20 de moduri de a construi relații pozitive

Cuplu Tânăr Iubitor Fericit Sărutând În Bucătărie și Zâmbind Îndrăgostit

În acest articol

O relație pozitivă nu este una care este neapărat pozitivă tot timpul, ci este într-o stare sănătoasă și prezintă obiceiuri pozitive, inclusiv comunicare efectiva , onestitate, limite și încredere.

O relație pozitivă sau o căsătorie pozitivă nu înseamnă că ești fericit tot timpul, sau totul este perfect sau că nu simți niciodată tristețe sau furie. Înseamnă că tu și partenerul tău lucrezi împreună pentru a menține pozitivitatea și a te iubi chiar și atunci când lucrurile sunt dure.

Construirea unei relații pozitive necesită efort, timp și consecvență, dar o poți face!

Orice relație poate deveni una pozitivă cu ceva muncă și inculcând obiceiuri sănătoase.

Dacă doriți să construiți relații pozitive sau vă întrebați cum să aveți o relație pozitivă, citiți în continuare câteva modalități de a adăuga mai multă pozitivitate în relațiile voastre.

1. Afișează-te complet și fii prezent

O relație pozitivă necesită să fii prezent, conștient și investit. Puneți telefonul jos, opriți derularea, interacționați cu partenerul și acordați atenție.

Este greu să ai o relație sănătoasă și pozitivă dacă nu ești prezent. Rețelele sociale și alte distrageri ar trebui să fie secundare relației tale .

2. Luați în considerare să folosiți we în loc de I sau you

A rămâne pozitiv într-o relație este mult mai natural atunci când simți că relația ta este puternică și unită.

Folosind, indicăm că atât tu, cât și partenerul tău sunteți un front unificat care avansează împreună. Suntem un termen important. Vezi dacă poți să schimbi eu și tu cu noi!

3. Învață să asculți activ

Ascultarea activă este o abilitate esențială în TOATE relațiile, fie ele personale, profesionale sau de altă natură. Dacă vrei să te concentrezi pe relații și să le menții... învață să faci asculta activ.

A auzi și a vă vedea partenerul (sau șeful, mama, cea mai bună prietenă etc.) vă poate schimba relațiile pentru totdeauna.

4. Căutați să înțelegeți cu adevărat pe cealaltă persoană

A rămâne pozitiv într-o relație este mult mai ușor pentru ambele părți atunci când există o dorință reală de a înțelege cealaltă persoană.

Chiar dacă nu înțelegi niciodată cu adevărat cealaltă persoană sau emoțiile și experiențele ei, poți aprofundează legătura încercând să înțelegi înainte de a căuta să fii înțeles.

5. Stabiliți limite sănătoase

Cuplu tânăr frumos se întâlnește acasă pe Teriss

O parte a învățării cum să construiești relații pozitive este să înveți să faci construiți limite sănătoase .

Granițele ar putea fi înfricoșătoare la început; s-ar putea să vă faceți griji cu privire la ceea ce va gândi sau simți partenerul dvs. În cele din urmă, de către stabilirea unor limite clare despre ceea ce ai nevoie sau nu, te vei simți mai pozitiv cu privire la ceea ce obții în relația ta.

Acest lucru îmbunătățește sănătatea generală și bunăstarea relației tale și cine nu iubește o relație sănătoasă!

6. Respectați timpul singur al unei persoane și nevoia de spațiu.

Acesta este destul de simplu. Oferă partenerului tău timp doar cu ei înșiși, cu prietenii și familia lor, dacă își dorește. Respectarea intimității și spațiului lor este un factor esențial pentru succesul relației tale.

Relațiile pozitive și sănătoase necesită încredere și permite fiecărui partener să-și trăiască viața individuală pe deplin, astfel încât să poată reveni la relație împrospătat. Nu încerca să controlezi timpul și spațiul partenerului tău.

7. Lasă trecutul.

Rahatul se întâmplă. Știu că doare când partenerul tău face ceva neplăcut, dar, dacă ai ales să stai oricum cu el, atunci trebuie să-l LĂSAȚI.

Nimeni nu te-a pus să stai; ai decis sa. De ce să rămâi dacă doar vei continua să dragi trecutul și să-ți distrugi relația. Este greu să construiești o relație pozitivă dacă continui să o distrugi. Treci peste!

Urmărește și: Cum să mergi mai departe, să eliberezi și să-ți lași trecutul în trecut.

8. Conectează-te cu prietenii și familia partenerului tău

Prieteni fericiți care cântă muzică și se bucură de focul de tabără în natură

Să poți petrece timp cu prietenii și familia partenerului tău este util pentru o relație.

Nimănui nu-i place să-și facă griji că partenerul lor nu se înțelege cu prietenii sau familia. Creează mult stres. Așa că depuneți un efort aici și vedeți dacă vă puteți conecta și construi relații pozitive dincolo de partenerul dvs.

9. Conectați-vă fizic, des

Conexiunea fizică este un mare vindecător (bună ziua, machiază sexul!), chiar și doar atingerea, în general, poate aduce mai multă energie pozitivă.

Țineți-vă de mână, periați părul partenerului, masați-i umerii sau diminuați apropierea fizică.

Sunt un milion de diferite moduri în care vă puteți conecta fizic t, și va face minuni pentru energia din relația ta.

10. Luptă corect

Lupta nu trebuie să fie urâtă, țipatul, strigarea, trântirea ușilor și a nu vorbi timp de 3 zile sunt modalități contraproductive de a face față conflictelor.

A avea o ceartă se poate face sănătos și pozitiv. Nu veți vedea întotdeauna ochi în ochi, dar învățați cum să aveți acele discuții productiv.

11. Faceți lucruri mărunte împreună

O relație sănătoasă și pozitivă nu necesită să mergi în călătorii nebunești, să cheltuiești tone de bani sau să faci mereu lucruri foarte mari.

Este mai important să construiți mici obiceiuri în viața de zi cu zi. Gătiți împreună, curățați împreună, citiți aceleași cărți. Nu trebuie să fie o activitate nebunească, dar găsește ceva la care te poți conecta în fiecare zi.

12. Exersează acceptarea și încetează să încerci să schimbi oamenii

Nu poți schimba oamenii. Și de ce ai vrea?

Dacă ești cu cineva pe care încerci în mod constant să o schimbi, întreabă-te de ce. Nu te-ai înțeles cu acea persoană din cauza cine sunt? Învață să exersezi acceptarea a ceea ce poți și nu poți controla.

13. Fii un umăr pe care să te sprijini (nu mai dai sfaturi tot timpul!)

Uneori, partenerii vor doar să ascultăm și să nu oferim soluții. Dacă încerci mereu să-ți rezolvi partenerul sau problemele acestuia, este posibil să nu contribui la o relație sănătoasă și pozitivă.

Încearcă să asculți și să răspunzi la ceea ce spune și simte partenerul tău în loc să-i spui ce poate face.

14. Fii responsabil pentru tine

Cuplu tânăr care face exerciții în aer liber la parc, împreună în ziua însorită

Când ai grijă de tine și nu te aștepți ca cealaltă persoană să facă totul pentru tine, ajută la promovarea obiceiurilor sănătoase și pozitive în relația ta.

A te baza pe altcineva pune multă presiune asupra lor! Arătându-vă pentru dvs. financiar, profesional și chiar emoțional, puteți reduce o parte din această presiune și puteți construi o relație pozitivă.

15. Vorbește bine despre partenerul tău

În căldura unui moment tensionat, este posibil să dorim să spunem lucruri dureroase despre partenerul nostru. Dar, acel moment de durere probabil nu reflectă ceea ce credem despre partenerul nostru.

Exersează-te să vorbești bine despre partenerul tău, chiar și în timpul conflictului. Te poate ajuta să schimbi felul în care te gândești la partenerul tău, ceea ce va avea un impact în cele din urmă asupra modului în care te simți și te comporți.

Pare o modalitate grozavă de a menține lucrurile pozitive!

16. Împărțiți responsabilitățile în mod egal

Sunt o mulțime de responsabilități ca adult! Finanțe, curățenie, animale de companie, muncă etc. etc. O relație sănătoasă și pozitivă înflorește atunci când ne împărțim și cucerim!

Niciun partener nu este responsabil pentru tot, iar lucrurile merg mult mai bine (și cu mai puțin stres!) atunci când împărțim munca.

17. Întrebați-vă partenerul, ce aveți nevoie de la mine?

Ca oameni, suntem destul de egoiști. Este în ADN-ul nostru să ne facem griji pentru noi înșine. La urma urmei, singura relație care durează pentru totdeauna este cea pe care o avem cu noi înșine!

Din acest motiv, căutăm în mod constant să ne satisfacem nevoile. Deși nu este nimic în neregulă în a dori să facem asta, uneori vine cu prețul apariției altora în modul în care au nevoie de noi.

Încearcă să-i întrebi partenerul de ce are nevoie de la tine și să-i îndeplinești cererea (dacă poți și vrei!)

18. Încetează să-ți analizezi relația

Toate relațiile scad și curg. O relație pozitivă și sănătoasă nu este perfectă și fericită tot timpul.

Când poți să accepți și să crezi asta, poți să apari în vremurile de jos cu o mentalitate mai bună și să ajuți relația să revină la normal.

19. Exersează recunoștința

Recunoștința este una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a aduce pozitivitate în relația ta.

Identificând lucrurile, ești recunoscător pentru; poți vedea că întotdeauna există ceva care merită sărbătorit. Folosește această tehnică zilnic cu partenerul tău pentru a construi și a menține o relație pozitivă și sănătoasă.

20. Rămâi pozitiv, distractiv și jucăuș! Păstrează noutatea vie!

Relațiile sunt menite să adauge vieții noastre, nu să ne afecteze. De sporind aspectele pozitive , îți menții relația sănătoasă și construiești impuls pentru o experiență plăcută atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

Cuvinte finale

Acum că aveți câteva sfaturi despre cum să construiți relații pozitive, mergeți acolo și exersați! Obiceiurile necesită timp și consecvență pentru a se construi, așa că începe acum!

Dacă relația dvs. este într-o stare fragilă și are nevoie de mai mult ajutor, nu ezitați să solicitați ajutor de la un coach relațional, terapeut sau consilier pentru a lucra la asta!

Vă puteți îmbunătăți relația cu instrumentele și ajutorul potrivite!

Acțiune: