Ce trebuie să faceți când doriți intimitatea emoțională

Ce trebuie să faceți când doriți intimitatea emoțională

În acest articol

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care cuplurile caută terapia căsătoriei este sentimentul că se îndepărtează. „Pur și simplu nu mai avem multe în comun în afara copiilor”, spun ei. Acest sentiment de izolare de partenerul tău este un semn că ai nevoie să-ți refaci legătura de intimitate emoțională. Beneficiile intimității emoționale pentru un cuplu sunt numeroase: vă ajută să vă consolidați și să vă hrăniți intimitatea sexuală, vă creați o atmosferă de siguranță și siguranță între amândoi și vă permite să îndepliniți acea nevoie umană de a simți o conexiune profundă cu cineva apropiat . Fără intimitate emoțională, relațiile noastre, oricât de iubitoare, se pot simți incomplete. Acest lucru poate duce la goliciune și izolare, care în cele din urmă se poate dezvolta spre resentimente și la o senzație copleșitoare de deconectare.

Dacă ai poftă intimitate emoțională , Iată câteva modalități de ao construi-

Pentru ca o căsătorie să se simtă cu adevărat întreagă și semnificativă, dragostea nu este suficientă. Doriți să examinați modul în care puteți crea și aprofunda intimitatea emoțională oferind, primind, planificând, colaborând, iubind și dorind în contextul relației voastre.

Faceți acest lucru în pași mici

Începeți prin a împărtăși gânduri și idei cu partenerul dvs. Este posibil să fi pierdut asta din cauza vieții tale aglomerate. Obțineți timp dedicat în fiecare seară pentru a vă conecta cu adevărat. Aceasta se numește intimitate intelectuală. După ce vă simțiți confortabil cu acest lucru, treceți la sentimente comune, apoi contact fizic comun. Faceți cât de mult timp aveți nevoie pentru a trece prin acești pași. Identificați ce tipuri de partajare vă fac să vă simțiți inconfortabil și discutați deschis cu partenerul dvs. de ce. Asigurați-vă că evidențiați și tipurile de partajare care vă fac să vă simțiți mai aproape de partenerul dvs., deoarece acestea vor fi cele pe care doriți să le îmbunătățiți.

Începe prin a te iubi

De ce vrem să începem cu asta? Pentru că dacă îți cauți în permanență autoafirmarea privindu-te către partenerul tău, îi ceri prea mult și te pregătești pentru dezamăgire. Recunoașteți că sunteți o persoană bună, care merită o dragoste de calitate. Tu esti de ajuns . Fiți atenți la îngrijirea propriei sănătăți emoționale și mentale. Când doi oameni se simt bine cu ei înșiși, formează un cuplu de dinamită capabil să formeze o puternică legătură emoțională. Nu se uită la celălalt pentru a-și îndeplini nevoile emoționale. Au tot ce au nevoie înăuntru.

Să știi de ce are nevoie propria ta emoțională

Când vă cunoașteți propriile nevoi emoționale, le puteți comunica mai bine soțului / soției. Lista dvs. poate include: a fi văzut și auzit, a vă simți susținut și încurajat, a fi admirat și respectat, atingerea sexuală și non-sexuală, auzirea expresiilor de recunoștință din partea partenerului dvs., colaborarea la decizii & hellip;

Trăiți într-o stare de încredere

Pentru ca intimitatea emoțională să se dezvolte, trebuie să ai încredere profundă în partenerul tău. Scăpați-vă mintea de orice comportament pe care l-ați fi practicat în trecut, care v-a împiedicat să aveți încredere în soția dvs. 100%. Teama de trădare va anula orice creștere a intimității emoționale, așa că intră într-un cadru mental în care încrederea este dată și nu ai niciodată motive să te îndoiești de partenerul tău.

Trăiți într-o stare de încredere

Trăiți într-o stare de pozitivitate

Valoarea dvs. implicită ar trebui să fie că aveți întotdeauna interesul partenerului dvs. în inimă. Intimitatea emoțională nu poate exista dacă credeți că partenerul dvs. vă sabotează în mod deliberat sau face lucruri pentru a vă răni în mod intenționat. O parte din a trăi pozitiv este asumarea bunătății inerente a partenerului tău și a faptelor sale.

Lucrați continuu abilitățile dvs. de comunicare

Într-o relație sănătoasă, vrei să ai libertatea de a-ți transmite nevoile, să întrebi ce vrea partenerul tău de la tine și să accepți când greșești fără să dai vina pe partenerul tău. Dacă poți stăpâni acest lucru, vei ridica ștacheta pentru încredere, respect și comunicare.

Alungă negativitatea

Tu și soția dvs. veți face lucruri care se enervează reciproc. Dar tu deții controlul asupra modului în care reacționezi la aceste lucruri. A uitat să ia din nou reciclarea la bordură? Respirați profund și gândiți-vă cum doriți să abordați acest lucru. Vechile voastre moduri v-ar fi putut face să spuneți „Nu pot să cred că trebuie să vă rog din nou să scoateți materialele reciclabile! Ești un om crescut! De ce nu-ți amintești să faci asta? ' Cuplurile intime din punct de vedere emoțional ar putea folosi un mod diferit de a aborda acest lucru: „Ce putem face pentru a vă aminti să duceți materialele reciclabile la bordură în fiecare marți? Ce părere aveți despre un post-it din calendar? ” Prima abordare este contradictorie; al doilea arată un spirit de cooperare și nu este un atac personal. Fii mereu grijuliu, bun și plin de compasiune unul cu celălalt.

Semne care arată că ai atins un nivel bun de intimitate emoțională cu partenerul tău:

  • Partenerul meu mă acceptă complet așa cum sunt
  • Îmi pot împărtăși deschis gândurile și sentimentele cele mai profunde cu partenerul meu
  • Partenerul meu se preocupă profund de mine
  • Partenerul meu poate fi contat pentru a mă ajuta în orice fel
  • Gândurile și emoțiile mele sunt înțelese și validate de partenerul meu

Dacă îți dorești intimitatea emoțională în căsătoria ta, trebuie să fii atent la acest sentiment. Vă spune că aveți de lucru. Și acea muncă - construirea unei legături emoționale mai puternice cu soțul / soția - este importantă pentru a susține o relație fericită și sănătoasă. Folosiți câteva dintre aceste sfaturi pentru a vă începe pe drumul către o relație mai intimă din punct de vedere emoțional.

Acțiune: