10 sfaturi pentru recuperarea emoțională a infidelității (când tu ești cel care a înșelat)

10 sfaturi pentru recuperarea emoțională a infidelității (când tu ești cel care a înșelat)

În acest articol

Ce este o aventură emoțională?

Infidelitatea emoțională sau o aventură a inimii începe de obicei destul de inocent. Se simte ca o prietenie bună. Doar faceți clic. Te primesc. Vă bucurați de timpul petrecut împreună - asta nu este o înșelăciune, nu?

Dar devine curând evident că se întâmplă ceva mai mult. Poate că te găsești trimitând texte în noaptea târziu. Poate te îmbraci puțin când știi că-i vei vedea.

Începi să-ți confidezi gânduri profunde, intime. Există o scânteie și știi că acest lucru este mai mult decât prietenie - chiar dacă nu vrei să recunoști încă.

Este ușor să te convingi că, deoarece nu există sex, nu este o înșelăciune. Dar o aventură a inimii este încă infidelitatea, iar secretele și minciunile au încă puterea de a vă rupe relația actuală.

De asemenea, urmăriți:

Dacă încă nu sunteți sigur dacă prietenia voastră s-a transformat în ceva mai mult, iată câteva semne de aventură emoțională:

  • Nu poți înceta să te gândești la ele.
  • Faceți comparații între această persoană și partenerul dvs.
  • Împărtășești detalii intime.
  • Vă petreceți tot mai mult timp împreună.
  • Ascunzi relația de partenerul tău.
  • Primești fluturi când îi întâlnești.
  • Te îmbraci pentru a impresiona.
  • Ați început să aveți vise despre ele.
  • Intimitatea cu partenerul tău scade.

Asa de, cum să te descurci cu infidelitatea și cum să treci peste o aventură emoțională?

O aventură emoțională sau trișare emoțională se simte palpitant, îmbătător și captivant. Este greu să renunți.

Dacă ai fost emoțional înșelăciune în căsătorie , primul spre recuperarea infidelității emoționale este oprirea vinovăției.

Nu vă puteți întoarce și anula. Cand care se ocupă de trădare, w pălăria pe care o puteți face este să lucrați la recuperarea din ea, astfel încât să vă puteți reconstrui relația actuală.

Încercați cele 10 sfaturi pentru supraviețuind infidelității și pentru recuperarea infidelității emoționale.

1. Fii sincer cu partenerul tău

Lucrul despre afacerile extraconjugale este că i Este tentant să-l mătureți sub covor, mai degrabă decât să vă răniți partenerul, dar nu.

Un sondaj efectuat pentru a explora cât de sinceri sunt oamenii cu privire la infidelitatea lor a descoperit că, indiferent cât de cinstită ar fi o persoană cu privire la infidelitatea lor față de partenerul său, ei lasă întotdeauna anumite detalii cheie.

Onestitatea este vitală într-o relație, mai ales pentru o recuperarea afacerii emoționale , și chiar dacă adevărul va răni, este mai bine să construiești restul relației tale pe adevăr, nu pe o minciună.

Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și nu învinuiți partenerul. Spune-le doar cât poți de sincer și de blând.

2. Asigurați-vă că sunteți angajat în relația voastră

Fii sincer cu tine în legătură cu viitorul relației tale. Tu și partenerul dvs. puteți realiza recuperarea infidelității emoționale , dar este nevoie de 100% angajament.

Asigurați-vă că sunteți dispus să vă puneți inima în a vă reconstrui relația și a găsi o cale pentru vindecarea de infidelitate împreună.

3. Lasă-te să te întristezi

Într-o anumită măsură, cu toții putem înțelege dezamăgirea și tristețea pe care o persoană le poate simți dacă au fost înșelate.

Mai mult, a fost realizat un studiu pentru a oferi o privire amplă asupra pierderilor și durerii resimțite de partenerul trădat. Dar ce zici de persoana care înșela? Dar pierderea și durerea lor.

O aventură emoțională se simte îmbătătoare și captivantă și îți ia multe gânduri.

Dacă te simți vinovat, vei rezista să te lași să te întristezi, pentru că crezi că nu merită. Faptul este că cealaltă persoană a fost o mare parte din viața ta și este bine să te lași trist pentru pierderea conexiunii.

Durerea te ajută, de asemenea, să înțelegi de ce ai fost necredincios - și la ce te aștepți de la relația ta.

4. Vezi diferența dintre pasiune și iubire

Vedeți diferența dintre pasiune și iubire

Infidelitatea emoțională s-ar putea simți ca o iubire, dar, în majoritatea cazurilor, este într-adevăr doar pasiune.

Acea goană de endorfine, entuziasmul textelor grăbite din noaptea târziu sau conversațiile profunde din inimă în inimă & hellip; se simte foarte mult ca dragoste.

Faceți un pas înapoi și dați seama că dragostea reală se bazează pe angajamentul pe termen lung și viața comună, nu pe o conexiune scurtă, dar amețitoare.

5. Lucrați la refacerea încrederii

Partenerul tău va avea nevoie de timp pentru a învăța din nou să ai încredere în tine, iar acest lucru este perfect firesc.

Arătați-vă angajamentul de a vă remedia relația lucrând la reconstruirea încrederii cu ei. Întreabă de ce au nevoie și cum le poți arăta că poți avea încredere, apoi acordă-le cât timp au nevoie pentru a avea din nou încredere în tine.

6. Analizează motivele

Pentru depășirea infidelității și prevenirea un alt incident, va trebui să analizați de ce ați fost infidel din punct de vedere emoțional.

Ce anume te-a atras la ei? Ce ai simțit că lipsește în viața ta sau în relația ta care a făcut mai ușor să cazi într-o aventură emoțională?

Învață să recunoști și să ai grijă de nevoile tale emoționale, astfel încât să nu te uiți către altcineva care să o facă.

7. Reconectează-te cu partenerul tău

Reconectați-vă cu partenerul dvs., astfel încât să vă puteți aminti ce vă place la ei și de ce merită să vă salvați relația.

Discutați cu ei despre modalități de a vă reconecta și lăsați-i să stabilească ritmul. O noapte sau o noapte romantică, o scurtă vacanță sau chiar o simplă întâlnire la cafea sau o masă gătită acasă vă vor ajuta să vă simțiți din nou mai aproape.

8. Scoate-ți sentimentele

Este normal să simțiți o serie de emoții, de la vinovăție la durere până la furie, atunci când aveți de-a face cu eșecul unei aventuri emoționale.

Pentru recuperarea infidelității emoționale, w orcați-vă sentimentele fizic cu dansul sau exercițiile fizice, scrieți-le într-un jurnal sau luați în considerare consultarea unui terapeut pentru a vă ajuta să le rezolvați.

9. Găsiți un accent mai sănătos

Infidelitatea emoțională vă oferă un accent, deși unul nesănătos.

Încercați să găsiți un accent mai sănătos pentru emoțiile și energia dvs., cum ar fi voluntariatul cu o organizație comunitară, învățarea unui nou hobby sau avansarea carierei.

Sfârșitul unei aventuri emoționale lasă un gol în viața ta - profită de șansa de a o umple cu ceva hrănitor.

10. Exersează îngrijirea de sine

Admiterea și încetarea infidelității emoționale necesită multă energie mentală și emoțională. Veți simți că sunteți, uneori, pe un val rus de emoții și s-ar putea să observați efecte asupra nivelului de stres, a somnului și a apetitului.

Aveți grijă de dvs. cu mâncare sănătoasă, aer proaspăt, exerciții fizice, somn bun și petreceți timp îngrijindu-vă.

Sfârșitul unei aventuri emoționale vine de obicei cu o doză grea de vinovăție și regret. Asta nu înseamnă că ar trebui să te pedepsești - fii blând cu tine însuți și recunoaște că și tu ai nevoie de vindecare.

Abia atunci poți să mergi înainte și să pui afacerea în spatele tău.

Acțiune: