necesar prin atenția și prezența ei grijulie.

Ea începe să se simtă ca fiind capabilă de a dărui și propria ei încredere este întărită. Pe măsură ce Robin devine conștientă de regula internă de închidere care a menținut-o la fel de sigură pe cât ar putea fi în copilărie, ea poate împărtăși acest lucru cu Tana, permițându-i Tanei să exerseze primirea empatiei.

Aducerea la iveală a unei noi încrederi

Robin poate începe să înlocuiască oprirea reflexivă cu o nouă capacitate puternică cu care să rămână. Tana poate prelua noua ei experiență de a fi capabilă să regleze suferința timpurie în interacțiunile ei de muncă, iar Robin îi poate aduce noua încredere în a-și asuma riscuri de exprimare care anterior nu erau disponibile pentru ea.

Acțiune: