Top 3 instrumente pentru a-i arăta atenție față de soțul tău
Barbatii si femeile sunt, DIFERITI!!! Nici măcar în cadrul aceluiași sistem solar, diferit. Femeile s-au definit pe sine drept „ființe relaționale”, ceea ce înseamnă că esența a ceea ce sunt ele este construită în jurul relațiilor lor. Bărbații, pe de altă parte, nu sunt (Ființe Relaționale). Problema aici este că acum aveți o „ființă relațională” în cea mai importantă relație din viața ei cu cineva care este „nu”. Deci cum supraviețuiesc?
Amândoi au nevoie de locuri de muncă în relație. Pe măsură ce femeia este mai natural orientată spre relații, ea devine ghidul/navigatorul. Treaba omului este săsă-și facă soția FERICĂ! Când? TOT TIMPUL! Motivul pentru aceasta este că atunci când îți faci soția fericită, ea înmulțește acea fericire și o dă înapoi partenerului ei de zece ori. Nu ai încredere în mine pentru asta. Întoarce-te către soția/partenerul tău și întreabă-o.
Deci întrebarea devine: „Cum faci o femeie fericită?” Atenție. Afecţiune. Apreciere.
Apreciere
Le vom acoperi pe toate trei, dar deocamdată, să ne concentrăm pe Atenție și să vă oferim câteva instrumente specifice pe care le puteți pune în practică imediat. În primul rând, când vorbim despre Atenție, vorbim despre „Atenție nedivizată”, ceea ce înseamnă, opriți televizorul, lăsați dispozitivele electronice jos și asumați poziția. Ce înseamnă „asumarea funcției”? Și de ce este important? Asumarea unei poziții înseamnă să stai vizavi de soțul/partenerul tău, cu fața lor, picioarele și brațele neîncrucișate, menținând contactul vizual neîntrerupt timp de 2 minute pe zi. Poziția este importantă deoarece aproximativ 85% din comunicare este non-verbală. Așadar, atunci când ești așezat sau stând în față în cameră față de partenerul tău, există o deconectare. Când picioarele sau brațele sunt încrucișate, trimiteți mesajul că nu sunteți deschis la conversație sau la conexiune. Când îți întorci privirea, te deconectezi de partenerul tău. Prin asumarea funcției, trimiți un mesaj puternic că ceea ce are de spus partenerul tău este important pentru tine, că este important pentru tine și, cel mai important, că îți pasă de ei. Să încercăm acum 2 minute. Daţi-i drumul. Voi aștepta.
Cum a mers? Cam ciudat și nefiresc? Grozav! Înseamnă că înveți ceva.
Exersează și exersează până vei reuși
Cu cât exersezi mai mult, cu atât va deveni mai ușor și mai natural. Odată ce tu și partenerul tău deveniți confortabil cu această practică, vă puteți schimba pozițiile de așezare pentru a fi și mai conectați. Stați împreună pe canapea, suficient de aproape pentru a vă atinge picioarele. Dar partea care pare a fi cea mai eficientă este ținerea de mână în timpul exercițiului. Știu că poate suna banal, dar funcționează. Când te ții de mână, există un sentiment atât de puternic de afecțiune, atenție și iubire. Conexiune! Puteți folosi această strategie și cândrezolvarea conflictuluideoarece acționează ca o reamintire că, în ciuda faptului că sunteți supărați unul pe celălalt în acel moment, există o bază atât de puternică de iubire și afecțiune. Funcționează ca un dezarmator, trimițând mesajul că, deși ne putem simți răniți și deconectați în acea situație, ne iubim și ne vom rezolva.
Când emoțiile sunt mari, ia timp
Uneori, emoțiile sunt prea mari pentru a discuta conflictul din acel moment. Amândoi aveți nevoie de timp să respirați și să vă puneți sub control emoțiile pentru a înțelege de ce fiecare dintre voi este cu adevărat supărat. Să te întrebi care dintre propriile tale butoane a fost apăsat în situație? Ce ai făcut pentru a provoca durere și deconectare cu persoana iubită? Aceasta este cu adevărat cea mai importantă parte a procesului, deoarece atunci când emoțiile sunt mari, nu există claritate; doar emoțiile care reacționează la emoții. Deci este nevoie de o pauză.
Dar încearcăține-te de mână în timpul conflictelorca regulă generală, ori de câte ori este posibil. Ținerea de mână are puterea de a aduce mai aproape de partenerul tău. Vă va scuti relația de resentimentele acumulate mai devreme și va atenua riscul latent de deconectare gravă. Ținerea mâinilor necesită exersare, dar chiar funcționează!
Așa că iată temele pentru săptămâna aceasta. Vreau să exersați 2 minute de atenție nedivizată în fiecare zi în următoarele 7 zile. Înregistrați-vă experiența. Ce a funcționat? Ce nu a funcționat? Și ajustați exercițiul astfel încât să funcționeze pentru amândoi.
Acțiune:
